2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Днес жизненото пространство се свива, възможностите за комуникация и движение намаляват. И изведнъж става ясно колко приятно беше да се разходиш по претъпкана улица, да седнеш в уютно кафене, да се зарадваш на неочаквана среща и да се целуваш, без да се страхуваш от нищо. Искам дори да отида на работа. Всичко това беше съвсем наскоро, а сега не е така. Ние не виждаме доброто, докато не се лишим от него. Безлюдни улици, маски …
Не може да има нищо добро в това. Обикновено се фокусираме върху трудностите и неприятностите. Има разумно обяснение за това: проблемите трябва да бъдат решени, защото те ни заплашват в бъдеще. Мобилизацията е естествен механизъм, който трябва да се тренира от време на време, за да бъде в добра форма. Но за мнозина това се превръща в начин на живот и истински кошмар. Светът е представен само в тъмни цветове. Най -трудният тест, който човек измисля сам. Когато дойдат наистина тежки времена, ние си спомняме колко добре беше, но тогава все още беше лошо, защото не забелязахме това добро, фокусирайки се върху проблемите. Изпадаме от времето, потъвайки в мисли, но няма чувства, има странни конструкции на тревожност и страхове. Това се забелязва по рождени дни. Те, като граничните стълбове на времето, маркират границите на това, което не се е случило, защото вие не сте били там. Мъж празнува своя тридесети рожден ден, като си спомня за възможностите, от които не се е възползвал преди пет години. Времето не се връща, всеки ден е уникален. Сега карантина и отново мрачни мисли.
В съвременния живот няма много опасности. Естественият механизъм на тревожност обаче започва търсенето им от неочаквано. Безпокойството и страхът започват да контролират вниманието. Вече: „всичко е лошо“„всички ще умрем“… Мисли и застой и, това е само отношението ви към случващото се. Винаги е субективно. Опасността изисква действия, а страхът е реакция на опасност. Това, което е в главата и какво е в действителност, не винаги съвпадат. Колкото по -тревожен е човекът, толкова по -голямо е разминаването.
Кризата винаги е възможност. Днешната непривична ситуация може да ви помогне да погледнете по -различно на някои аспекти от живота си. Може би трябва да разгледате по -отблизо отношенията си с близки. Мнозина изведнъж осъзнаха, че е трудно и понякога няма нищо за общуване със съпруг или съпруга и е невъзможно да избягат от работа. Обикновено не зависи от чувствата, нещата трябва да се правят. Има време да получите почти забравени желания от далечните ъгли на съзнанието си и изведнъж това може да бъде направено точно сега. Пауза в ритъма, която не забелязвате, защото сте свикнали? Какво ви харесва? Какви малки радости има в живота ти? Гледайте, слушайте, усещайте. Превключете вниманието си към това, което ви заобикаля и ще видите много интересни неща и процеси, от които можете да получите положителни емоции.
Можете да се предпазите от опасност чрез действие, не е трудно. Да се научиш да контролираш вниманието и следователно мислите си е по -трудно. Когато няма какво друго да направите, направете нещо, което ръцете ви не са достигнали - себе си, това е добра инвестиция, тогава трудностите при самоизолацията и като цяло всички проблеми ще заемат мястото, което трябва: в бюрократичната опашка като те пристигнаха.
Препоръчано:
Защо мълчите, когато нещо не ви подхожда?
Умението да се говори за неприятно Проблемът ми е, че не изливам нищо. Не знам как да изразя гнева; вместо това получавам рак. Уди Алън В момента в социалните мрежи се провежда флашмоб с хаштаг #mayuprofoskazatinі. Хората разказват как, като са казали „не“на нещо, са стигнали до това, което казват „да“.
Ако имате нужда от нещо - подарете го
Веднага щом се привържем към човек, веднага щом връзката с някой друг се превърне в символ на щастие за нас, ние губим своята лекота и свобода. Дръжте се здраво за дръжката на Дао (меч), обещанието да загубите Дао. (Китайска народна мъдрост) Нашите желания са това, което ни кара да страдаме.
3 стъпки за изграждане на положително самочувствие
Има 3 стъпки на упражнения, върху които трябва да работите, за да се научите да оценявате себе си: 1. Правете уважително самолечение 2. Изграждане на уверено ежедневно поведение (ежедневни упражнения) 3. Специални упражнения за изграждане на ситуации, които предизвикват страх и обучение в тях на нови убеждения и ново поведение (специално поведенческо обучение) СТЪПКА 1 УВАЖАВАЙТЕ СЕ 1.
Мотивация. Трябва ли да я "търся"?
Мотивация и мотивация … думи, които здраво са влезли в живота ни. Всеки ги познава отдавна: "Къде да намерим мотивация?", "Как да се мотивирате?" Що се отнася до системата за мотивация, изградена например в предприятието, в училище, в семейството, тогава става въпрос за въздействието и влиянието върху човек.
Търся принц / принцеса. За обикновените смъртни, моля, не безпокойте
Често невъзможността да се създаде брак или семейство се свързва с просто и тривиално нещо - неспособността на човек да остане в близки отношения. Никой не му каза, че близките отношения не са само щастие и взаимно разбирателство, но и много работа.
