Ще бъде ли светлият ден с усмивка?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Има мнение, че имаме „добри“и „лоши“емоции. И "лошите" емоции, като гняв, страх, тъга, отвращение, трябва да се избягват и да се опитате да изпитате и демонстрирате само "добри" емоции.

Дълбоко съм убеден, че няма добри или лоши емоции. Всички емоции са еднакво важни и необходими. Това е нашата сигнална система и връзка с реалността. Ако загубим връзка с емоциите си, губим връзка с реалността. В края на краищата можете да мислите за всичко, което искате.

Например гняв.

"За какво говориш? Аз съм учител и съм посветил целия си живот на деца. Аз съм добър човек и никога не се ядосвам." - вика Мария Ивановна със зачервено лице, стискайки юмруци. За всеки човек, който наблюдава Мария Ивановна в момента, е очевидно, че тя е в пристъп на ярост. Но Мария Ивановна не знае за това и когато й казват, че сега е ядосана, тя става още по -ядосана и спори яростно. Защото Мария Ивановна знае от детството, че е лошо да се ядосваш и само лошите хора се ядосват, но Мария Ивановна не е лош човек и това означава, че не е ядосана. Мария Ивановна не осъзнава гнева си, връзката й с реалността се губи.

Сигналната функция на гнева е да ни каже, че нещо излишно се натрапва в нашите граници или нещо, напротив, силно липсва. След като получихме този сигнал, можем да мислим - какво се случва сега? Какво ми липсва сега или как сега се нарушават границите ми? И тогава имаме възможност да направим нещо.

Света дойде да посети близките си. А леля й, съчувствено погледнала Света, слагайки й салата, я пита - как става с теб и Вася? Предложил ли ви е вече? И тогава Света забелязва, че дишането й се ускорява, очите й се присвиха, челюстите й се свиха. Света осъзнава, че сега се чувства ядосана и разбира какво означава това, че нейните граници току -що са били нарушени. И те бяха нарушени от леля й, която под прикритието на грижи и съчувствие се намесва в живота й, очевидно с цел да се злорадства и да се чувства значима и в ред, за разлика от Света, която никога не беше предложена. Сега Света може да се защити и да възстанови границите си. Алтернативно, като кажете на леля си, че това е техният бизнес с Вася, и те сами ще разберат. И ако Света не беше осъзнала гнева си, като взе предвид ноктичния вид на леля си, тогава най -вероятно щеше да се почувства зле, да започне да изпитва безпокойство и неловкост, щеше да започне да оправдава Вася или да й казва, че вече е добре, спорете с леля си и се опитайте да й докажете нещо или да не спорите и да не докажете, но се чувствайте като тъпа глупост.

Ако не осъзнаваме или пренебрегваме гнева си, не получаваме важен сигнал и сме лишени от възможността да го използваме или да действаме несъзнателно и не винаги по най -добрия начин.

Друг пример - „много обичам жена си, казва съпругът на рецепцията при психотерапевта“- стискайки юмруци. „Забелязвам, че сега, когато говориш за жена си, стискаш юмруци“, казва терапевтът. "О, наистина", казва съпругът. - Какво мислиш, че може да означава? - пита психотерапевтът. "Мисля, че съм ядосан на нея", казва съпругът изненадан.

Тези примери показват и връзката между емоциите и телесните прояви. Нашето тяло никога не лъже, за разлика от нашите представи.

Можете да се убедите, колкото искате, че сте щастлив човек, защото имате добра работа, жена, деца, апартамент, кола и лятна вила, но ако имате изчезнал вид, тогава е очевидно че не си щастлив. И само като забележите това, можете да преминете към следващия въпрос - защо? И тогава има шанс да направите нещо с живота си. Ако не забелязвате емоциите си и живеете в илюзии, тогава няма шанс.