Хвалете зависимостта или как да получавате похвала от себе си всеки ден

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Повярвайте ми, желанието да се харесате на другите е абсолютно нормално. Похвалата е чудесен начин да спечелите или покажете одобрение. Но ако изведнъж осъзнаете, че не можете да живеете нормално без него, това е дисбаланс, който ще пречи много дълго време.

Искаме да бъдем обичани, възхвалявани, даваме за пример. Ако изведнъж видим недоволни погледи в наша посока или чуем отрицателни коментари, настроението рязко се влошава, има желание да избягаме. Дори ако ясно разбирате, че не сте виновни, това не отменя вътрешния дискомфорт. Някой може да отстоява себе си, да отвърне на удара. Някои просто не реагират на подобни атаки. Но „белези“остават и след това с нова атака не само новите започват да болят, но и старите кървят.

Във Франция децата не се хвалят за всяко добро дело. Учените проведоха проучване и се оказа, че такива деца са по -малко зависими от по -нататъшни похвали. У нас ситуацията е диаметрално обратна. Похвала за почти всяка правилна стъпка. Какви са последствията? Детето не може обективно да оцени себе си и своите действия, то е свикнало да получава одобрението на някой друг под формата на похвала за всичко. И така сега той просто не разбира кое от това, което прави, е добро и кое е лошо. И ако наблизо няма наставник, който да коментира всяко негово действие, той няма да може да се справи сам.

Ако човек редовно получава похвала от родителите си, тогава от съпруга си той става зависим от него. И ако изведнъж родителите вече не са там и семейният живот завърши с развод, идва разпадането. Какво ще се случи след това? Търсенето на похвала е навсякъде, опити да го спечелите от почти всеки човек, да се открои в училище, да работи, така че да бъде забелязан и похвален поне за нещо.

Искам да се върна в началото, където казах, че желанието за похвала е норма. Сега ще изброя за вас знаците, когато едно просто желание се превърне в обсебващо. И това е нещо, с което си струва да се работи.

Предупредителни знаци, които „крещят“, че имате нужда от помощ.

1 - Има хора, които, чувайки похвала, отправена към себе си, веднага я обезценяват. Всичко това идва от желанието да се получат още повече добри думи. Хората наричат това поведение „нахлуване в комплимент“.

2 - Ако изведнъж такива хора са лишени от похвали за дълго време, те моментално имат мисли, че никой не ги обича, те не са необходими на никого и като цяло животът се е провалил.

3 - Така наречената "зона на приятелите". Най -често момичетата спекулират с него, въпреки че момчетата също могат да използват този метод. Около тях винаги има фенове, които не пускат от себе си, но и не правят крачка към тях. Защо е необходимо това? Това са нещо като вампири, а феновете са дарители. Винаги можете да се обърнете към тях по всяко време и да получите нова доза одобрение и похвала.

4 - Друга категория хора, които се страхуват от похвала. Ако не дай Боже да кажеш на такъв човек, че е добър човек, той веднага ще реши, че го наблюдават и оценяват буквално всеки дъх. Не се изненадвайте, ако след вашата похвала този човек ви избягва. В края на краищата сега той ще си помисли, че винаги трябва да отговаря на тази лента за похвала, а това е трудно и стресиращо, по -добре просто да не се вижда.

Хвалете съвета за грижа

На първо място, признайте си, че имате нужда от похвала. След това помислете как можете да го дадете на себе си. Не чакайте някой друг да го направи вместо вас. Хвалете себе си за свършената работа. Вслушайте се в чувствата си: „Толкова ли е страхотно, както когато другите ме хвалят?“Ако не, или това не е вашата работа и трябва да бъде променено, или точно с това не сте се справили и трябва да бъде преработено по -добре.

Научете се да се хвалите. Ако го правите редовно и най -важното - искрено, това поведение ще ви изпълни с позитив и смисъл. И ако изведнъж в един момент не получите очакваната похвала от шефа, съпругата или децата си, можете сами да компенсирате тази пропаст.

Започнете да водите дневник. Това ще помогне не само за намиране на баланс, но и за справяне с много проблеми. Напишете на всяка страница „защо се справям добре днес?“, Запишете поне 5 точки и ги прочетете отново вечер. И хвалете себе си, че правите добри неща, които са насочени към вас лично, а не към други хора. „Днес спах още 10 минути, това ми помогна да бъда по -бодър през целия ден. Прекарах два часа за себе си, мечтаех, направих маникюр, прочетох книга."

С децата е малко по -трудно, защото ще трябва да напътствате не само детето, но и себе си. Струва си да похвалите бебето, но преди това му задайте въпрос: "Какво мислите, как постъпихте в тази ситуация?" Научете детето си да оценява действията си самостоятелно. Това ще му помогне да избегне зависимост от похвалата на някой друг.

Идеалният вариант е да вземете собствената си похвала по -висока от тази на някой друг. Като ориентир изберете някой от знаменитост, който не живее по стандартите и не се вслушва в мнението на други хора. Киану Рийвс е добър пример. Той носи прости дрехи, спокойно се храни в бързи храни, не се притеснява от мнението на другите, но те го слушат, защото е уверен в себе си. Когато се доверите на мнението си, вашата похвала ще бъде най -ценният ви подарък.