2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
"Ще работя още една седмица - и на море!" Очакваме с нетърпение нашата ваканция, но след това изведнъж се озоваваме да броим дните, докато се върнем у дома. Познато чувство? Причините за това могат да бъдат много: от лошо място да останете на почивка до чувство на скука и празнота. В ежедневието ние активно се занимаваме с работа. Какво обаче се случва с нас, когато напуснем обичайната роля на лидер, мениджър или домакиня? Австрийският психиатър Виктор Франкъл предложи концепцията за „невроза през уикенда“- като специална депресия, която мнозина изпитват през уикендите. Когато ежедневието не предпазва от усещането за екзистенциален вакуум (безсмисленост на живота), идва осъзнаването на това. Изследванията потвърждават, че 78% от хората са тъжни през уикендите, а 47% изпитват истинско страдание. Това може да се приложи и за почивки. Ваканцията е дълъг уикенд.
Проучване от 2003 г. на бизнес лидери на Management Recruiters International установи, че 47% от анкетираните не са използвали цялата си ваканция през годината, а 35% от служителите също не са използвали напълно своята ваканция.
Оказва се парадокс. Останалото, което чакаме, се превръща в мизерия. Както в карикатурата за златната антилопа и алчната раджа. Желаете все повече и повече злато и след това изведнъж се превръща в ненужни парчета. Каква е причината?
Смятаме, че докато си почиваме, пропускаме някаква възможност. Особено при сърфиране в социалните медии. Някой отиде в Египет или на Малдивите, а аз в Черно море. Някой достига целта, прави пари, а аз съм неактивен. Този вид вътрешен диалог може да бъде обитаван от духове.
Завишени очаквания за ваканция. Мога да мисля, че нещо свръхестествено ще се случи. Но нищо не се случва. Просто е. Има рутина, собствени трудности.
Загуба на контрол. Това може да бъде причинено от липсата на ясен график, алгоритъм на действия. Особено при хора с висока тревожност, които искат да контролират всичко. На почивка те контролират децата, съпругата, сервитьора. Това е изтощително.
Ваканцията е изпитание за щастие. Щастлив ли съм в друга роля? Да не си шеф, а само един от слънчевите бани на плажа. Това е способността на нашата психика да бъде гъвкава, да превключва, да се адаптира, да бъде отворена за нови неща.
Очакването, че всичко ще се срине без мен на работа. Мога да си позволя почивка, но с много ограничено време.
Какво да правя с всичко това?
Трябва да се научите как да почивате. Ако не знаете как да се отпуснете на почивка, тогава най -вероятно не знаете как да се отпуснете по време на работния си график. Последните изследвания на невролози показват, че такива хора са склонни към прегаряне и чести грешки.
Опитайте се да разберете причината за желанието да се върнете у дома. Какво е? С какво е трудно да се справите на почивка?
Разберете защо имате нужда от почивка. Помните ли филма „Пътешествията на Хектор в търсене на щастие?“Психиатърът работеше в малкия си кабинет и чувстваше, че му липсва щастие.
Разберете какво ви притеснява. Може би неизпълнен случай? Или незавършен разговор? Опитайте се да изпълните всички необходими задачи, преди да отидете на почивка.
Релаксацията е признак на психично здраве. Психологът Мишел Нюман обсъжда друг често срещан ефект, който тя нарича „Модел за избягване на контраста“. Хората, които са предразположени към безпокойство, често не обичат да се отпускат, защото след почивка тяхната тревожност им се струва особено непоносима. Често те умишлено не си позволяват да се успокоят и да си починат правилно. „Оказва се, че някои от нас се чувстват неудобно през цялото време“, казва Нюман. - Може да почувстваме, че ако сме подложени на постоянен стрес, това може да ни защити, когато нещо наистина се случи. Всъщност тя не предпазва от нищо."
Научете се да живеете в настоящето. Хората започват да се питат: „Забавлявам ли се достатъчно? Почивам ли си добре? Но, разбира се, ако постоянно мислите за това, всичко останало отива в канализацията. Социалните медии правят ситуацията още по -лоша: гледайки снимки и публикации на други хора, е много лесно да започнете да изпитвате FOMO или „синдром на загуба на печалба“. Усещането, че пропускате някое важно или интересно събитие.
В заключение си струва да се каже, че ако се сблъскате с трудностите да си вземете почивка и сте открили една от горните причини, това е чудесно. Честито! Свършихте важна работа. Преразгледайте ценностите си, започнете да живеете по различен начин. Ако е трудно, свържете се със специалист. Приятна ваканция!
Препоръчано:
Имате ли невроза или просто се нуждаете от почивка
Всичко излиза извън контрол - викане у дома, съскане на служители, потрепване на клепачите, когато погледнете властите? Може би просто трябва да спите и да си почивате ден -два. Или може би отиде по -далеч и имате истинска невроза. Неврозата е такова нещо, когато тялото няма сили.
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
Не живейте Или защо не искате да се събудите
Родителското послание „не живей“влияе много силно върху психиката на детето и бъдещия му живот. Не живейте, това не се проявява и не се откроявайте, не бъдете себе си и съществувайте така, че да изглеждате, но изглежда, че не сте. Много неща не вървят както би трябвало в живота на човек поради това послание.
Ако не искате спонтанни детски революции в дома си
Понякога децата се опитват да пренебрегнат истината на родителите си и дори да се борят с тях: за тях в този случай родителите са или твърде глупави / умни, или твърде дебели / слаби, или стари / млади, или красиви / грозни … изглежда, че детето е в стачка.
НЕ ГРЕШЕТЕ ДОМА ДОМА И БЪДЕТЕ ВАШЕТО СЕМЕЙСТВО НАВСЯКЪДЕ САМО ЗАЕДНО
НЕ ГРЕШЕТЕ ДОМА И ДОМА И БЪДЕТЕ ВАШЕТО СЕМЕЙСТВО НАВСЯКЪДЕ САМО ЗАЕДНО! Любовта и семейните отношения, като на кокили, са изградени само на няколко фрази. Най -важните са: „Хайде да отидем или да отидем там и ще го направим!“, „Помниш ли как го направихме тогава?
