10 най -ефективни начина да изпаднете в депресия

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

10 най -ефективни начина да изпаднете в депресия

1. Не се грижи за живота си, грижи се за живота на някой друг. Жертвайте се в името на някого, за предпочитане, жертвайте се усърдно, като напълно забравяте за себе си. Не забравяйте, че вашите нужди са толкова незначителни в сравнение с факта, че някой друг също иска нещо. Другото винаги е по -важно. В края на краищата майка ти ти е казала: „винаги мисли за други хора“. Подчинявайте се на майка си, продължете да й се подчинявате, независимо на колко години сте.

2. Не се опитвайте да изразявате чувствата си. Особено гняв. Това не е хубаво. Само лошите хора се ядосват, ти не искаш да си лош, нали? така че вкарайте гнева си в … по -дълбоко, като цяло. Да се страхуваш публично по някакъв начин също е безполезно, особено ако си мъж. Винаги ли искате да бъдете страхливец в очите на другите? Скрийте страха си по -трудно! Също така е по -добре да не показвате любов, в противен случай ще изглеждате глупаво с любовта си. Ами ако не сте обичани в замяна? Ще бъдете отхвърлени! Така че мълчи! Придържайте любовта още по -дълбоко или по -скоро се откажете от нея напълно. Ще изглеждате толкова независими и хладни за себе си, така че какво, само това. Но неуязвим!

3. Винаги правете това, което трябва да се направи и какво трябва да се направи (особено някой друг!). Дългът към някого завинаги ще ви освободи от вашите собствени стремежи и желания, винаги ще имате какво да правите. По -добре е да изберете нещо по -глобално. Наличието на паричен дълг, заем, ипотека е твърде малко. По -добре бъдете дълг за цял живот към майка си или децата си. И докато са живи, дайте го, ако разбирате по -точно какво и как точно.

4. Не вземайте своите постижения за себе си. За какво? Той е плитък. Критикувайте себе си, бъдете недоволни, недоволни от всичко, което правите. Бъдете перфекционист, на чиито изисквания е невъзможно да се отговори. Всичко, което вече сте постигнали, се изхвърля в кошчето. Вече сте направили това, защо да се гордеете с това и да се радвате, защото можете да направите по -добре. Няма ограничение за съвършенството, така че никога няма да го достигнете, но винаги трябва да правите всичко, за да се доближите. Похарчете повече енергия за това, не съжалявайте за себе си.

5. По -често се чувствайте виновни. Можете да навредите на някого неволно, нали? Не нарочно, разбира се, но можете. Един приятел беше отказан днес. Винаги ви е молил да се срещнете с него на летището през нощта и вие винаги сте се съгласявали. И днес те отказаха, защото имате ужасен грип, а и без това почти не можете да седнете на работа. Той беше толкова разстроен. И защо? Заради теб! Извинявайте се често за всичко. Вие сте виновни, дори и да се опитвате много да направите всичко правилно. Например, днес заехме място в метрото, дишахме там и там е задушно дори и без вас. Как не е добре! засрами се.

6. Никога не заемайте никаква позиция. Запомнете, това е опасно! По -добре да нямам мнение. И тогава изведнъж го имате, а другият човек мисли по различен начин и това е всичко - конфликт, несъгласие, конфронтация. Вашето мнение не си струва стрес и уточнение. затова се откажете от него веднага, преди да се роди и укрепи! Кой мислиш, че си най -умният тук? Не? И с право, винаги има някой по -умен. Така че мълчи.

7. Помислете редовно как другите хора ви оценяват. Толкова е важно какво мислят за теб! В крайна сметка те говорят само за вас, обсъждат от различни страни. Накарайте ги да се гордеят с вас! Подходящ. Така че всяка сутрин, събуждайки се, вашите съседи или колеги си мислят: "И Петров, добре, какъв добър човек! Този невероятен човек, този Петров! Колко съм щастлив, че го познавам. Няма друг толкова прекрасен човек!" Не ги разочаровайте. Опитайте се да разберете какво вашите действия ще им харесат, как трябва да изглеждате, да ходите, да действате, за да се чувстват добре. Не забравяйте, че първите им мисли сутрин зависят изцяло от вас!

8. Поемете повече отговорност. В крайна сметка вие сте отговорни за всичко. За всички проекти по време на работа, за благосъстоянието на съседа, за това дали съпругът ви е облякъл свежа риза сутрин, с кого е вашето дете приятел, с кого спи вашият приятел, дали баща ви е пил лекарствата си вечер, независимо дали на всички ваши колеги е топло или студено в офиса, и, разбира се, за настроението на шефа ви! И, разбира се, не можете да спите добре, ако децата в Хондурас гладуват.

9. Не се опитвайте да защитавате себе си или интересите си! Изпълнено е! Е, само ако трябва да се чувствате виновни … В противен случай не се опитвайте. В крайна сметка и други хора се нуждаят от него, така че се откажете от него. Ако пиян мъж ви лапа в метрото, не се опитвайте да се възмущавате или да се отдалечавате. Не забравяйте, че той е просто сексуално недоволен и вие можете да му помогнете! Ако приятелите ви заемат голяма сума пари и не ги връщат, не се опитвайте да ги питате за съдбата на парите ви. Това не е подходящо. Те се нуждаят от това и вие ще го прекъснете. Имате приятелство, трябва да дадете всичко, което имате, заради приятел, а тук са само пари. Не се съпротивлявайте, ако ви унижават. Ако някой направи това, значи има причина. Ако те са несправедливи към вас, тогава е по -добре да страдате, така че вие ще бъдете в характер и Всемогъщият ще ги накаже. И като цяло вие не сте ценни, те са да, а вие сте такива, декорации за нечий живот. Затова следвайте правилата на фона, не отбляскайте.

10. И най -важното: не забравяйте, че всичко може да се случи! Светът е пълен с опасности, хората са недружелюбни към вас и все още трябва да спечелите тяхната любов и добро отношение. Навсякъде има маниаци и убийци, светът е непредсказуем и нищо добро няма да свърши. Затова планирайте, контролирайте и организирайте всичко внимателно. Бъдете нащрек! Винаги предсказвайте лошото, тогава определено няма да сбъркате. Не се смейте много, иначе утре ще плачете. По -добре изобщо да не се смеете, в противен случай ще бъдете известни като доволни и щастливи и ще бъдете изнервени. Направете го беден, страдайте, изчакайте бедствие. И когато все пак ви се случи, ще бъдете готови за това. Ще се гордеете, защото сте го предвидили толкова умело!