2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
1 Разберете какви грешки, чувства, желания предизвикват нов рейк танц, под каква музика танцувате
Това е първата и най -важна стъпка. Всичко, от което се нуждаете, е да сте наясно. Просто казано, вслушайте се в себе си, в чувствата и реакциите си, както и в телесните усещания, защото тялото не лъже. Винаги казва истината за истинското ви състояние. Техниките за релаксация помагат да се осъзнае - медитация, рекапитулация. автотренинг. Въпреки че, честно казано, все пак е по -лесно - достатъчно е просто да обърнете внимание на себе си
2 Припомнете си при какви обстоятелства възникват
Тук всичко е просто. За по -голяма ефективност можете да направите това в режим на медитация, тоест на спокойно, тихо място, в удобна позиция, затваряйки очи и дишайки внимателно
3 Избягвайте тези обстоятелства
Понякога изглежда, че обстоятелствата ни принуждават да общуваме с определени хора, да правим определени неща и да сме на правилните места - има задължения в работата и семейни връзки например. По -лесно е да промените кръга на приятелите, но и тук има пречки. Логиката е проста - да не ходите там, където се чувствате зле. Дори ако трябва да пожертвате нещо за това, ще спечелите!
4. Намерете нуждите, които привличат при подобни обстоятелства
Много е казано за значението на нуждите в живота ни и най -доброто според мен е притча Някога е имало нужда … Без тяхното удовлетворение сме атакувани от група отчаяни с депресия. Поглъщани сме от усещането за празнотата на живота и липсата на нещо важно в него. За съжаление не бяхме научени да се справяме с нуждите си екологично, считайки това за егоизъм, а самите нужди са нещо непременно грубо и недостойно, забравяйки, че основните (храна, подслон, пол, сигурност) ни позволяват да живеем и са зашити в подкората от всички живи същества, а други - да обичаме и да бъдем обичани, самореализацията, признанието, творчеството - ни правят хора. За да откриете истинските си желания, трябва да запомните какво ви е радвало и вдъхновявало през целия ви живот, какво е било добро с и без лошото
5 Намерете конструктивен начин да задоволите тези нужди
Организирайте за себе си мозъчна атака, използвайки целия си житейски опит, знания за други стратегии и поведение и начини за постигане на целта ви. Не забравяйте да помислите дали те са подходящи за вас лично, с вашия характер и при вашите обстоятелства.
6. Създайте стъпка по стъпка план за прилагане на намерения метод.
Ще ви трябва химикалка и хартия. Запишете цялата последователност от стъпки, необходими, за да получите това, което искате. Помислете какво можете да направите, макар и за кратко, но ЕЖЕДНЕВНО (например упражнения, четене, наблюдение на тематични сайтове, интервюта, уроци, спестяване на пари, медитация, привикване към мислене, говорене, реагиране по различен начин, глезене на себе си и т.н.)
7. Прилагайте го по малко всеки ден
Препоръчано:
Изкривени представи за живота
Има много преувеличени и изкривени идеи, които черпихме от филми, книги и просто чухме някъде от истории на някой. Ние сме пълни с тези образи и по -често ги възприемаме като нещо реално или във всеки случай отразяващи реалността по един или друг начин.
Колкото повече удоволствие има в живота, толкова по -малко удоволствие има в живота. Какъв е парадоксът?
Забелязали ли сте колко време в живота отделяте за определени удоволствия? Сред всички видове удоволствия на нашето време можем да изброим следното, в което буквално изпадаме и не забелязваме колко време отделят - гледане на телевизия, телевизионни програми, новини, окачване във Facebook, ВК, не спрете да четете в интернет, телевизионни сериали и да ги гледате или по телевизия.
Ефективен метод за работа с мечти. Изхвърляме книгите за мечти
Феноменът на сънищата все още е слабо разбран и няма ясен отговор на въпроса откъде идват и какъв потенциал носят. Някои хора (например ученият Пигарев И.Н.) смятат сънищата за патология, която нормално здравият човек не трябва да има. Някои хора са стигнали дотам, че са в състояние да направят мечтите си ясни и да получат отговори оттам на всякакви въпроси (например психолозите М.
ВКУС НА ЖИВОТА, ЗНАЧЕНИЕ ЗА ЖИВОТА
На въпроса „защо, защо на живо“можем да чуем много доста популярни клишета: За създаване на семейство Да раждам и отглеждам деца За да се забавлявате, радост За да създадете нещо ценно За самореализация, въплъщение на вашите таланти За опит Отработване на кармата, минали грехове Служи на Бог За да изпълни вашите желания, списък с желания Да знае смисъла на живота Познайте себе си За любовта и т.
Кризата на смисъла на живота. Преломна точка в живота на 35-45 годишните
Четейки произведенията на Е. Ериксън, попадам на неговото описание на екзистенциалната криза при хората. Изглежда, че човек живее, но няма смисъл от живота. Или изглежда има смисъл в живота, но само човек вижда, че този смисъл не е негов. Изминаха около 100 години, откакто известният автор пише за този феномен.
