2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Първо, бих искал да поговоря за вашите чувства. В крайна сметка това, с което идвате на терапия, е важен материал, който ви отваря пътя да разберете себе си и да разрешите проблемите. Обществото извън психотерапията се отнася към чувствата, изразени при всеки повод, с отхвърляне, недоволство, агресия
Ако например кажете на шефа или родителите си, на близките си или просто на хората, които срещнете на улицата, всичко, което мислите за тях, ще бъдете считани за ненормални и ще избягвате да се срещате, изразявайки недоволството си от поведението ви. В психотерапията вашите чувства и емоции към другите хора се насърчават и особено ако това са емоции за терапевта. Освен това има чувства, които редовно възникват в преживяванията ви и ви преследват. Чувствайте се свободни да кажете на вашия терапевт за вашите чувства, емоции и преживявания!
Това ще ви позволи да разберете по -добре себе си, как се отнасяте към другите хора, какви грешки допускате, какво ви пречи да коригирате ситуацията. И погледнете себе си отвън. Психотерапевти са тези хора, от които няма да получите осъждане на изразените от вас емоции, напротив, ще получите подкрепа за преживяванията си, ако сте отворени за това. Добрият психотерапевт е някой, който приема неоценяващо приемането на всеки клиент и който поставя уникалността на всеки индивид в центъра на целия процес на консултиране.
Всеки човек пред непознат ще се стреми да изглежда по -добре, по -коректно, скривайки своите негативни страни в себе си. И това е вярно. Страхуваме се да се отворим за обществото, защото страхуваме се да изложим страховете, слабостите, недостатъците си. Страхуваме се да не бъдем „социално голи“и уязвими за общество, което представлява заплаха от всички страни. Особено ако сме имали такова негативно преживяване в живота си, ако вече сме се отворили за някого (близък или едва познат), но не сме получили одобрение на постъпката, подкрепа на чувствата, срещайки студенина и безразличие. Не се стремете да бъдете добри пред терапевта. На първо място, трябва да бъдете себе си, въпреки че не е лесно. Може да не му се отворите веднага, но вярвайте, че усилията ви няма да са напразни. И след няколко срещи с него, след като установите доверие, ще можете да му отворите най -интимните кътчета от душата си. Просто трябва да бъдете търпеливи!
Нека се върнем към това да изглеждаме добре. Психотерапевт не е необходим, за да се възхищавате на вашите въображаеми добродетели, вашето изобретение на украсен живот. Иначе какъв е смисълът от всичко това? Как той може да ви помогне, ако не сте този, за когото се представяте? Може да се радва за вас, да се гордее, но ще реши ли това всичките ви трудности, с които сте дошли при него. Приятели и родители могат да ви подкрепят по този начин и не е нужно да губите време за това.
Може би след няколко срещи (а може би и след първата) ще почувствате, че цялата тази идея за консултиране и терапия не е добра идея. Или изведнъж имате други, „по -важни неща за вършене“. Или сменяте вече петия психотерапевт, мислейки, че той не е подходящ за вас. Предпазителят е изчезнал, изчезна мотивацията за работа … Списъкът продължава. Всички тези причини говорят за съпротива срещу промяната на себе си (ние сме свикнали с безопасността, а промяната на себе си е наистина много трудна, особено когато моделите ни на поведение са били разработени през годините). Съпротивата е именно реакцията на потенциални или вече видими промени, които се случват в живота ви. Не се спирайте на постигнатите резултати, дори и да ви се струват незначителни досега! Не се отказвайте от терапията от първа воля, по -добре е да обсъдите всичко случващо се с психотерапевт и тогава ще можете да видите тази ситуация от различен ъгъл, правейки открития във вашата личност и живот! Преодоляването на съпротивата срещу терапията ще ви позволи да тръгнете по пътя на по -дълбока промяна.
Последното нещо, за което исках да пиша, са онези тревоги и страхове, с които всеки клиент идва на терапия. На мнозина изглежда, че терапевтът ще изпомпва информация за живота си от клиента, като помпа за вода. Но това не е така. Психотерапевтът е спътник. Той върви заедно, води ви и ви подкрепя. В страховете си. В твоите радости. Във вашите чувства и емоции, каквито и да са те. Той никога няма да отиде там, където клиентът не иска. Той ще върви с вас по пътя, който вие сами избирате. В крайна сметка така психотерапевтът не прави от вас друг човек, а разширява ВАШИТЕ граници на собствените му знания.
Надявам се, че не съм ви изплашил да потърсите помощ от професионален терапевт и ви пожелавам успех в този, макар и понякога труден, а понякога приятен път към вашата личност, към вашето „аз“!
Препоръчано:
Правото да бъдеш щастлив или да имаш дързостта да бъдеш
„Щастието не е постижение, щастието е разрешение“- написа веднъж най -талантливият украински психолог Светлана Ройз Да си позволиш да бъдеш щастлив не е лесно. Срамът и вината пречат. Като цяло е наглост да бъдеш щастлив. В зависимост от традициите на вашето семейство, "
Да бъдеш или да не бъдеш? Относно вземането на решение
Целият ни живот е за вземане на решения. Събудете се сега или полежете още пет минути? Носете този костюм или е по -добре да отидете с дънки? Шофиране на работа или ходене пеша? Или може би изобщо не отидете никъде? И така нататък… Всъщност вземането на решение не е нищо повече от способността да се направи избор от всички налични алтернативи.
Как да запазим мъж? За да бъдеш женен, трябва да се научиш да не искаш да бъдеш женен
Социалното, културното, религиозното отношение: „Мъжът е свръхценност в живота на жената“, осакати съдбата на цели поколения жени. Вярвам, че само една жена, която е свободна от такава вяра, е в състояние да изгради здравословни партньорства с мъж, без да изпада в жертви и унижение, без да манипулира мъжа с вина, за да не го загуби, за да не го задържи, без да прави разрушителни опити за себе си и мъжа да го задържи на всяка цена.
Да бъдеш или да не бъдеш: щастлив
Има хора, които не искат да бъдат щастливи. Не, те, разбира се, никога няма да кажат това на глас или дори да си помислят. О, всъщност - да. Например, давате на приятел самолетен билет и двуседмична ваканция в стилен хотел на тези приказни Канарски острови.
Да бъдеш центриран, да бъдеш в центъра си: какво означава това?
Както в психологията, така и в различни духовни и телесни практики човек често може да чуе - „бъди в центъра си, бъди центриран“. Някога, като начинаещ, за мен беше напълно непонятно какво означава това. Мина време. Наскоро, след тежки събития, „се разпаднах“, а след това отново се „събрах“в моя център.
