Коя посока в психологията да изберем?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

„Вашето мнение като гещалт терапевт е интересно. Вече сте отишли в психоанализата. Чух, че тези две посоки са много различни и е доста трудно да се комбинират. Смятате ли, че успявате да превключите? Защо решихте да отидете на психоанализа? Какво липсваше в гещалта?"

Така че, нека да решим въпроса за абоната по ред.

Тръгнах не от посоката, а директно от човека. Исках да общувам с друг терапевт и този момент беше фундаментално важен за мен. Познавах моя терапевт от 10 години, имахме 7-8 години съвместна терапия и според мен се забихме. Исках да чуя различно мнение в отговор на моята ситуация, сякаш отново ще се подложа на терапия. Сравнително наскоро посветих една година на психоанализата, нямаше повече време, така че ми стана интересно да опитам отвътре.

Вторият фактор, който повлия на решението ми, беше обстановката. Когато смених терапевта, за мен беше важно да получавам терапия повече от веднъж седмично, а психоанализата предвижда 3 сесии седмично (харесва ми и ме устройва).

„Не пречи ли обяснението на мотивите на поведението на човек от психоанализата и контакта му директно на гещалт сесията? Как и какво ви привлече след гещалта беше психоанализата?"

Разбирам със сигурност, че сега е векът на интеграцията, всички посоки са горе -долу взаимосвързани. По принцип никъде другаде няма такава чиста посока. Абсолютно всички области на психологията и психотерапията, които сега познавате, идват от психоанализата. Основателят е чичо Фройд, всички останали вече го следват. Фредерик Перлс, основателят на гещалт терапията, учи с Фройд, след това се обижда на него и решава да създаде своя собствена посока, като смесва малко основните принципи с различни будистки възгледи (за тук и сега, за чувствата). Като цяло обаче дори гещалтското преподаване се основава на психоанализа.

По какво се различават другите направления? Психоанализата, гещалтът, дълбочинната психотерапия, екзистенциалната психотерапия са горе -долу подобни. Поведенчески подходи, когнитивно -поведенческа терапия, НЛП, невролингвистично програмиране - тези подходи са по -фокусирани върху действията (страхувате се - вървете и вършете; притеснени сте - спрете да правите и то ще стане по -малко тревожно). При някои работи, помага на някого. Хипнозата обикновено заема отделна ниша, въпреки че някъде се пресича с бихевиористика (точково проучване). Склонен съм да вярвам, както много от моите клиенти, че както поведенческият подход, така и хипнозата „излитат“- все още искате да разберете дълбоко психиката си, травмите, да осъзнаете травматични ситуации и на съзнателно ниво да разберете какво да правите ако тези преживявания възникнат отново. Психоанализата, гещалтът и дълбочинната психотерапия работят много добре с ретраума - тук изучаваме всички аспекти на проблема и реакцията на човешката психика възможно най -дълбоко. Ето още един пример за връзката между посоките - един от основателите на гещалтския подход в рускоезичното пространство Даниил Хломов в миналото е бил бихевиорист.

В наше време всичко е толкова преплетено и преплетено, че е доста трудно да се намерят граници. Живеем в век на интегрирана психология и психотерапия - всеки малко или много успешно практикуващ психотерапевт знае поне 2 направления (вероятно три). От собствен опит мога да кажа, че въпреки че съм противник на бихевиористичния подход, все пак периодично давам на клиентите задачи „вземи и направи“и работи много добре. Ето защо е важно да можете да жонглирате с посоки.

Към кой специалист е по -добре да се обърнете, коя посока да изберете, не противоречи ли си един на друг? Отговорът е прост - как могат да противоречат, ако всичко е излязло от психоанализата? Моето мнение е, че няма противоречия дори в езотеричната посока или религията, в астрологията или ведическите принципи! Всички посоки са взаимосвързани, във всеки жанр има зрънце психологическа истина. Много точки, написани в Библията, са доста съизмерими с важни психични фактори. Друго нещо е как четем всичко! Научете се да четете съизмеримо със себе си, защото дори висококачествена, дълбока психоаналитична литература може да бъде прочетена, като преминете съответно през вашето травматично възприятие и изкривява информация, като сте възприели всичко не съвсем така. Сега обаче е доста трудно да се каже кое е правилно и грешно - всеки човек трябва да има свои собствени правила.

Ако изберете психотерапевт, не се закачайте за посоката, изберете човек, който ви харесва - с удоволствие го слушате и чувате, искате да се отворите. Има нещо в лицето или външния му вид, което предизвиква отговор в душата ви, чувствате, че той би могъл да ви почувства и чуе. Обърнете внимание на вътрешните моменти, на сетивното си възприятие. Разбира се, в офиса може да се разочаровате - очаквахте човека да ви изслуша добре, но той говори много, но вие искате обратното.

Опитайте се да изразите желанията си на глас, не се получи - може би това не е вашият човек. Погледнете по -нататък - поне 1-2 уводни консултации се считат за норма. Например при избора на психолог познати заобиколиха 3-4 специалисти, преди да вземат окончателно решение. Да, от една страна, това са рискове и пари - не е много приятно, че сте похарчили пари за 1 консултация, но всичко това не е само това! Първо, искате да получите страхотен терапевт. Второ, въпреки това говорихте, разказахте нещо за себе си и по този начин премахнахте част от стреса от психиката си, а това също е важно за тялото ви.