Проява на чувства и емоции - трудна наука или задължителен елемент на съвременния свят?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Проява на чувства и емоции - трудна наука или задължителен елемент на съвременния свят?

Забелязвам от клиентите си, че рядко някой идва на терапия, когато има въпрос как да спечели пари за храна или за лечение на някакво тежко заболяване. Когато всички нужди за оцеляване на човек са затворени, едва тогава възникват въпросите: „Кой съм аз?“, „Какво искам от живота?“, „Какво ми е интересно?“, „Как мога да взаимодействам с други хора ?”.

Струва ми се, че приблизително същите процеси протичат с човечеството като цяло. През последните 100 години ние се развивахме много активно в сравнение с онези периоди, когато хората все повече търсеха възможност да оцелеят в безкрайните войни и епидемии, които засегнаха милиони животи. Днес ние по принцип вече сме се научили как да решаваме тези проблеми и сме преминали на съвсем различно ниво, където на първо място за човек е въпросът за самореализация и взаимодействие с обществото.

Саморазвитието става актуално както за самия човек, така и за обществото като цяло, а активното развитие на различни области на психологията е потвърждение за това. Все едно знаеш английски. Ако преди това беше рядко умение, сега е задължително за всеки съвременен човек. Разбира се, не можете да научите чужд език и да го направите без него, имате пълно право, но възможностите със знание на английски и без него имат голямо значение.

Какво е емоционална интелигентност?

Вече не можем просто да съществуваме в името на храната и размножаването, време е да помислим какво има вътре. А вътре - това са нашите чувства и емоции. Това е „емоционална интелигентност“(EI; английска емоционална интелигентност, EI) - способността на човек да разпознава емоциите, да разбира намеренията, мотивацията и желанията на други хора и техните собствени, както и способността да управлява своите емоции и емоциите на други хора с цел решаване на практически проблеми (Wikipedia.org).

Човек, който добре осъзнава чувствата си и разбира защо те възникват, има редица предимства сред своите „колеги“в интелектуалната среда. Той разбира добре какво се случва около него и как да реагира на това.

Например, мнозина вече знаят, че страхът често стои зад агресията. Когато се страхуваме от нещо, винаги правим нещо - бягаме, замръзваме, отиваме в атака. Тези, които разбират, че зад подобно поведение имат страх, разбират от какво идва, как да се справят с него. Те могат да работят със същия „произход“- първоизточника на проблема, без да прибягват до „примитивното си начало“- към агресията. Такива хора не генерират отговор от околната среда, например агресия към агресия, защото разбират от какво се страхуват и съответно използват други възможности. Само си представете как такива хора не са по -осъзнати и „правилни“в решенията и действията си, те знаят как да управляват себе си и ситуацията.

В същото време „емоционалната интелигентност“е съпричастност (способността да се съпреживява с друг човек). Ако сте развили слабо тези умения, едва ли можете да разберете какво се случва с други хора, дори и да ви подават „алармени сигнали“. Ще прочетете погрешно хората, ще разберете погрешно техните реакции, ще предприемете грешни действия във връзка с тях и ще живеете като в паралелна вселена, разведена от това, което наистина се случва.

„Х-хората“на нашето време са съзнателни хора

Сигурен съм, че сега „пробвате“всичките ми разсъждения само за личния си живот - отношенията със съпрузи, деца, родители, приятели. Но тези въпроси са актуални както за професионалната сфера, така и в развитите страни дори се считат за важни критерии за наемане на лице. Можете правилно да взаимодействате с хората на работното място и да ги използвате (по добър начин) за вашите собствени цели и интереси.

Последните изследвания подчертаха необходимостта от комбиниране на личността, интересите и способностите при проучване на избор на кариера, ангажименти в кариерата и успех в кариерата. Идеята е, че EI може да бъде мост, свързващ рационално-когнитивните и афективните, както и конотативни аспекти на избора на кариера, ангажименти в кариерата и успех в кариерата. Неотдавнашен преглед на 59 проучвания установи, че EI може да бъде полезен за прогнозиране на ефективността.

Може да изглежда, че описвам някакви „свръх хора“, но това са само каноните на едно цивилизовано общество. За съжаление в Украйна практическата част от психологията, която е свързана със самопознанието, започна активно да се развива едва през последните 15 години, когато периодът на „Веселите 90-те“приключи и въпросът за оцеляването отстъпи на заден план. Докато в САЩ и Европа различни области на психологията се развиват от 80 години.

Нашето поколение, възпитано по законите на чувствеността, съпричастността и хармоничното взаимодействие, все още дори не е пораснало. На възрастен остава да се самообразова. И само работата с психотерапевт в този случай може да бъде решение.

Ако имате деца, те имат голям късмет, че четете тази статия. Имате шанс да израстите от тях съзнателни, емоционално и интелектуално развити хора. За щастие, развитието на емоционалната интелигентност при децата сега се превърна в модна тенденция и водеща дискусия в интернет сред младите родители. Все повече мислим за това какви хора ще пораснат децата ни, а не за това какво ще ядат. И това не може да не радва.

Дайте възможност на децата да се чувстват

Например, казвайки, че „доброто момиче никога не е ядосано“е по принцип грешен подход. Като част от възпитанието за емоционална интелигентност при децата трябва да разберете, че гневът е емоция, която сигнализира за важни неща, че детето не харесва случващото се около него, не му подхожда. Детето трябва да го изпита, в противен случай, потискайки гнева, няма да може да разбере, че нещо не му подхожда вече в зрял живот. Това не е бъдещето, което искате за децата си, нали? Това важи и между другото: „момчетата никога не плачат“, „момичетата не връщат“и т.н. Дайте на детето възможност да реагира - агресивно, ако някой иска да му отнеме нещо или плаче, ако ситуацията го натъжи. Друго нещо е, че да чувстваш емоция и да я показваш са две различни неща и също си струва да научиш децата да се показват. Например, не просто да оставите децата да се ядосат, но и да го направите по правилния начин.

Вашата работа е да обяснявате какво се случва

Показвайки емоции от детството, човек се научава да ги осъзнава. А задачата на родителите е да накарат детето да разбере какво се случва с него. Например, ако детето падне и се нарани, реакцията може да бъде разнообразна. Ако един родител може да изпадне в паника, да вика „всичко е изчезнало, сега ще донесеш инфекция“, детето има уравнение: болка = смърт. Но ако родителят знае как да „сдържа“емоцията на детето, той ще каже: „Разбирам, че сега изпитваш голяма болка, искам да те съжалявам и болката ти скоро ще отмине“, детето ще развие разбиране, че болката = просто болка. Познайте кога едно дете ще порасне като емоционално здрав възрастен.

Дайте обратна връзка на детето си

Случва ли ви се нещо? Чувствайте се свободни да обясните малко на себе си на детето си. Кажете на децата какви чувства и емоции имате към тях и какви във връзка с различни ситуации. Тогава детето ще разбере какво се случва с хората, когато взаимодейства с тях по един или друг начин. След това децата развиват съпричастност. Те разбират, че когато човек например. ядосан, той има такъв израз - те ще могат да четат емоциите на хората, когато пораснат.

Както можете да видите, „героите на нашето време“в психологическия смисъл на думата не са супер-хора и не са деца на „X“. Това сме вие и аз, това са родителите на това дете и служителите на тази компания. Това са просто хора, които се грижат не само за здравето на зъбите, кожата, стомаха си, но и разбират значението на здравословните чувства и емоции. Нивото на осъзнаване на живота е мярка за неговото качество. Децата, които отглеждаме, са бъдещият „гръбнак“на емоционалната интелигентност на цялото общество, а собствените ни чувства и емоции в настоящето са индикатори за всичко, което ни се случва. Отгледайте се и живейте добре, а не съществувайте само заради храненето и размножаването.