2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Неизказани емоции
остават в личностната структура
под формата на запазени емоционални мини, отбелязване на детски травми …
Тази статия е написана от мен като по -скоро образователна, отколкото терапевтична. В него искам да спекулирам за връзката в двойка: най -обикновената връзка между двама най -обикновени хора. Как да направим тези взаимоотношения по -екологични за себе си и за другите.
За да илюстрирам контакта на двама души в двойка, ще използвам метафората на личността като минно поле … Защо моята? Имам предвид мините емоционална травма различна степен на тежест, неизбежно присъстваща според мен на "територията на личността" на всеки човек. На първо място, тук говорим за онези травми, които възникват в близки отношения в детството с хора, които са значими за детето.
И този вид травма неизбежно се случва в отношенията родител-дете. Дори и най -внимателните и любящи родители се затрудняват да не „прецакат“отношенията с децата си. Твърде много нужди са „обвързани“с родителските фигури, твърде близкото емоционално разстояние между родител и дете. В такава ситуация могат да възникнат много силни емоции между детето и родителя (вечеря, гняв, ярост, срам, страх). В резултат на това не всички силни емоции могат да бъдат изпитани и преживени от детето. Някои от тях остават в структурата на неговата личност под формата на запазени емоционални мини, които бележат детски травми.
Първоначално възникнали в близки отношения (дете-родител), тези наранявания най-често се осъществяват в близки, но вече възрастни отношения (партньор-партньор). Двама души, които са влезли във връзка, емоционално и физически се сближават, неизбежно се докосват до личните си области и се натъкват на емоционални мини взаимно.
В резултат на това „бумване“се осъществяват силни емоции и емоционален взрив … Емоционалната експлозия разрушава контакта и емоционално отхвърля партньорите безопасно разстояние … И за да се доближат отново един до друг, ще им трябва време и усилия. Необходимо е да се „оближат раните“и да се възстанови доверие в партньор който е причинил душевна болка.
Оказва се, че всеки път става все по -трудно да се направи това. Доверието не се възстановява лесно. В обикновена двойка партньорите по правило не познават добре територия на минно поле и нямат представа за такъв партньор. В резултат на това, непрекъснато се сблъскват с емоционални мини, хората интуитивно избират безопасно разстояние, като същевременно жертват интимността и интимността в една връзка.
По какви прояви можем да преценим, че сме стъпили на емоционално лице?
Това ще бъде доказано от емоционална реакция, възникваща при контакт, която не съответства на силата на стимула, който го причинява, и води до временно прекъсване на контакта между партньорите. Точно това несъответствие между стимул и реакция е важно тук. Слабият стимул може да предизвика мощен емоционален отговор у друг. С детонатор стимул може да има всяка намеса на партньора: дума, забележка, оценка, интонация, изражение на лицето, поглед.
В този случай човек, който се среща с емоционалната си мина, най -често ще се сблъска опит на отхвърляне, амортизация, сравнение.
Има различни видове мини: (в зависимост от силата на емоционалната реакция):
- леки мини. Когато „стъпвате“върху тях, възникват такива чувства като негодувание, гняв. Такива мини не изхвърлят засегнатия партньор на голямо разстояние и ситуацията емоционално отчуждение може да не продължи дълго: от няколко минути до няколко часа;
- тежки мини … В този случай чувствата на наранения партньор ще бъдат по -силни: ярост, гняв, омраза. Емоционалното разстояние тук е много по -силно, а емоционалната студенина може да продължи дни и месеци.
- много тежки мини. При "стъпване" на тези мини човек се анестезира, губи всяка чувствителност. Там са погребани много силни, трудно поносими чувства - срам, силен страх, отвращение. Поради своята токсичност и непоносимост за хората, те са дълбоко заровени, напълнени с голям слой бетон. В този случай контактният човек изглежда емоционално безчувствен и разединен.
Обща характеристика на всички мини е тяхната повторна употреба. Мината експлодира толкова пъти, колкото ще бъде стъпвана, докато бъде обезвредена. Дълбоко съм убеден, че емоционалните мини трябва да бъдат неутрализирани от професионални „сапьори“- това са психотерапевти.
Но има няколко неща, които можете да направите в една връзка, без да се нуждаете от професионална помощ.
В емоционално близки отношения хората се срещат толкова близо, че започват да се пресичат с техните минирани полета. В същото време те неизбежно започват да настъпват мините на друг човек. Без значение колко внимателни и спретнати са едновременно.
Какво е важно да направите, за да се травмирате по -малко?
- Знайте, че всеки човек има емоционални мини, включително вие и вашият партньор;
- Уважавайте мините на партньора си, не го карайте за тях, не се опитвайте да го критикувате, преподавате или лекувате. За това има професионални „сапьори“- психотерапевти;
- Срещайте се, говорете и преговаряйте.
Всеки човек има своя собствена карта на минно поле. Някои от неговите мини са добре познати на човек, той може да гадае за други, но има някои, за които самият той не знае. И той може да ги открие още в момента, в който експлодират. И те експлодират, както вече писах, в близки отношения. Тук е важно:
- Добре е да знаете картата на своето минно поле. За да направите това, трябва да проучите силните си чувства и ситуациите, в които тези чувства възникват. Така че можете да нарисувате картата си на "минни полета".
- Запознайте се с картата на минно поле на партньора си. За да направите това, трябва да бъдете внимателни към емоционалните му реакции и да създадете доверчиви отношения, в които партньорът сам да ви разкрие картата на своето минно поле. Винаги има страх, че другият може да се възползва от знанието за уязвимостта срещу човека и да го нарани.
- След като разгледате картата на минно поле на партньора, трябва да се опитате да избегнете използването на онези тригери в контакт, които могат да действат като взриватели за емоционалните му мини. Изисква много висока чувствителност към другия, грижа и точност.
- Другият трябва да използва подобни тактики спрямо вас.
При тези условия двойката има шанс да направи връзката си по -екологична и приятна.
Разбира се, че не можете да направите нищо. Не се ангажирайте със саморазследване, не се интересувайте от другите, не преговаряйте. В същото време всеки път, стъпвайки върху емоционалното лице на друг, бъдете изненадани, критикувайте го, лекувайте, преподавайте … и не научавайте нищо сами. Можете, разбира се, и така. Но това е път към емоционална студенина и загуба на интимност.
Препоръчано:
Как да разберем дали имаме бъдеще в тази връзка? Как да оценим перспективата за връзка?
Всеки ден момичетата идват при мен за консултация, опитвайки се да преценят перспективата на любовните им отношения с мъжете. Като психолог ме питат: има ли някакви ясни критерии, по които човек може да разбере, че една връзка може да доведе до създаване на семейство?
Живот в минно поле. Или до какво води неизживената сърдечна болка
„Аз съм поле, покрито с мини, Не можете да отидете там, не можете да дойдете тук. Не трябва да докосвам мини Но понякога избухвам " Валентин Гафт Ирина на 30 години се страхува от една дума. Той разваля настроението, пречи на концентрацията и води до конфликти.
Разходка през минно поле или "Как да преодолеем сценария за лош късмет?"
Описание на случая на клиента. Джулия е млада жена на 32 години. Работи като офис мениджър в туристическа компания. Единична. Мечтае да работи като туристически мениджър за изготвяне на нови маршрути и създаване на туристически продукти. По време на обръщането тя беше в потиснато емоционално състояние.
Възпроизвеждане в нова любовна връзка на сценарийната игра, която разруши старата връзка (5)
Сценарна игра. Връзка # 2 Хората понякога забелязват, че всичките им любовни отношения се развиват по един и същ модел, че постоянно стъпват на един и същ гребло. В идеалния случай би било добре да излезете от сценарийната игра веднага щом започне, когато за първи път забележите, че нещо се променя във връзката ви и нещо започва да се повтаря с потискаща последователност.
Свободна връзка или връзка в свобода?
Какви асоциации възникват, когато чуете комбинацията „свободни отношения“? Най -вероятно първите асоциации ще бъдат свързани с липсата на външни ограничения, обременяващи задължения или с промяна в установените норми, приети в обществото. Например, ако е обичайно да имате един партньор, тогава в отворена връзка може да има много повече от тях.
