2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
"Кризата е възможност за трансформация, а растежът и възстановяването са възможни само когато старото, използваното е разделено," изоставено "и то умре." Урсула Вирц
„Ако човек тръгне от мястото, където знанието не помага, той отива в посока на смисъла“Мераб Мамардашвили
„В средата на живота ми дойде сутринта, когато разбрах, че НЕ МОГА ДА ЖИВЕЯ ТОВА повече.
Това да бъде непоклатимо - колебаех се, че способността да не променям принципите, съпруга, призванието и очакванията на другите - не моето достойнство, а принуда. И само аз самият се принуждавам да направя това. Че това, което е придобити чрез трудов труд, се обезценява до стотинка. И какво е скъпо сега, аз самият все още не знам. Невежеството е плашещо, но аз съм свикнал да бъда грамотен и компетентен - това беше моето лице - лицето на съвременен успешен човек. Сега тя се гърчи в гримаса на ужас, че не знае какво се случва.
И започнах да пробвам. Опитайте се много да НЕ ЗАБЕЛЕЖАТЕ, НЕ МИСЛЕТЕ, УПОРЯВАТЕ СЕ ПРОМЕНА, с надеждата, че всичко ще бъде както е било. Достоен и благороден и никой няма да забележи, а аз самият ще забравя.
Отивам на работа, целувам жена си, разхождам кучето, пия бира с приятели … Или може би на фитнес, или може би чета умни книги? Или може би ….?
ОТНОВО УТРО УТРО ИДВА … И отново … И отново …"
КРИЗА НА СРЕДНАТА ВЪЗРАСТ – това е ад, през който повечето хора трябва да преминат, независимо от пола, материалния статус и религията.
Основни характеристики:
- психологическа и физическа умора;
- депресия;
- усещане за вътрешна празнота;
- загуба на смисъла на живота;
- липса на всякакви желания;
- чувство на пълна самота;
- обостряне на психосоматични заболявания.
„… Нямам абсолютно никакво желание да се събудя, нито желание да ходя на работа, нито желание да продължа да живея.
Предстои вътрешна революция - все още не мога да живея, но не се научих как да го направя по нов начин. Това е периодът на борба на „живот на назъбените“-стабилно-разбираем-достъпен и „живот по призива на сърцето“-хаотичен-неразбираем-непознат.
Това е период на празнота. Периодът на падане на всички бивши значими идоли от пиедесталите, принципите, наложени от някого, правилата на ПРАВИЛНИЯ живот, предложени от някого. Нулиране.
Страхувам се, че съм загубил всичко, което имах. Загубих света си - разбираем и достъпен. Не разбирам какво се случва и как мога да се включа в това.
Останах сам със себе си. Периодът на вътрешна самота е период на безсилие, страх, безпомощност. И ако външно едва успявам да запазя лицето на съвременен успешен човек, значи тялото се разкъсва от болка и болести …"
„Лекът за страха от загуба на целия свят е да спрем да се вкопчваме в него. Начинът да се отървете от самотата е да паднете в обятията му. Тук, както и в хомеопатията, травмата се лекува чрез приемане на определена доза отрова. " Джеймс Холис
КРИЗА НА СРЕДНАТА ВЪЗРАСТ - това е период на преразглеждане на всички наши собствени ценности и основите, на които те стоят. Периодът на търсене и приемане на собствения индивидуален смисъл на живота.
„Ценностите са израз на екзистенциална свобода и способност за избор, те ни ръководят и ориентират при вземане на конкретно решение … Човешкото развитие е придружено от постоянен процес на избор, вземане на решения и следователно постоянен фокус върху ценностите. В същото време отхвърляме старите ценности и в същото време развиваме нови. И двата процеса са в диалектически обмен и са неделими един от друг. " Урсула Вирц
Филип Лерш идентифицира три категории основни човешки ценности:
- Животните ценности - привличане, желание, удоволствие, жажда за активност, стремеж към преживявания.
- Ценности за себестойност - желанието за самосъхранение, волята за власт, желанието да бъде признато и амбицията.
- Стойностите на смисъла - ентусиазъм за нещо, придаване на смисъл на преживяванията и действията, желание за контакт с други хора, еротична любов, жажда за творчество, интереси, идеали и търсене на абсолютното, както и смислено желание да се отдадете в услуга на околния свят.
При такова разделение на ценностите е по -лесно да се разберат акцентите, които човек поставя в различни етапи от живота си. Младите хора си представят смисъла и качеството на живот по различен начин от хората на средна възраст и възрастните хора.
В младостта човек приема ценности от родителите си, присвоява ги безспорно и безкритично от обществото, в което живее, опитвайки се да бъде като някой и необходим за някого. Материалното богатство, външен вид, престиж и способността да впечатлявате са основите, върху които се изграждат ценностите на съвременния млад човек - например кариера, семейство, пари.
В средата на живота човек става необходим, за да разбере смисъла на своето съществуване и да го оправдае чрез собствените си, а не наложени ценности.
Това е в средата на живота, в точка "0", човек е изправен пред неизбежността на крайността на битието, с желанието да остави следа и памет след себе си, желанието да прави и твори не за нещо, а в името на нещо.
Желанието да знаете, че животът не се живее напразно, ви кара да влезете в ада, наречен криза на средната възраст и да излезете от него подновен.
Въпреки че самите ценности може изненадващо да останат същите - например едно и също семейство, кариера, пари - причините за тях така или иначе ще бъдат различни.
За да преживеете този труден кризисен период от собствения си живот, можете да се обърнете за помощ към психотерапевти или можете самостоятелно да потърсите оправдание за по -нататъшно съществуване.
В този случай препоръчвам да вземете лист хартия и да прекарате една от вечерите в опознаване на себе си.
Опитвайки се да погледне вътре и дълбоко в себе си, докосвайки се до чувствата и желанията си, зова на сърцето си, човек в криза на средната възраст има възможност да види света около себе си и себе си по различен начин отпреди. В края на краищата, както каза Антоан дьо Сент-Екзюпери
Само със сърцето човек вижда добре. Основното нещо е невидимо за окото
Упражнение №1:
„Начертайте сегмент, където лявата точка ще бъде вашето раждане - началото на живота ви, дясната крайна точка - краят на живота ви. Маркирайте точка в този сегмент, която ще покаже къде чувствате присъствието си в този период от живота. Помислете колко дълго сте живели преди и колко ви се струва, интуитивно, все още трябва да живеете. Какъв цвят ще нарисувате над сегмента от лявата линия? Коя е правилната? Измислете име за всяка точка на линията - ляво, средно и дясно. Опишете с прилагателни получените два сегмента, характеризиращи миналия и бъдещия период от живота ви. Какво е отношението ти към миналото и какви са надеждите ти за бъдещето?"
След това се съсредоточете върху средната точка. Това е вашата точка "0". Мястото, където стоите сега.
Отговорете на вашите въпроси:
Какво правя добре сега? Какви аспекти от живота, каква дейност, каква връзка с външния свят ми подхождат най -много като човек? Как звучи мелодията на моя живот? Мотивът на каква песен бих могъл тихо да си тананика, за да заспим спокойно вечер и да се радвам на нов ден сутрин?
Какъв начин на живот би бил най -подходящ за мен, за да се почувствам въодушевен?
Какъв живот бих водил, ако мога да създам света, който искам?
Упражнение №2: „Представете си, че сте срещнали фея, която каза, че след шест месеца вашият вътрешен живот и светът около вас ще бъдат такива, каквито искате да бъде. Можете да промените всичко: вашите чувства, житейски обстоятелства и т.н. Направете го сега, в следващите десет минути."
Упражнение номер 3. „Представете си, че животът ви е роман и вие сте негов автор. Сега излиза второто му издание и все още можете да преработите тази книга. Какви промени бихте направили в него, които бихте оставили такъв, какъвто е?"
Продължете да отговаряте на въпроси:
Какво може да изпълни живота ви с радост, вдъхновение и смисъл?
Какви трябва да бъдат вашите чувства, действия и взаимоотношения с другите, за да усетите, че животът е изпълнен със смисъл?
Каква твоя мечта не се е сбъднала? Къде и кога разбрахте, че това е невъзможно?
Какво ви попречи да водите живот, изпълнен със смисъл, до днес?
Какво ви е необходимо, за да го завършите, без да съжалявате?
Ако животът ви беше експеримент, който ви позволява да научите нещо, какъв би бил урокът, който трябва да научите?
Каква роля играехте в живота си преди този период? Какви маски сте носили някога?
В какви моменти от живота си бяхте самият вие? Какво ви помогна в това?
Упражнение № 4: „Представете си след 10 години. Опишете себе си, какъв човек сте станали, как чувствате тялото си на тази възраст, вашето състояние на духа. Съжалявате ли за последните 10 години или, напротив, гордеете ли се, че сте ги преживели толкова богато? Какво бихте могли да си кажете на настоящето от бъдещето, можете да си дадете съвети или препоръки, да отговорите на всичките си въпроси."
Ние сами знаем много за себе си и истинските си желания, но се страхуваме да признаем това пред себе си., ЗАЩОТО ПО ТАЗИ ПРИЗНАНИЕ, НА НАШИТЕ РАМКИ СТАВАМЕ ОТГОВОРНОСТ ЗА СОБСТВЕН ЖИВОТ.
Кризата на средната възраст поставя човека пред избор - да приеме предизвикателството и да стане Автор на живота си, носейки бремето на отговорност за всичко, което му се случва на раменете си, или да го отхвърли, а в бъдеще да се надява на нечие съвети и съвети, да живееш според някой, установил правилата на ПРАВИЛНИЯ живот, да се чувстваш недоволен и обиден от липсата на разбиране за другите, постоянно да се надяваш, че някой някой ден ще му създаде уют и абсолютно щастие.
Продължителността на кризата на средната възраст директно зависи от направения избор, който във всеки случай ще бъде направен независимо
„… Все още се опитвах да контролирам ситуацията - да разбера логично и да направя правилните изводи. Все още се надявах да се измъкна. Но през този период почувствах, че имам душа. Чух, че иска нещо. Отначало тихо, а после все по -силно …
Не останаха абсолютно никакви сили да се съпротивлявам и един ден нещо избухна, всичко се срути, сякаш бях обърнат на 180 градуса и унесен.
Носено е в поток от емоции, чувства, открития.
Отведе ме да търся защо живея тук и защо и кой трябва да живея тук по -нататък. Безсилието и безпомощността вече не предизвикват отвращение, а са наситени със смирение, а страхът отваря способността ми да поемам рискове и да се опитам да създам отново бъдещия си живот.
Сега разбирам, че има много въпроси, на които аз самият искам да намеря отговори за себе си, за да напиша собствена енциклопедия на живота, да стана Автор на живота си.
Изненадващо, бавно свиквайки с този поток, разбирам, че към коя банка няма да бъда прикован, по коя пътека животът няма да ме тласне - това ще бъде МОЯТА банка, МОЯТ път, защото намирам СИСЪЛТО НА ЖИВОТА в този поток от ТЪРСЕТЕ МОЯТА ИСТИНА …"
Психолог Светлана Рипка
Литература по темата:
- Урсула Виртц, Йорг Зобели "Жаждата за смисъл".
- Джеймс Холис „Проход в средата на пътя“
Препоръчано:
Как да подкрепяме друг човек в скръб или криза
„Най -ужасното нещо за човек, когато унищожава ударите, не са самите удари, а фактът, че човек в такава ситуация остава напълно сам“(в). Чух тази фраза от моя приятел, който разказа как трябва да се чувства по време на най -силните сътресения в живота.
Възрастна криза при жените
С възрастта много жени не стават нито по -красиви, нито по -умни, нито по -мили, нито по -талантливи, а само се влошават. В младостта си бяха любопитни, но сега станаха скучни, бяха свежи, а сега просто изсъхват, в младостта си бяха весели, но станаха скучни.
Криза на средната възраст. Криза на средната възраст при мъжете
Кризата на средната възраст е временна неподготвеност на съзнанието на човек да си поставя нови цели и задачи в живота след достигане на около четиридесет - четиридесет и пет години, когато основният набор от биологични и социални задачи или вече е успешно изпълнен, или става очевидно, че определено няма да се изпълни.
Жената е в криза. Човек в криза
Прекрасни мисли на глас: Човек в лична криза не прави бизнес, има дългове, коли и други играчки се счупват, в къщата тече кран, а на масата бутилка, като цяло бавно страда и страда, самият човек умира, самотен и безнадежден. При една жена в лична криза децата страдат и получават непоправима травма на изоставяне, отхвърляне, като поглъщат част от страданието и отчаянието на майката на несъзнателно ниво и предават това наследство, като вирус, от поколение на поколение на нив
Психологическа криза - несъответствие между нуждите и способностите на човек
Ситуацията да загубим нещо важно в живота играе не само опасна роля, но и създава нашата личност. Това е творческата адаптация на човека. Доцент доктор. гещалт терапевт, психиатър - суицидолог Веднъж Мераб Мамардашвили беше попитан: "
