2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Прикрепена стойност. Специален вид мисли, с помощта на които оценяваме определени действия, ситуации. Има добра фраза, която казва: „Мислите са само мисли“.
Какво имаш предвид?
Сърцето и мозъкът са два органа в нашето тяло, които никога не спират. Ако сърцето непрекъснато изпомпва кръв, тогава мозъкът произвежда мисли. Те (мислите) могат да бъдат различни. Истинен и неистинен, неутрален, положителен, отрицателен.
Има мисли, които перфектно улавяме и забелязваме навреме, и мисли, които се включват автоматично, моментално и много често нямаме време да ги осъзнаем. Съществуват и натрапчиви или натрапчиви мисли, които се появяват в главата ни отново и отново и ни е толкова трудно да се отървем от тях.
И какво общо има приложената стойност с нея и как работи?
Присвоеното значение е вид мисъл, която е много мимолетна, автоматична и трудна за проследяване и разбиране. Но именно тези мисли задават вектора за нашите преживявания, оценявайки определени събития, усещания, нашите вътрешни състояния.
Пример: Когато един от моите клиенти (мъж, на 28 години) за първи път изпита пристъп на паника, той беше на сватба и си помисли, че може да е бил отровен от храна или някоя от алкохолните напитки, което предизвика подобна реакция в тялото му.
Структурно изглеждаше така:
Незначително увеличаване на тревожността след пристъп на паника - придадено значение: „Вероятно съм ял нещо нередно“- нормализиране на нивото на тревожност. И човекът продължи да живее обикновен, нормален живот, бързо забравяйки случката.
Когато 6 дни по -късно той преживя втора паническа атака, той разбра, че вторият случай определено не е свързан нито с алкохол, нито с храна. Присвоеното значение беше следното: „Нещо явно не е наред с мен, може би полудявам.“Тези мисли го ужасиха и няколко дни по -късно го доведоха при мен, в кабинета на психолога.
Структурата на мисълта беше следната:
Силно нарастване на тревожността след пристъп на паника - прикрепено значение: „полудявам“- още по -голямо нарастване на тревожността - преживяване (повтарящи се мисли, които се движат в омагьосан кръг и много често нямат отговори.)
Всъщност едно и също събитие - паническа атака, на която самият човек приписва две различни значения, води до напълно различна реакция на тялото.
Структурата на отрицателните прикачени файлове изглежда така:
Мисъл - отрицателно приложен смисъл - силна емоция (например страх) - размишление за това.
Какво да правим с отрицателните привързаности?
Като начало е важно да го проследите и разберете.
Как?
Индикаторът трябва да бъде вашето състояние, например силни емоции, влошаване на настроението.
След това спрете и проследете какви мисли са довели до това състояние и какви ценности сте придали на тези мисли?
На последния етап преценете доколко рационалните и правдиви бяха зададените стойности, има ли алтернативни възможности?
По този начин ние съзнателно подхождаме и манипулираме зададените значения, вместо да се ръководим от тях.
Препоръчано:
Преодоляване на тревожността или първата среща с психолог
Решението да дойдеш при психолог може да бъде о, колко е трудно. Има много страхове и съмнения за преодоляване. Възникват въпроси: "Какво ще кажат хората?" или „Може би сам мога да се справя с проблемите си?“Но да предположим, че вече сте успели да се справите с вашите съмнения достатъчно, за да вземете решението „да, искам да видя психолог“.
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
За любовта. Кога започва и кога изчезва?
Психолог, клиничен психолог Санкт Петербург Всяка двойка преминава през няколко етапа на развитие на отношенията и е изправена пред техните характеристики. Четейки тази статия, можете да анализирате връзката си сега и да познаете на какъв етап сте вие и вашият съпруг сега.
ДУМА С БУКВАТА „TR“: КАКВО МОЖЕТЕ ДА КАЖЕТЕ ЗА ТРЕВОЖНОСТТА И ТРЕВОЖНОСТТА ХОРА?
Тревожното разстройство е свят от три "Hs": светът не е надежден, не се контролира, не е безопасен. Всяко събитие, което нарушава рутината / алгоритъма, предизвиква тревожна (по избор паническа / фобична) атака, засилваща тези убеждения.
Любовта се ражда в свободата и когато тази свобода бъде посегната, тя започва да изчезва
В зрелите взаимоотношения хората са независими един от друг, не завиждат, не използват партньор, за да задоволят нуждите си. Любовта им носи чувство на удовлетворение и чувство за хармония в живота им. Тя има малко безпокойство и враждебност, въпреки факта, че може да ви накара да се притеснявате за друг човек.
