2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Лесна връзка, основана на доверие.
Ако искате да имате процъфтяваща връзка, както платонична, така и романтична, и да имате няколко минути за четене, тогава това може да ви помогне.
Дайте си малко време, защото това не се случва бързо с вълна на вълшебната пръчка и докато четете тази статия, ще имате представа какво точно може да се направи за лесна връзка.
Препоръките, дадени тук, са извадки от психотерапевтични сесии с един от моите клиенти, които бяха успешно приложени от тях на практика.
Така че нека започнем.
Можем спокойно да предположим, че в една връзка искаме да бъдем максимално успешни и със сигурност да не бъдем разочаровани. Психотерапията помага да се идентифицират причините за нашия дискомфорт и ни дава необходимите инструменти, за да „поправим“отношенията ни с партньор или приятел, и да създадем отношения, в които ще има много щедрост и доброта един към друг. Уменията за проявяване на доброта и щедрост във взаимоотношенията могат да бъдат полезни не само във взаимоотношенията с близки, но и в отношенията с всеки друг човек. И това може да бъде наистина страхотна връзка!
Ако има проблеми във връзката, партньорите могат да преминат към така нареченото фокусиране върху негативното, като по този начин забелязват само негативното в партньора и отхвърлят цялото положително. Тази стратегия на нашия ум е напълно оправдана в състояние „всичко е лошо“. Цялата тази умствена конструкция е един вид скенер, който сканира околната среда за проблеми, свързани с партньора. В този случай нашите автоматични и лошо контролирани действия са грешката, която не ни дава възможност да коригираме отношенията и да ги обърнем към благополучие.
Ние поставяме сканирането на околната среда в режим на търсене на положителните качества на нашия партньор, приятел или просто човек, който е до нас. Изпомпвайки мускулите на положителното сканиране, ние затвърждаваме този ефект и се фокусираме върху него. С течение на времето усилията ни ще прераснат в увереност и ще можем не само да забелязваме положителните моменти, но и да ги споделяме. Всеки път, когато споделяме и щедро споделяме добротата с близките си, ние сами ставаме по -добри.
Как се преподава това умение в психотерапията с някои от моите клиенти?
Техниката за настройка може успешно да се прилага при консултиране на клиенти, които изпитват трудности в отношенията с партньор.
Опитът за намиране и споделяне на доброта с другите, описан по-горе, до голяма степен се основава на доверие, което е ключово качество в лесните, дългосрочни взаимоотношения. Доверието се развива чрез влизане в един вид духовен резонанс на партньорите помежду си, както родителите ни правеха с нас, когато бяхме деца.
Много от нас изпитват трудности в отношенията именно защото ни беше даден (или изобщо не му беше даден) някакъв вид доверие, което не беше много добро за нас. Всъщност това е същият скенер, настроен на определена честота на негатив. Техниката на настройка се основава на факта, че научавам клиентите си да бъдат много внимателни към собствените си чувства и преживявания и към чувствата и преживяванията на партньора. Помагам им да се научат как да искат това, от което се нуждаят, и как да отговорят на това, което се иска от тях. Показвам на клиентите как да проявяват толерантност и разбиране на емоциите чрез неотбранително състрадание и съпричастност (опитайте се да си представите емоциите на другия човек). Ние практикуваме уроци на доверие и способността да бъдем щедри с другите и да можем да споделим нашата доброта с тях. Повече доброта и щедрост създават условия за изграждане и повишаване на доверието във взаимоотношенията. Това е техниката на настройка, взаимно настройване един към друг.
Изучаването на нови умения и прилагането им на практика отнема време и усилия и е това, което ни държи напред. Да се научим как да овладеем как да направим отношенията си хармонични е най -ценното нещо в живота ни и това е нещо, което трябва да научим и постоянно да подобряваме в това. Състоянието на доверие ви дава възможност да задоволите вашите нужди и да задоволите нуждите на другите. Когато имате това, което искате, шансовете да бъдете по -щастливи и по -доволни е много по -голям, отколкото ако нямате всичко това.
Доверието може да се научи дори да не сме го получили от родителите си и никога не е късно да го направим.
Препоръчано:
ЧРЕЗ ДОВЕРИЕ ЗА ЩАСТЛИВ ЖИВОТ. КАК ДА СЕ НАУЧИ НА ДОВЕРИЕ
„Вярвай, но проверявай“- учи много от нас в детството. Повечето хора по света днес са израснали точно с такива нагласи - нагласи на недоверие. С идеята, че на никой не може да се вярва. Недоверието е заложено в нас в детството. Целият живот на съвременното общество е изграден върху недоверие, недоверието се е превърнало в основата, на която се основава животът на повечето хора.
Как да се научите да слушате тишината или 7 лесни начина да успокоите ума си
Слушайте тишината. Слушайте тихия глас на душата си, чуйте себе си, вашите желания, разпознайте най -дълбоките си нужди и стремежи. Намерете своя път и го следвайте, без да завивате или спирате. Възможно ли е? Колко често си позволявате да слушате вътрешния си глас?
Работилница за намиране на желани отношения. Трети разговор. „Доверие и откритост“
Здравейте скъпи читатели! С тази публикация продължавам представянето на предложената от мен работилница за намиране на щастливи отношения с мъжете . Днешният разговор е посветен на определящото свойство на тази тема - основно доверие в отношенията с противоположния пол .
ОТНОШЕНИЯ ОТНОШЕНИЯ. ИМА ЛИ ИЗХОД?
Бях студен и самотен в дъждовна и не особено приветлива есенна Москва. Бях напълно загубен и не знаех къде да отида и какво да правя по -нататък. Исках толкова много топлина, близост, разбиране и приемане. Мислех, че мога да намеря всичко това във връзка с мъж.
ТРИ ПРИЧИНИ ЗАЩО В СЕРИОЗНИ ЛЮБОВНИ ОТНОШЕНИЯ да се приближим до началото на ИНТИМЕНТНИТЕ ОТНОШЕНИЯ все пак трябва да бъдат разумни и много внимателни
Има три причини, поради които в сериозна любовна връзка все пак трябва да се подходи интелигентно и много внимателно към началото на интимна връзка. Първата причина. Непредсказуемостта на любовните отношения. С ръка на сърцето си отговорете:
