Воля и граници

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Източник:

Границите на личността са подредени по същия начин като клетъчната мембрана

Когато клетката срещне нещо полезно, мембранните рецептори я разпознават и правят мембраната пропусклива, отваря границите. Когато клетката срещне нещо вредно, границите й се затварят и стават твърди

С динамичен баланс хората отварят граници един на друг, те се топят и топят от близостта един на друг, променят се, проникват един в друг. Те са като клетки, които се хранят и подхранват. При дисбаланс границите на плюса стават непробиваеми, а минусът продължава да омеква и се стопява все по -силно, той буквално се разтваря и скоро губи своята цялост. Освен това става все по -студено и по -трудно, минусът става по -мек и по -пластичен.

Скоро минусът омеква толкова много, че започва да лепне като лепило.

Обикновено хората, които имат много твърди, замразени граници, нямат силно ядро, вътре в тях е желе, затова се страхуват да не се загубят и да замръзнат, не проявяват интерес към никого, оградени и се затварят в себе си. От замръзване и егоцентризъм вътрешността им става по -слаба, тъй като те не взаимодействат с нищо, а вегетират. След размразяване на такъв човек отвън, тоест чрез омекотяване на границите му, може да се види бързото му разтваряне. (Размразявайки се отвътре, той изпомпва пръта).

Хората, чието ядро е твърдо, границите са незамръзнали, пластмасови, отворени. Колкото по -гъвкави са границите, толкова повече мощност е на разположение, а вътрешната цялост и сигурност се осигуряват от солидно ядро.

Често задаваният въпрос е: как да не отидете на отрицателна територия? Но би било необходимо: как да поддържаме динамичен баланс, когато другият е същият минус като теб. И двамата се обичате еднакво.

За да направите това, просто се нуждаете от нещо просто - здрав прът. Той сам поддържа баланса в отношенията. Но ако няма завъртане, трябва да затворите произволно границите, когато човекът отива в плюс (затваря се от вас, отдалечава се) и да отваря границите, когато човекът отива в минус (отваря се към вас, приближава се).

Чудесна новина за тези, които не са сигурни в своето ядро: ако границите се затварят и отварят по воля, ядрото бързо се формира. Всъщност основната му функция е да отваря и затваря граници, да контролира вниманието (втората основна функция е проактивността). Следователно, ако започнете произволно да контролирате границите си, ставате силни отвътре. Този психичен мускул се развива по същия начин, както мускулите на скелета - от силните. Вие се огъвате и разгъвате, напрягате и отпускате, като постепенно увеличавате теглото. По този начин се изпомпва пръчката.

Сега ще ви кажа две упражнения, които можете да използвате точно в процеса на изграждане на връзка. От тези упражнения силата расте и отношенията се подобряват.

Тези упражнения са за тези, които тепърва започват връзка, за хората, които имат връзки от дълго време, са необходими други упражнения, ще им кажа по -късно.

1. Трябва да се научите да отваряте граници при контакт с човек и да ги затваряте веднага щом контактът приключи.

Ограничете времето за комуникация в мрежата, не го разтягайте за няколко часа. Говорейки хладно в продължение на няколко часа, се отегчавате помежду си и ако общувате много горещо в продължение на часове, вие се омекотявате твърде много отвътре, особено без физически контакт, тоест достатъчна обратна връзка. Затова общувайте за кратко (половин час, час, поне два), но се опитайте да бъдете много емоционални, щедри, активни, сексуални (ако интимността е достатъчна).

След това се обърнете към спешни въпроси, не забравяйте да се сбогувате топло, изразете благодарност за времето на комуникация и се надявайте да поговорите отново (или скоро да се срещнете в реалния живот). След това преминете офлайн и превключете вниманието си. Не прескачайте безкрайно диалога в главата си, не анализирайте всяка дума, не фантазирайте, не мастурбирайте и не измисляйте какво ще се случи след това. Просто изключете тук и се свържете с нещо друго. Затворете границите за този човек за времето на некомуникация с него. Покрийте поне ако не можете да затворите.

Когато се срещнете в реалния живот, направете същото: отворете се по -силно при контакт, затворете при прекратяване на контакта. (И не отлагайте срещата твърде дълго, ако партньорът ви вече е отегчен и сте заседнали).

Чрез отворени врати извън контакт губите много енергия. Тези, които са свикнали да губят много енергия извън контакта, влизат в контакт вече изтощени, гладни, в очакване на храна, с форцепс и оплаквания, или прекалено изморени, нервни, защото през цялото това време те продължават да общуват с илюзии и гласове в главата си и се затрупаха. взаимност.

2. Опитайте се да проследите колко трудно ви е да отваряте и затваряте граници в отговор на действията на партньора си.

Веднага щом направи или каже нещо неприятно (обезценява ви, отблъскващо), отстъпете назад, затворете границите. Можете просто да замълчите, можете да се замислите, да поискате пауза (извинете, имам телефонен разговор) и след известно време да се върнете към нормалната комуникация. Но това е само ако казаното или направеното, макар и неприятно, е незначително. Ако сте отхвърлени или унизени, опитайте се учтиво да се сбогувате и да си тръгнете. Не дърпайте, не убеждавайте себе си, не прибягвайте до илюзии, не хващайте клещите и не вадете обяснения, не чукайте с точилка, просто кажете (учтиво), че искате да напуснете сега и напускам. Можете дори да се извините за напускането. Не навлизайте в обяснения, това също са щипки. Просто си тръгвай.

Много е важно да си тръгнете, дори и в случай на пламенно извинение. Вашата цел е да затворите, а не да отворите извинението му. Не слушайте, да не говорим за изнудване на „случайно изтърсих, изчакайте“. Обещайте да се обадите утре и да се обадите в нормално настроение (ако човекът се е извинил), но не променяйте решението си веднага. Извинете, ако сте се извинили, но не веднага, това е важно! Оставете време за отрицателно укрепване на лошото дело. И си дайте възможност да се научите да се защитавате, а не да се източвате.

Човек трябва да види, че наистина сте затворили границите в отговор на лошото му деяние, напълно ги затворихте и от извинение те няма да се отворят веднага, отнема време. Трябва да се отдръпнете, да се успокоите, да помислите. Ден, два, известно време. Ако чакате извинение и сте щастливи да простите веднага, човекът чувства, че не сте затворили никакви граници, а просто се преструвате, че го карате да скочи. Той чувства, че не уважавате себе си, а напротив, твърде сте зависими от него. Може да не го анализира, но ще го усети. И ако сте останали с него, само сте станали кисели и нещастни, надути, това също е лошо, той е принуден да ви гледа в най -непривлекателната ви форма и да ви помни по този начин. По -добре се сбогувайте и си тръгвайте.

Но не забравяйте да измествате границите всеки път, когато ви кажат или направят нещо много приятно. Поддържайте топла рутина и в отговор на топките се отворете и реагирайте щедро. Дори и да сте в лошо настроение, дори и да нямате какво да правите, не забравяйте да отворите границите, когато човек, от който се интересувате (и дори не много се интересува), направи нещо наистина приятно и необходимо за вас.

Наблюдавайте защо ви е трудно да затворите границите, когато сте обидени или отблъснати. Не искате да се откъснете, по -лесно е да излъжете себе си, че всичко това не е обидно и че означава нещо друго, че човек просто има такъв характер или лош ден. Не се лъжете, хващайте се колко слаба и летаргична е вашата воля. Той не изпълнява своята функция, не гарантира, че границите ви се отварят само към полезното, но се затварят, когато са в контакт с вредното. Така няма да имате никаква сърцевина, но ще има течно желе. И всеки може да те изпие през сламка. И го изплюйте. Или отцедете в яма.

Тренирайте волята си, научете се да вземате полезни волеви решения.

Ако се окажете готови да затворите очи, оглушете се, игнорирайте, опитайте се да не го правите. Бъдете учтиви, щедри, справедливи, но не бъдете малтретирани.

Не отивайте в другата крайност, не ставайте твърди, взискателни, не замръзвайте заради дреболии. Бъдете по -меки и отворени по -често и само затворени в отговор на това, което е унижение и пренебрежение към вас. И вижте дали човекът е готов да ви отърве от него. Ако той не е готов, а просто обикаля наоколо и чака да се уморите да изграждате силен човек от себе си и вие като парцал се съгласявате с всичките му условия, не сте съгласни. Пазете се, няма кой да го направи освен вас.

Да бъда постоянен. Вашата воля е най -ценното нещо, което имате, не я давайте на никого. Но не изисквайте твърде много, изисквайте толкова, колкото ви е необходимо, за да се чувствате нормални и да уважавате себе си. Ако човекът не е готов да го даде, благодарете му за комуникацията, разберете и го пуснете. За да направите това, имате нужда и от воля, но вече я имате. Уил се появява веднага, веднага щом се съсредоточите върху него и задържите вниманието си.

Много ли са трудни или повече или по -малко упражненията?

Опитвали ли сте някога нещо подобно? Как върви? Как сте с волята като цяло?