2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
За да избегнете конфликти и да останете в мир и хармония с другите, трябва да осъзнаете една важна характеристика от живота на всеки човек:
ние възприемаме света от първо лице
Как това е свързано с чувството за собствена значимост? Каквото и да се случва наоколо, светът на всеки от нас е коренно различен от света на всеки друг човек. Още от ранно детство, разбирайки езика, ние се научаваме да тълкуваме събитията по такъв начин, че да съответстват на нашите ценности и нужди. Преминавайки през личния опит, ние правим изводи: към какво трябва да се стремим и какво трябва да избягваме. Осъждаме някои действия и насърчаваме други. Всички тези „трябва“и „трябва“формират нашата картина на света, чрез която ние, сякаш чрез фото филтър, възприемаме реалността.
Паралелно с формирането на личен опит, се осъществява формирането и отделянето от определена „обществена маса“на нечие лично „аз“. Имаме някакво възприятие за себе си като личност: „Аз съм такъв и този, но този и този не съм“. Селективното изграждане на собствената ни личност ни принуждава да отречем тези черти, които „не бива“да са присъщи на нея, и да защитим онези аспекти, които играят в полза на този характер, създаден от нашия ум.
Аз, аз, аз Всички говорят за мен. Какво се опитва да ми каже приятелят ми в съобщение? Не посочва ли с тази словесна фраза, че флиртувах с гаджето й? Разбира се, тя цял ден мислеше за това. И все още всички ме гледат. В транспорта всички ме гледат. Момичетата там ме гледат и се кикотят, докато Ме обсъждат. Този човек просто ме гледаше. И т.н.
Подозрителността е опасна, защото удря в червата: в опит да оправдае своята важност, ние възприемаме съществуването на нашата значимост за другите като априори факт. Самоуважението може да се разглежда като умен защитен механизъм, който крие от мен факта, че другите хора не се интересуват наистина от мен.
Осъзнаваме рано, че някои действия предизвикват насърчение, а някои - наказание от възрастни. Под влияние на „може“и „не“, „болезнено“и „приятно“, „хората ми обръщат внимание“и „хората се отвръщат от мен“, се формира лъвският дял от ценностите на човека, които определят неговата личност и съответно поведение през целия живот.
Самотата, чувството, че си откъснат от обществото, е огромно бреме за човек. Следователно, чувството за собствена важност е толкова необходимо за нас: то позволява на ума ни да се включи във вълнуваща игра, наречена „Аз съм важен за хората“, и въпреки че самото желание може да бъде конструктивно, при условие че насърчава творчеството и развитието на умения в любимата ни индустрия, ненужната концентрация върху себе си носи разочарование, право пропорционално на степента на самообладание.
Чувството за собствена важност поражда болезнена уязвимост. Когато се опитваме да поддържаме определено впечатление, което нашата личност прави върху другите хора, ние се подлагаме на голямо страдание, когато някой постави под въпрос ценните черти, които смятаме, че са присъщи на нас. Веднага щом в нашата посока прозвучи противоположното мнение, ние веднага се втурваме да защитим нашата ранена личност в опит да възстановим, както ни се струва, справедливостта - въпреки че на практика ние се дисбалансираме и изостряме конфликта.
И така, как да спреш да се обиждаш? Необходимо е да разберем, че нямаме нищо общо с това, което другите хора ни казват. Всички думи, одобряващи и осъждащи, идват единствено от възприемането на света, в който живее човекът, който ни одобрява или критикува. Какво облекчение: те нямат нищо общо с нас! Какъв камък от раменете!
Следващата стъпка е да се примирим с факта, че нашето щастие не зависи от нашата среда. Нищо в света наоколо не е в състояние да даде на човек щастие. Това е парадоксална стъпка: за да придобием истинско самочувствие, е необходимо да се съгласим, че не можем да знаем всичко, не можем да отговорим напълно на очакванията, настроението и ценностите на друг човек - и наистина ли трябва да харчим енергия по този?
И накрая, нека си припомним прекрасната мъдрост: когато човек ни каже нещо горчиво, сякаш ни предлага питие от отрова. Винаги обаче можем да откажем да пием отрова, да благодарим на човека за неговото предложение и да минем, продължавайки да следваме собствения си път - слушайки биенето на смелото ни сърце.
Препоръчано:
Финото усещане, че всичко ще се получи точно така: Далновидност или програмиране
Автор: Светлана Доброволская Често неприятни събития, които ни се случват, предизвикват такива мисли: но имаше незабележимо чувство, че всичко ще се окаже така! . . И възниква разумен въпрос: работи ли нашата интуиция? Или сме се програмирали психически за точно такъв резултат?
Усещане за собствена стойност
Сълзи се стичаха по лицето й. Познавам я от няколко години, но за първи път я виждам в такова състояние. Тя плаче на глас. „Самата аз не разбирам защо бях толкова разстроена“, казва тя. - Когато отидох да го видя, не очаквах да продължа.
Усещане за опасност и безопасност
Вероятно мнозина не го признават, но едно от основните желания в живота е да се чувствате в безопасност. Нека това не се проявява толкова ясно в ежедневието, колкото нуждата от храна, пари и основни удобства. Но ако разгледаме по -отблизо всички фактори на живота, винаги ще има усещане за сигурност на заден план.
Усещане за чувство: това е ужасно
Чувството над чувството или амбивалентността често се появява, когато чувството, което е скрито, е потиснато. Много често в сценарийната терапия работя с потиснатите или забранени чувства на клиента. Как да дефинираме явлението „чувство над чувство“прочетете по -долу.
Усещане за достатъчност
Усещане за достатъчност За всеки клиент, който идва при мен за терапия, без значение с какъв проблем се сблъсква, този проблем често крие липса на вътрешна увереност и ниско самочувствие. Можете ли истински да си кажете с най -висок глас:
