Тъмна страна

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Има един образ на мен, който харесвам, който искам да бъда.

Излъчвам себе си така и качествата си в сферата и обществото.

Например, харесва ми, че съм симпатичен, мил, разбиращ и приемащ, весел, умен, донякъде съблазнителен, активен, целенасочен, силен, уверен в себе си, скромен, щедър, малко нахален и т.н. Просто приемам себе си и искам да видя.

Свързвайки се със света и с други хора, съжалявам, понякога гняв, разочарование, осъзнавам, че не съм единственият. Често тази истина за мен е непоносима за мен.

В крайна сметка аз също съм истеричен, ядосан, донякъде агресивен, обвиняващ, неподходящ, смешен, глупав, егоистичен, алчен, завистлив, мързелив, несигурен и т.н. Това са качествата, които не харесвам. Не искам да ги виждам в себе си, не искам да ги призная, но те са в мен.

Колкото и да се опитвам да се скрия, това са моите тъмни страни на личността.

Защо е толкова трудно да разпознаете и видите тези „тъмни“черти в себе си?

Защото те противоречат на положителния ми имидж. Срутва се. Това разрушава моето самочувствие.

А реалността е следната - има мое изображение, което ми харесва, и има истинско аз, което включва както положителни, така и тъмни страни.

Независимо дали ви харесва или не, тези черти също са във вас. Без значение как всеки от нас се опитва да скрие всички тези качества, те няма да отидат никъде от нас. Всички сме егоистични, детски, завистливи, алчни, ядосани, арогантни, глупави. И сега всеки мисли за себе си - не, не, не съм такъв.

Чрез такова отричане се появява сянка … Какво има, но не искам да видя.

Как да не забележим, да избегнем тъмните си страни?

Използваме защитни механизми.

1. Прехвърлям отговорността на другите за това кой съм.

Когато се държа по начин, който не ми харесва, обвинявам другите или разчитам на обстоятелствата.

Например, аз съм запален и мога да повиша гласа си често. Не искам да си призная това и казвам на партньора си - ти си виновен, че извиках. Ти ме закара.

Много хора казват: Нямам пари, защото живея в такава държава. Прехвърляне на отговорност и би било по -добре да признаете своя мързел, некомпетентност.

"Имам ужасна работа, защото шефът ми е идиот."

Може би съм същият и не си го признавам?

Прехвърляне на отговорност и фокус върху шефа. Но изведнъж трябва да призная - завиждам му, нямам лидерски качества и трябва да бъда просто служител.

2. Игнорирам, отричам, отхвърлям качествата в себе си и не приемам коментари по този въпрос.

Държа се както постъпвам, имам извинение за това - моя опит, знания, разчитам на някои убеждения. Ако ме насочат към моите неприятни страни, винаги ще имам извинение, отричане. Често дори интелектуално обосновани.

Например, човек може да помага на приятели, да им прави ремонт, да участва във всички дейности, да си върши работата безплатно, но в същото време абсолютно да избягва възрастните си родители, които живеят с една пенсия.

Ако му посочите това, със сигурност ще има обоснован отговор-извинение защо не помага. В края на краищата признанието ще навреди на имиджа му на много добър, мил, симпатичен човек с голямо сърце, в което той вярва толкова много.

Съпругът гледа момичетата, които минават, оглеждайки телата им. Веднага се обажда на жена си, сякаш отрича, че може да е неверен. За себе си той потвърждава положителния образ на верен съпруг.

3. Проектирам върху другите това, което правя сам.

Обвинявам човека, че е ядосан, раздразнителен, завистлив. Въпреки че аз самият мога да бъда такъв. Викам на партньора си и казвам - не крещи на мен. Обвинявам те, когато го правя сам.

Забелязали ли сте колко често вашият партньор обвинява битка? Говори много съобщения, започвайки с думите „ТИ“. И вие стоите, слушате и разбирате какво всъщност говори за себе си, само че той никога не си признава. Той не иска да вижда сенчестите си страни, по -добре е да ги закачите на някой друг и да погледнете на фона, че всъщност съм добре.

Ние всички правим това, просто не искаме да си признаем. Все пак в главата си съм добър човек. Това, което се случва навън, това, което казвам, чувам, виждам, как се проявявам, отразява преди всичко моя вътрешен свят.

Приемането на моите тъмни страни и качества означава - знам, че съм добър човек и знам, че съм лош човек. Приемането на сянката поставя всеки човек пред въпроса за израстването и освобождаването.

Как се научихме да потискаме и пренебрегваме сенчестите си страни?

Адаптирахме се в семейството, в средата, в която беше необходимо да съществуваме. Нещо, което ни беше позволено да развием, но нещо беше потиснато.

Но адаптацията ми продължава през целия ми живот: на работа, с партньор, с деца.

Можете да бъдете спокойни и не силни, тогава предната ми страна - аз съм тиха, мека, а моята сянка - способността да викам, да бъда силен, но не си позволявам. Това не е разделение на добро и зло. Всички качества имат предна и сянка страна, това, което е прието и което е потиснато. Всяко чувство има своя собствена полярност.

Аз съм трудолюбив - и също толкова мързелив.

Положителното е тъжно.

Доброто е зло.

Обичам - мразя.

Най -често изтласкваме в сянка:

- неща, свързани със секса - фантазии, извращения, желания.

Тук може да има много срам. Никой не ни обясни как се справяме с фантазиите и желанията си. Следователно задача за всеки е какво да прави с него.

По -често хората следователно се занимават с разбираем примитивен секс, както би трябвало да бъде, измествайки това, което биха искали. Те са изместени от същите механизми, които написах по -горе.

Например съпругата ми иска агресивен секс, а всъщност аз го искам. Жена ми не иска да прави секс, въпреки че всъщност и аз не искам да бъда с нея.

- мисли и неща, свързани с гнева.

Това е толкова по -екзистенциален гняв - защо не мога да бъда свободен пътешественик по едно и също време и да се движа по света с една раница и в същото време да живея у дома, в комфорт, уют и стабилност.

Защо не съм роден от богати и образовани родители, тогава животът и успехът ми щяха да са различни. (След като разпознах страната на сянката, това означава: Аз съм клошар, не искам да работя. Лишен съм от безгрижен живот. Така че ще потърся някой, който да ме осигури).

Има неща, които ме ядосват, но не мога да се сдържа.

Ракът е болест на потиснат гняв, която се превърна в безнадеждност. Важно е да не потискате гнева си, а да го приемете, да го признаете. Излезте от сенките и станете по -свободни и по -здрави.

- неща, свързани с порастването.

Възрастните са рискът да стана такъв, какъвто съм, без гаранцията за социална подкрепа. Прави каквото искам и каквото искам, дори ако никой не ме подкрепя в това. Ето защо ни е толкова трудно да пораснем.

Например, аз съм на 31 и когато родителите ми ме питат за деца, казвам, че не искам и може би никога няма да ги имам. Те не ме разбират, не ме приемат в това.

Или има любим мъж, с когото се чувствам добре. Избирам да не правя сватба с него, защото не искам, не виждам смисъл в това, вече сме заедно. Но социално това е ненормално и не се приема.

Ако сянката не се разпознава, тя се проявява в депресия, апатия, липса на енергия и физически симптоми.

Разпознавайки сянката си, вие сте в състояние да приемете, че никога няма да бъдете хората, които сте създали, но ще бъдете себе си. Ще има много енергия и щастие.

Тъй като това е вашият уникален бизнес, вашият живот, никой няма да го живее вместо вас.

Израстването е глобална вътрешна задача.

Способността да си отговорите кой съм, какво съм, какво имам?

Да стана възрастен и да разбера, че самият аз съм виновникът за това, което ми се случва.

Всеки от нас трябва да направи това за себе си.

P. S. задачата

Напишете своя положителен образ.

Какво съм аз? Какви качества харесвате в себе си? С какви чувства сте свикнали и обичате да проявявате?

След това долу или в колоната вдясно напишете всичките си страни на сянка.

Какво не харесвам в себе си? Какво вбесява и дразни в партньор, в други хора и съответно мое ли е?

Какви качества не харесвам в родителите си и ги придобих, но не ги разпознавам по всички възможни начини?

А по -долу е одобрението и признанието.

Това съм аз, аз съм точно това. Имам всички тези качества.

И се опитайте мислено пред себе си или на глас да го признаете всеки път, когато забележите.

Например, един мъж често ми казва в кавга, че съм ядосан.

Някога не бях съгласен с него и се опитвах по всякакъв начин да докажа, че не съм такъв. И сега просто отговарям - да, и аз съм ядосан. И така, какво?

И става някак лесно, защото е вярно.