Емоционалната страна на съзависимостта

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Семейната система често мирише на разрушителни взаимоотношения. Неспособността да се говори за нужди и проблеми се основава на факта, че няма контакт с вътрешния свят, човек не обръща внимание на собствените си чувства. Той живее по навик, тъй като наблизо нямаше емоционално здрав родител, който да запознае детето с неговия вътрешен свят и да го научи да разпознава истинските му желания.

Прието е, че има четири основни чувства като страх, гняв, радост и тъга. В много семейства има забрана за проява на определени основни чувства.

Например в семейството страхът, тъгата и радостта се изразяват активно, а гневът е табу. Понякога няколко основни чувства са забранени наведнъж. Във всеки случай потиснатата енергия на чувствата не изчезва никъде. В такова семейство със сигурност ще се създаде симптом (болест, зависимост, травма, може би дори самоубийство). Забраната за тези чувства се формира от някаква силна вяра или интроект. В гещалтския подход интроектът е извънземно послание от друг, по -силен обект - той може да бъде родител, социални норми, религия, която е приета като догма, но не е проверена от жизнения опит на човека. Нека разгледаме примери за интроекти, които помагат за потискане на основните чувства.

Не се страхувай. Бъди смел.

По същество тези фрази съдържат съобщението „Когато се страхувате, изоставете се, действайте автоматично, откъснете се от чувствата си“. Тоест, ние се научаваме да изоставим частта от душата, която е била уплашена.

Предварителният контакт е първият етап от цикъла на контакт. В идеалния случай това означава внимателно опознаване на нещо ново в живота и изграждане на вашата сигурност. За мнозина удобният предконтакт е недостъпно умение, защото те вече са се научили да действат с помощта на свръхкомпенсация - да се разкъсват и разбиват, достигайки целта. Но все пак, несъзнателно страхът настига. Човек може да не разбира, че се страхува, следователно има чувство на тревожност, тревожни състояния. Човек може да не свързва нововъзникващите състояния с източника на страх, затова те, като необясними и неразбираеми, се плашат още повече. В повечето случаи има желание по някакъв начин да се избяга от тези преживявания чрез промяна на състоянието на съзнанието (алкохол, наркотици, депресия, апатия).

Но всъщност има много потенциал за самообслужване, скрит в преживяването на страха. Ако дадете възможност на детето да изпита страх и да не го обезценява като недостойно и неодобряващо чувство, то детето се научава интуитивно да се доближава до личността на друг човек, към света като цяло, като познава околното пространство, но постоянно гледа към себе си - колко му е удобно.

Следващият интроект е „Не можеш да се ядосаш (лош, грешен)“

Последиците от този интроект, ако се използват в семейството от раждането, са следните:

• детето дори не знае как да разпознае гнева си;
• възможни са синини, порязвания, фрактури, злополуки и дори самоубийство (автоагресия);
• психосоматика;
• тревожни разстройства, които постоянно присъстват в живота (социална фобия, пристъпи на паника).

Предимствата на притежаването на гняв са преди всичко самопрезентация, способността да изразявате мнението си и да защитавате собствените си граници и доброто самочувствие. Здравата агресия не нарушава границите на другия. Няма мотивация да нараниш друг човек, да навредиш. Има цел - да бъде представен.

Ако сте щастливи, тогава ще трябва да платите за това със страдание

Религиозни интроекти „Роден си в грях“, „Божи служител“. В повечето семейства не е обичайно да се радваме, защото в чувства - ще трябва да платите за всичко в живота. Няма умение да изпитваш чувството на радост. Те не се опитват да разберат от детето какво го прави щастлив и да го подкрепят в това. Има сурогат за забавление - пиршества, общи празници, изобилие от играчки, като заместител на живите взаимоотношения. Постижения, студено изчисление, упреци, мрачност, тежка атмосфера в къщата преобладават в ежедневието. Невъзможността да изпитате радост води до загуба на интерес към живота.

Какво дава присвоеното чувство на радост? Помага за по -ярко изживяване на усещанията от ежедневието - вкусът на храната, топлите срещи с приятели, усещането за близост, интимността на отношенията, насладата от вятъра, слънцето, водата и много други.

Радостта е различна от забавлението, тя е тиха и спокойна.

Не бъди тъжен, всичко ще мине

Тъгата и тъгата са социално обезкуражени. Проявите на тези чувства напрягат другите и в повечето случаи се дават съвети: „Не се притеснявай“, „Направи нещо друго“, „Намери си друг“, „Забрави“, „Да пием?“.

Тъгата е знак за завършване на някакъв бизнес, проект, връзка (пост-контакт). Неспособността да изживееш тъга ти пречи да постигнеш резултата. А липсата на резултат води до обезценяване на усилията и времето. В резултат на това човек обезценява не само своя опит, но и себе си. Без тъга, без личност.

Детето има право да бъде тъжно. От раздяла с родители, неосъществени желания и по други причини. Възрастен, живеещ в тъга, знае как да прекрати връзките, без да скача в нови, да усвоява минали преживявания, да прави изводи. Това му позволява да стане по -зрял. Благодарение на тази способност се формират собствените ценности и чувството за собствена стойност.

Горните примери за потискане на основните чувства ни показват, че приемайки нагласите на другите хора, ние губим живота си. И често това се случва в детството, когато липсва критично мислене.

Липсата на емоционална зрялост е като напукана основа, върху която стои една сграда. И такава сграда може да се срути всеки момент. Затова се полагат всички усилия да се запази крехката структура чрез манипулация, заместване и насилие един срещу друг. Това е необходимо за създаване на образа - „добре сме“.

Емоционалната зрялост може да помогне за създаването на здрави отношения. Тя дава възможност да се справяте с живота, дава усещане за свобода, както на себе си, така и на другия.

Погрижете се за себе си и за близките си.

Клиничен психолог, гещалт терапевт Марина Василиевна Никулина-Семьонова. 30 юни 2018 г.