Любов и гещалт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Спомням си, че веднъж не можех да разбера как можеш да обичаш себе си. Мислех, че да обичаш себе си означава да се чувстваш перфектен. И как можеш да се чувстваш перфектно, когато фигурата ми определено не е перфектна, а сега, може би, ако свалиш поне още три килограма, можеш да се влюбиш малко в себе си, но аз все още не достигам идеала. И като цяло, трябва да промените себе си и много радикално. Ставане рано сутрин, вземане на студен душ, бягане, танци, йога и развиване на някои супер качества. Здравословна храна! Тогава ще бъде възможно да обичаш себе си.

Вярно, нищо не се получи. Ранното ставане и студен душ продължиха два дни, правилното хранене - три и обикновено дори не стигна до точката на бягане. Тогава се скарах за липса на воля и опитах отново. Стоически се влачих на танци и йога, участвах в всякакви странни тренировки, понякога, разбира се, саботирах, но след това отново се връщах към самоусъвършенстване. Въпреки че, честно казано, понякога харесвах танци и йога. Постоянното недоволство от себе си и живота ми беше фонът на моето съществуване. И това бяха годините! Години, които могат да се прекарат, наслаждавайки се на живота, младостта и красотата …

Кога се промени всичко? Това не се случи за една нощ. Сега ще кажа баналност, но - тадам! - има изход и това е психотерапия. Дойдох на психотерапия малко от грешния край. Винаги съм се интересувал от психология, чел съм много книги и статии, но смятах себе си за интроверт и мислех, че не мога да работя с хора и това ме спря да го превърна в моя професия. Но някак си помислих: "Защо не?" В крайна сметка всичко може да се научи. Започнах да разглеждам какви училища по психотерапия има в Киев. Четох за различни методи и институции, всъщност не разбирах нищо и някак не много умишлено, по -скоро по прищявка избрах гещалт терапия. Влязох и в университета, за да получа класическо психологическо образование.

Първият етап от гещалт терапията е образователен и терапевтичен. Това означава, че самите бъдещи терапевти първоначално са в ролята на клиенти, научават се да разпознават истинското си аз, да разбират вътрешната си същност. Започнах да посещавам часове и първоначално наистина не ми хареса всичко. Сега ще обясня защо, но първо трябва да кажа, че повечето студенти в гещалт програмите са хора, които вече са били в ролята на клиенти, изпитали са методите на гещалт терапията, видели са промени в живота си и, вдъхновени от това, реши да се опита да стане и терапевт. … Тоест, повечето ми съученици вече са били обучени. Гещалт групите винаги започват с така наречения кръг, когато участниците в кръг споделят какво се случва с тях сега, или по-точно това, което им се случва. И това е по -вероятно не за външни събития, а за вътрешни. За това, което се случва в душата, вашите чувства и преживявания.

Така че всичко това в началото ми беше диво. Къде отидох и какво става тук? Знаете ли, всичко това: майка ми не ме харесваше, а Вася в пети клас каза, че съм грозна. И целият в сълзи и сополи. Аз, разбира се, леко преувеличавам, но не много. И терапевтът, водачът на групата, изобщо не казва: "Е, събери се, парцал. Дошъл ли си тук, за да размажеш сополи или да поработиш върху себе си?", Но се отдава на този позор. Исках дори да се откажа, съжалявах, че не съм избрал психоанализата. Но реших да не правя прибързани изводи и да видя какво ще се случи по -нататък …

И тогава започнаха да се случват невероятни неща. Постепенно започнах да разпознавам истинското си аз, не онези надути идеи за себе си, а това, което не познавах. Как можеш да се влюбиш в човек, когото изобщо не познаваш? И с това признание започна да идва любовта. Разпознаването се случи постепенно, а любовта към себе си също дойде постепенно. И в един момент забелязах, че вече не се опитвам да стана някой друг, просто защото обичам себе си и не искам да се разделям със себе си. И тогава започнаха да се случват промени. Постоянното недоволство е изчезнало. Разбрах, че има неща, които ми носят радост и удоволствие, а те са това, от което се нуждая, защото ме правят щастлива, а това не е студен душ сутрин. Осъзнах, че приемането е това, което води човека до промяна, а не инструкциите и преподаването. Започнах да усещам истинските си желания и нужди. И често те се оказваха изненада за мен и противоречаха на собствените ми идеи.

Така че сега изглежда най -накрая започнах да разбирам какво означава да обичаш себе си.

Това е, когато избирам удобни дрехи, защото искам да се чувствам комфортно и да не впечатлявам някого. Когато ям вкусна вечеря, защото удоволствието за мен е по -важно за мен, отколкото да се съобразя с идеалите на другите хора. Когато се откажа от работа, която не ми дава нищо друго освен пари. Не общувам с хора, с които не искам да общувам. Когато правя йога сутрин, защото ми харесва и нямам нужда, или не го правя, ако не искам. Живея живота си съсредоточен върху себе си и чувствата си, а не върху нечии идеи как да го направя правилно.

Да обичаш себе си е преди всичко да опознаеш себе си, да се чуеш и след това всичко се случва от само себе си. Промените се случват сами по себе си, когато информираността расте. Не е лесно и този път към себе си не е бърз, но е доказано: възможно е.