2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Цяла Украйна е затворена за повече от два месеца заради коронавируса. И сега, накрая, дългоочакваното отпускане на карантината. Но вместо радост от сполетялата ни свобода, ние изпитваме … умора, апатия или дори страх от обществото.
Как да се върнем към нормалния живот след карантина? Важно е да излезете в обществото с грижа и внимание към чувствата, усещанията в тялото и емоциите. С грижа и внимание, любов към себе си и другите. Например, ако изпитвате нежелание да общувате конкретно с някого, не общувайте. В краен случай - обърнете се към някои обстоятелства. И ако сте готови за диалог за този дискомфорт, признайте честно какво се случва с вас. Обяснете причината за чувствата си, сключете споразумения с този човек. Извинете се и помолете да ви оставим за сега, за да се оправите. Също така е важно да благодарите за разговора, независимо от резултата. Влезте в света на комуникацията и комуникацията бавно, внимателно към себе си и хората около вас.
За какви трудности се нуждаят хората, за да се подготвят, връщайки се „към живота“? Трудност номер едно: несигурност, загуба на яснота и яснота днес и утре. Когато има несигурност относно работата, за финансите, за отношенията, за други неща. Когато преди карантината имах работа, стабилен доход, стабилна връзка със собствените си правила. Карантината може да бъде за известно време загуба на яснота, яснота и сигурност. Какво да правя? Първо: позволете си да изпитате чувство на горчивина, гняв, негодувание, страх. Второ: изградете план за действие стъпка по стъпка. И продължете напред: актуализирайте автобиографията си, актуализирайте портфолиото си, кандидатствайте активно за свободни работни места и приемайте всякакви оферти, които могат да върнат вашето професионално вдъхновение и страст към живота. Трудност номер две: светът се е променил, хората могат да се променят. Жизнените кризи често са способни да създадат революция в психиката, преразглеждане на житейските ценности, приоритети и интереси. Просто трябва да се приеме за даденост. Без критика и оценка. Просто погледнете на това като на факт. Какво да правя? Избягвайте импулсивни, прибързани и прибързани решения. Нека светът се установи в нови, променени реалности. Дайте време: три или пет месеца. И говорете, интересувайте се от мотивите за промяна в другите. Разгледайте света, той е толкова интересен и различен! Трудност номер три: правото на грешка като право на опит. В карантина можете да позволите определени действия, стъпки, думи, които, както ви се струва, са станали погрешни, разрушителни и „погрешни“за вас. Сега е моментът да се върнем към тях и, ако е възможно, да ги променим. И ако няма такава възможност, позволете си да третирате това събитие не като грешка, а като друг плюс в живота ви. Сега разбирате как точно и защо не трябва да правите това.
Има ли разлика в това как интровертите и екстровертите трябва да излязат от карантината? В крайна сметка всички сме различни. Разликата е по -вероятно не в типовете (интроверт, екстроверт), а в личността на индивида. Мит е, че интровертите не обичат да общуват - те обаче го правят по своята степен и той е различен от този на екстровертите (за сравнение: като чаена лъжичка и супена лъжица, всичко това са лъжици, но всеки има свои собствени мярка). Например, ако знаете, че сте екстроверт, а съседът ви е интроверт, тогава … аз ви моля да се отнасяте внимателно и точно към себе си и ближния си. Също така му липсваше комуникацията и ще се радва да ви види и да ви поздрави, но това не е причина да се изкачите в близки и силни приятелски прегръдки. По -добре го попитай: мога ли да те прегърна / да ти стисна ръката, съседе? И ако не, тогава потърсете същия екстроверт, така че вие и той да говорите един и същ език на нужда от контакт. Погледнете повече към нуждата, нуждата на човек, а не към неговата интро- или екстровертност. Попитайте и се поинтересувайте от неговото състояние и желание. И, разбира се, излизането от карантината е подходящ момент за вашето лично наблюдение на промените преди, по време и след карантината като период на социална изолация. Няма значение кой сте, важното е, че всички ние се нуждаем от уважение, приемане и сигурност. Винаги.
Препоръчано:
Срам ме е да покажа, че се срамувам. Повишен срам: Как да се върнем към живота (част 2)
Пиша тази статия като продължение на темата за срама и искам да разгледам психологическите защити, които използваме, за да избегнем чувството и разпознаването на срама. Факт е, че токсичният срам е доста трудно и неприятно преживяване, което по -скоро ни отслабва, отколкото укрепва.
Дете след пандемия: какъв е правилният начин да излезем? Съвет на семейния психолог
Вълната от инфекции с COVID-19 най-накрая започна да намалява. В много региони на Русия режимът на самоизолация вече е отменен, някъде той е значително отслабен. Възрастни и деца с усмивка на лице отново излязоха на улицата. Изглежда, че сега всичко ще бъде наред.
ТОП-5 препоръки на психолог към родители на "трудно" дете
Препоръките на детски психолог към родителите са любима тема на много интернет портали! Всяка типична ситуация става причина за написването на стотици статии. Но изучаването на твърде много съвети отнема твърде много ценно време. Не е ли? След като прочетат новата ни статия за детската психология, читателите ще получат насоки по много въпроси на родителството:
Кавга с най -добър приятел / гадже. Как да се гримирам? Как да си върнем връзката?
Престанали сте да общувате с приятел или приятелка, скучаете и не можете първо да пишете (или да се обаждате) - какво да правите? Приятелството е важна близка връзка дори в зряла възраст. Всеки човек трябва да има поне двама близки приятели.
Как да намерим смисъла на живота след 30 години?
Човекът от раждането си е лековерно създание и изключително внушимо в детството. Но с годините изчезва. И в един момент, някъде в периода между 30 и 40 години (въпреки че някой по -рано, някой по -късно, а някой изобщо никога) идва момент, в който осъзнаваш, че всичко, което си свикнал, се възприема като цели, като нещо от значение и стойност, не е нищо повече от банален "
