Не ме боли. Аз съм травматичен

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

При човек, който е страдал, но не е оцелял, емоционалната травма, чувствата могат да бъдат блокирани, замразени. Външно човек може да изглежда спокоен, уравновесен, да общува с хората, да поддържа социални контакти. Но ако се вгледате внимателно, се оказва, че той не допуска никого до себе си. Контактите с хората са повърхностни, дълбоката нужда от интимност не е удовлетворена. Лесно общувайки по темата „природа и време“, травмиращият човек внимателно защитава вътрешния свят, който е в контакт с темата за травмата, изграждайки в себе си мощна защитна стена. Веднъж, в ситуация на травма, имаше твърде много чувства, интензивността на преживяванията беше на ръба на толерантността.

Как става това?

Травмата се появява на мястото, където има сблъсък на реалността и вътрешните нагласи, ценности, всякакви познания за себе си и света. Травматична реакция към събитие се развива, когато тази реалност не може да бъде приета. Или събитията се развиват твърде бързо, информацията и емоциите нямат време да бъдат обработени, или няма достатъчно ресурси за обработка, живот. В първия случай можем да говорим повече за шоково нараняване, във втория е по -вероятно увреждане на развитието. Шоковата травма е събитие, което драматично променя живота на човек. Изнасилването, автомобилната катастрофа, внезапната смърт на любим човек са травматични събития. Понякога шокова травма може да бъде предателство, развод, загуба на работа - това до голяма степен зависи от съпътстващите фактори, от житейската ситуация, в която се намира човекът, и неговите личностни характеристики. Травмата на развитието е травма, удължена във времето, когато интензивността на преживяванията за единица време може да не е висока, но натрупването води до разрушителен ефект.

Създава се впечатлението, че „греша“или „светът е грешен“е силен вътрешен конфликт, който може да бъде много болезнен и труден за преживяване. За да се блокира, да се отделят емоциите от себе си в този момент беше необходимо за самосъхранение. На човек може дори да изглежда, че нищо ужасно не се е случило, че ситуацията е приключила и всичко вече е в миналото и можете просто да живеете. По някаква причина обаче просто не се получава. Периодично се появяват спомени, някои случайни събития, нещата изведнъж предизвикват силна емоционална реакция.

Емоциите му са замразени, чувствителността му е намалена. Човек живее сякаш с половин уста, диша с върховете на белите дробове. Избягвайте дълбоко вдишване, защото може да навреди. И тогава изглежда, че е по -лесно изобщо да не се чувстваш, да премахнеш емоциите от живота си - това е един вид упойка, която предпазва от страх, гняв, вина …

Защо не работи? Невъзможно е да блокирате емоциите избирателно, не можете да се откажете от преживяването на гняв и да напуснете любовта - чувствата идват в комплект. Като отхвърляме „лошите“, ние автоматично се лишаваме от добрите. Комуникацията се превръща в сухо преразказ на житейски събития, понякога с оттенък на цинизъм. Човек обезценява собствената си болка и не я забелязва при другите.

Например, преживял насилие в детска възраст, човек може да разсъждава за ползите от този подход към родителството. „Те ме биеха, наказваха ме с колан и нищо (нищо страшно) - израснах като мъж. И ще бия децата си. Така приближаването на насилието до нормалното, отричането на собствената болка и страх - непоносими чувства в детството.

Една жена, изправена пред грубост и грубост, нечовешко отношение на лекарите по време на раждане, травмирана от това, може след това да каже: „Всичко е наред, преди да са родили в браздата, но съвременните жени са станали секси“.

Защо отделянето на тези болезнени чувства е толкова ужасно?

Първо, той значително обеднява собствения живот, лишава го от цвят. Прави процеса на живот механистичен, празен.

Второ, несъзнателно все още се стремим да се отървем от болката, да я преживеем. Поради това човек редовно може да изпада в ситуации, в които травмата, по един или друг начин, се повтаря. Това се случва несъзнателно, с надеждата да преживее травмата с различен резултат, по -проспериращ. И по този начин възстановете собствената си цялост, възвърнете себе си.

За съжаление, това често води до ретравматизация - повтаряща се травма „на едно и също място“. Това се случва, защото няма личен ресурс за живеене в емоционално напрегната ситуация, няма достатъчно сила, няма подкрепа от другите - те или не знаят, че травмиращият се нуждае от това, или не може да го приеме, не знае как да направите това и несъзнателно го отхвърля. Ситуацията се влошава от факта, че повечето от преживяванията не само не се изразяват, но и не се реализират, не се признават вътрешно. И изглежда, че събитията са съвкупност от злополучни инциденти.

Какво можете да направите по въпроса?

Контузията трябва да бъде отстранена. И то в професионален.

В тази работа е важно да се вземе предвид още една особеност на травматичното. Не го боли! По -точно изглежда, че не го боли, но всъщност болката е толкова добре опакована. Такива клиенти се отварят лесно, смело посрещат болката си, изглеждат много упорити и невъзмутими. Ако чувствителността и опитът на психолога не са достатъчни, за да разпознаят това, тогава клиентът, в контакт с травмиращия си опит, остава сам, без подкрепа и ресурси. Ресурсът беше изразходван за историята, за събиране на сили, достигане до психолога, сядане на стол и просто обясняване на всичко. Всичко! Резервите са изчерпани. И отвън може да изглежда, че той е нормален и достатъчно силен. Като се вземе предвид фактът, че травмиращият човек има намалена чувствителност към собствената си болка, чувствата са блокирани, има възможност да влезе в повторна травма точно в кабинета на психолога.

Как да преодолеем това?

При терапията с травми са важни темпът на конвергенция и постепенното развитие на доверие между клиента и психолога, което изисква време и търпение. Не се гмуркайте дълбоко веднага - може да е болезнено.

Ако подходът към травмата е твърде интензивен, клиентът ще загуби старите си начини да се предпази от травма, но няма да има време да изгради нови. Въпреки факта, че блокирането на преживяванията, емоционалната упойка ми позволи да се държа в рамките, да не се разпадам. Тя пазеше от ненужно внимание и излишни въпроси. За допълнителна болка. Тя е като кора на рана - защитава онова, което е нежно вътре. Първо, трябва да станете по -силни отвътре, така че раните да заздравеят, те да прераснат с нова кожа и след това да се отървете от кората.

Ако при интензивна работа рязко лишите пострадалия от неговата „грешна“защита дори от най -добри намерения, тогава можете да получите нова контузия на старото място. Да, понякога подход, насочен към „отворете очи“, „разберете, че самият вие сте зъл Пинокио“и друга шокова терапия може да работи. Но не и в случай на психологическа травма. При травма, само внимателно, внимателно и постепенно.

За да се потопите в травма, са необходими натрупани ресурси. Един от тези ресурси е доверието в психолога, увереността в неговата компетентност и стабилност. Че няма да се страхува, няма да избяга, няма да се откаже и ще разбере правилно. Това няма да се срамува или обвинява. По правило такова доверие се печели не от един разговор, а в хода на редица „проверки“. Без да форсирате събития, първо можете да спечелите сила, а след това да влезете в контакт със сложни теми. Според моя опит, колкото по -болезнена е една тема, толкова по -дълбока е тя, толкова повече време и внимание се нуждаят от една връзка, сигурност и доверие. Това изобщо не означава, че всички срещи са посветени на опознаването и свикването. Можете да започнете работа с по -малко значими теми - те се използват за тестване на връзката, стила на работа на психолога, неговото темпо, вниманието му към клиента.

Ще добавя, че би било добре клиентът да се чувства, да се вслушва в себе си, да се фокусира върху чувствата си и да се научи да им се доверява, когато работи с психолог. Говорете за тях и вашите желания с друг. Не просто за изпълнение на задачи, а с поглед към себе си - какви са те за мен, какво дават, какво научавам за себе си. Слушайте себе си поне на нивото на собствения си комфорт или дискомфорт - колко е поносимо.

Преживявайки травматично преживяване с подкрепата на психолог, човек освобождава огромно парче от душата си, придобива почтеност. И наред с това, значително количество жизнена енергия. Искам да живея, да обичам, да творя, да правя това, което обичам. Появяват се нови идеи, идеи и сили за тяхното изпълнение. Чувствителността се появява отново, способността да изпитваш емоции, да ги изживяваш, без да бягаш от собствените си чувства в цялото им разнообразие. Отношенията с хората са качествено различни, по -дълбоки и по -интересни.

Собственото ви тяло се усеща по нов начин - силно, красиво и хармонично. Това може да се сравни с чувството, когато излизаш от задушна стая със застоял въздух в борова гора след лятна гръмотевична буря. Усещането за себе си се променя толкова драстично, когато преживяваш травма.

Може би тези придобивания си заслужават усилията, свързани с работата със себе си? Струва ми се, че са!