2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В някои случаи човек не може да се отърве от натрапливите спомени и размисли за миналото си, опитвайки се да намери някакво оправдание за случващото се, да придаде на събитията в живота някакъв смисъл. Един от начините да използвате тази енергия конструктивно е да се опитате да опишете вашата житейска история, като си спомните всичките й основни събития и изразите отношението си към тях.
Тези, които са се опитали да напишат своите биографии, съобщават за силни чувства и „прозрения“, както и за известно облекчение от преживяването и размисъл върху болезнените периоди в живота им. Има доказателства, че писменото изразяване на болезнени преживявания може да бъде начин за справяне с житейските кризи, трудни дилеми и конфликти. Писмената история може да промени отношението на човека към неговите преживявания.
Има едно предупреждение при писането на автобиография. Ако споменът за болезнено събитие ви кара много да се тревожите (повторно травмира), тогава трябва да потърсите помощта на психолог, с когото можете да споделите болезнени преживявания.
Целта на писането на автобиография може да бъде да се стремите да разберете въздействието на вашето семейство и детството върху настоящия ви живот, желанието да се свържете с вътрешните сили и да намерите ресурси, да съживите източника на сила и любов. Можете да започнете автобиографията си от всеки епизод или период от живота си. Тук няма правила. Тези, които обичат „всичко наред“, могат да започнат с най -ранните детски спомени и да продължат последователно. Можете да започнете със силно емоционално събитие в живота си. Не забравяйте, че важни фактори за развитието на човек може да бъде нещо, което не му се е случвало: липса на любов, приятели, родители, които не са обърнали дължимото внимание на вашите хобита и постижения, отсъствие на някой, с когото да споделят опит …
Приблизителен алгоритъм за писане на автобиография
История за раждане. Какво знаете за историята на запознанствата на родителите си? Кой ви е разказвал за това? Добре дошли ли сте дете? Какво знаете за това? Дали полът ви отговаря на очакванията на родителите ви? Какво знаете за бременността на майка си и какво беше състоянието на майка ви след раждането? Какво дете си с родителите си? Как баща ви участва в развитието ви през първата година от живота ви? Кой от вашите близки или други хора беше с вас през първата година от живота ви? Колко често се разболявахте в ранното си детство? Какво е отношението на вашето семейство към вашите заболявания?
Семейна история. Какви събития са се случили във вашето семейство, когато сте били дете? Имате ли братя и сестри и ако да, каква е разликата във възрастта между вас? Как вашето семейство преодоля кризите? Кой от вашето семейство е взел основните решения? Какви обичаи и традиции отличават вашето семейство от други семейства, които познавате. Каква беше емоционалната атмосфера във вашето семейство? Кой осигури финансова подкрепа за вашето семейство? Колко отворено беше вашето семейство за други хора: колко често ви посещаваха гости, колко често семейството ви посещаваше семейни приятели? Колко често възникваха конфликти във вашето семейство? Кой беше инициаторът им? Как завършиха те? Каква беше вашата роля по време на конфликтите? Има ли семейни тайни, на които сте запознати? Има ли някакви тайни, които знаете, че съществуват въпреки усилията на семейството да ви предпази от тях?
Детски фантазии. Създавали ли сте свой собствен въображаем свят по едно или друго време в детството си? В кой период от детството си се чувствал особено добре във своя въображаем свят? Опишете този въображаем свят, какви герои са го обитавали и какви са техните функции? На каква възраст ви напуснаха детските фантазии? Какво мислите за вашите детски фантазии днес?
Необичайни детски идеи. Мнозина са имали необичайни идеи и вярвания в детството например за това кои са истинските ви родители, откъде идват децата, какво представлява смъртта, защо родителите са се карали.
Вашето представление за себе си от детството. Как се чувствахте за себе си като дете, как оценявахте способностите си, какво мислехте и чувствахте за недостатъците си? Как разбрахте за тяхното съществуване? Как другите хора реагираха на вас (доверете се, критикувайте, състезавайте се …)? Как са ви възприемали други хора, например родители, баби и дядовци, други роднини, хора от противоположния пол, учители, вашите връстници. Били ли сте дете, което би могло да отстоява себе си, да изразява мнението си, да проявява лидерски качества? Под каква форма успяхте да приложите това?
Значителни други от вашето родителско семейство и в по -късен живот. Опишете естеството на връзката си с всеки от важните за вас хора, ранните спомени и чувствата ви тогава и сега.
Как сте и с какво се различавате от родителите си и другите членове на семейството? На кой член на вашето семейство приличате по външен вид или черти на характера? Какви са тези параметри на сходството? Какво мислите за приликата си: гордеете ли се, срамувате ли се? Как мислите за различията си от останалата част на семейството?
Семейни връзки. Какви бяха отношенията между вашите родители? Можете ли да си спомните периоди, когато сте били силно привързани към единия родител и ревнувате към другия? Към кого бяхте най -привързани в семейството си и защо? Какво се промени с времето в отношението ви към родителите ви, когато научихте нещо ново за тях? Какво чувстваха родителите ви към вас и вашите братя и сестри? Имаше ли съперничество между вас и вашите братя и сестри? Как беше изразено? Какво са правили родителите ти, докато са правили това?
Болест и смърт. Какво си спомняте за собствените си заболявания и тези на вашите близки? Кога за първи път се сблъскахте със смъртта? Как се почувствахте, когато получихте новината за смъртта? Кой сподели чувствата ви на загуба с вас?
Хобита и хобита. Какво беше вашето хоби като дете? Кой ви подкрепя във вашето хоби и се интересува от него? Как присъстват вашите детски хобита във вашия зрял живот?
Сексуална история. Какви ранни истории за сексуалността си спомняте? Как разбрахте за сексуалната страна на живота на родителите си и как реагирахте на нея? Какво отношение към секса, към собствения си и към противоположния пол сте имали в детството си и как те са се променили с течение на времето? Как се отнасяха родителите ви към сексуалността? От какви източници сте получили информация за сексуалната страна на живота? Какво беше съдържанието на първите ви сексуални фантазии? Как преживяхте промените, причинени от пубертета? Как си спомняте сексуалния си дебют: какво предшества, какво се случи по -късно, какви мисли и чувства предизвика първото сексуално преживяване? Обичате ли да се чувствате сексуално привлекателни?
Опит за постижения. Опишете трите най -добри преживявания в живота си, когато постигнахте забележителни резултати, надминахте себе си или просто сте имали късмет.
Препоръчано:
ТОКСИЧНА МАЙКА: НАИСТИНА ЛИ Е ОПРЕДЕЛЕНО? МАНИПУЛАЦИЯТА КАТО МЕТОД НА ОЦЕЛЯВАНЕ
Автор: Юлия Лапина Не всички жени се раждат с красота и не винаги билетът в генетичната лотария съвпада с печеливша комбинация от физически черти, почитани в определено време на определено място. Роден слаб в днешна Мавритания - проблеми. Роден с размер 40 фута в средновековен Китай - проблеми.
Проективна методология „Семейна социограма“като метод за изучаване на бащинската сфера и бащината идентичност (трета част, последна)
В последната част на темата „Социограма като ефективен метод за изучаване на бащинската сфера“ще разгледаме такива смислени критерии за тълкуване като „Симбиотични връзки в семейството“, „Емоционално отчуждение на мъж от семейството“, „Егоцентрично позиция на мъж “,„ Липса на раздяла на младо семейство “.
Проективна методология „Семейна социограма“като метод за изучаване на бащинската сфера (втора част)
В допълнение към официалните критерии за тълкуване на социограмите се препоръчва да се използват и смислени критерии , разработени от украински психолози Мирослава Гасюк и Галина Шевчук. Искам да отбележа, че за да тълкува изцяло резултатите от методологията „Семейна социограма“, психологът трябва да знае състава на семейството на човека, когото изследва, и други важни факти от живота му.
ТЕХНИКИ ЗА САМОПОЗНАВАНЕ ЗА ЖЕНИ
Техника "Цвете на женската същност". Начертайте цвете с три венчелистчета в средата. Формата, размерът и очертанията на цветето и неговите компоненти могат да бъдат много разнообразни. 1. „Изберете едно от венчелистчетата, за да създадете източника на женското същество, женската същност.
Как да обясним слепите петна в автобиографията
Дата? Без значение как е! Интервю за работа за компанията на вашите мечти! Понякога това може да бъде твърде стресиращо - и изобщо не, защото HR ви крещи или ви бомбардира с трудни въпроси. Просто в автобиографията ви има нещо, което представлява голям интерес за всички.
