Ревност: сърцевината на проблема

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Когато механизмът на ревност се задейства, човек абсолютно губи равновесие, способността да мисли трезво, обективно да оценява ситуацията и да бъде справедлив. Ревността възниква в отговор на някакво действие, като комплекс от емоции, които означават процес в човек, който се случва от дълго време.

Американски психолог, автор на книгата „Психологията на емоциите“Карол Изард пише за ревността следното: „когато чувстваме, че сме лишени от любовта и вниманието на любим човек, разбираме, че сме били измамени, отхвърлени, ние губят чувство за сигурност, сигурност и изпитват страх. Гневът възниква, когато опитите да се поддържа позиция във връзка с любим човек, да се върне вниманието му са безплодни. Можем да кажем, че ревнуваме, когато осъзнаем, че любимият човек вече не ни принадлежи."

„Естествено е да имате един или повече конфликти на ревност през живота си“, казва френският социален психолог Катрин Антъни. Но трябва да сте нащрек, ако страховете от изневярата на любим човек приемат формата на мания: става трудно да се мисли за нещо друго, в пристъп на ревност сте способни на неподходящи действия. В най -крайните случаи такива състояния могат да застрашат целостта на човешката психика и дори да доведат до убийство или самоубийство.

Как възниква ревността и на какво се основава тя?

Ревността се корени в нашето детство. Ако си спомняте целия си живот, детството си, спомнете си, когато човек е почувствал ревност за първи път (ревност към домашен любимец, родители, играчки, момче от детската градина, братя / сестри), тогава той ще разбере, че е копирал тази реакция. Всяко дете копира действията на възрастни, тества, опитва, разглобява различни предмети. Детето моментално усвоява информация и веднага се опитва да повтори това, което вижда при възрастните.

Някой, когато в детството е проявявал ревност на човек и го е проявявал по такъв начин, че тази реакция е била фиксирана в съзнанието му, като вярна и законна.

На какво се основава ревността, как получава храна за съществуване?

Ревността, като вторична реакция, винаги се храни с нашите страхове, съмнения в себе си, съмнения и други негативни нагласи, които се основават на детски травми.

С човек се случиха определени негативни събития, на които той реагира по определен начин:

• когато човек се чувства отхвърлен или изоставен, когато някой го е напуснал, възниква негодуванието „как така ме напусна, напусна ме“;
• когато човек се чувства унизен при някакви обстоятелства, в този случай се развиват някои мазохистки реакции;
• когато има чувство на предателство от един от родителите.

Обикновено всички тези наранявания са свързани с нашите родители, просто защото те са първите хора, с които общуваме.

Изправени сме пред ревност, която започва в най -ранна възраст, след това от всички хора около нас, във връзка с нашата култура, тя потвърждава правото си на съществуване, фиксира се в съзнанието ни, заема ума ни и в резултат на това ние разработване на определен модел на реакция.

Понякога ревността се проявява като проекция върху партньор на собственото му желание да се промени. Зигмунд Фройд описва в своята работа "За невротичните механизми в ревността, параноята и хомосексуалността": защитавайки се от собственото си желание за изневяра, човек "обвинява изневярата върху партньора" - тоест прехвърля вниманието от собственото си несъзнавано към несъзнаваното от своя партньор.

В някои случаи ниското самочувствие се превръща в истинската причина за ревността. Човек е сигурен, че не е достоен за любов и предателството (независимо дали е имало прецедент за предателство или е пресилено) само потвърждава това.

„В този случай ревността се причинява от нарцистично негодувание, което може значително да намали самочувствието“, казва Питър Кътер.- Омразата и чувството за отмъщение са само помощни средства, които помагат да устоят на унижението и да възвърнат загубеното самочувствие. Победата на противника отваря очите на човека за две обстоятелства: първо, любовта му не е толкова безценна, и второ, обектът на любовта се губи. Ревността, като безмилостно огледало, показва на човека какъв е всъщност."

Как да се отървем от ревността?

Загубата на любов и чувството на ревност е част от нашия живот. Загубата на любим човек често стимулира промяната и развитието. А способността да се живее в това състояние е един от критериите за емоционална зрялост.

Ревността не може да бъде излекувана, както и любовта не може да бъде излекувана. Ревността не трябва да се отрича, но можете да смекчите реакциите си, да се уверите, че тя не е разрушителна за вас.

Има няколко начина да се справите с ревността. Нека започнем с методите, които не са най -ефективните, но са най -често срещаните.

Традиционно се смята, че най -ефективният начин да се отървете от ревността е забрана за извършване на онези действия, които предизвикват изблици на гняв или други негативни реакции у човек … Но практиката показва, че този метод не е ефективен. Когато човек почувства, че свободата му е ограничена, той иска да излезе от тази „клетка“възможно най -скоро, тоест да защити свободата си от такава връзка.

Друг метод е внимателно избягвайте ситуации, в които се събужда ревност … Например, ако едно момиче знае, че не харесва, когато гаджето й гледа други момичета, тя предпочита да затвори очи пред подобни ситуации. Тоест момичето е изградило някаква стена между себе си и партньора си, за да избегне болката.

Методи, които се използват по -рядко, но са по -ефективни.

Рационален подход, който се състои в анализиране на ситуации, в които човек изпитва ревност. Това помага да се разделят конкретни събития и негативни емоции, които изпитвате на тяхна основа. Когато изпитваме ревност, сме обхванати от буря от емоции, губим равновесие, яснота на мислите. В това състояние човек започва да смесва всичко и умът му ражда нещо, което не съществува в действителност.

Ако ревността е възникнала от съмнение в себе си, трябва ангажирайте се с привеждане на самочувствието в адекватно състояние, разберете какви са вашите силни страни. Достатъчно е да създадете нагласа за себе си: „без значение какъв съм, аз съм абсолютно индивидуален и имам неоспорим набор от прекрасни качества“.

Вместо да мислите за причината за ревността или да предприемате някакви действия въз основа на тези чувства, можете да пренасочите вниманието си към друг въпрос (спортуване, танци, стартиране на стартиране, пътуване, овладяване на нещо ново, реализиране на детска мечта). Промяната на дейностите ви позволява да не мислите за причината за ревност.

Понякога е много ефективен говорете с партньора си, не да подреждате нещата, да не се опитвате да му забраните нещо, а да разкажете за това, което чувствате в тези моменти, какво ви причинява болка, да се консултирате с него като с приятел.

Можете да изучавате психологията на хората и вашата собствена. Това помага да се разберат какви психологически процеси протичат с ревността, да се научите как да се спрете в определени моменти, да разделите емоциите и ситуациите.