2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
През 1990 г. Дейвид Люис въвежда концепцията за синдрома на информационната умора. Той преведе този феномен на претоварване с информация по -близо до въздействието върху човешкото здраве. Той го описва като: - намаляване на аналитичните умения
- постоянно желание за търсене на нова информация (изведнъж се появи нещо ново)
- тревожност и безсъние (случващото се през деня непрекъснато се върти в главата ми. Постоянни мисли, че през нощта всичко може да се промени и отново се дърпа да търси нова информация)
- намаляване на способността за вземане на решения (твърде много противоречиви данни, които идват с достатъчно бързи темпове, т.е. няма начин да се обмисли)
Дейвид Роуф разшири и изясни списъка със симптоми през 2000 г.:
- лоша концентрация
- непродуктивна многозадачност (хваща различни неща, но не го завършва докрай, не може да организира)
-Побързайте болестното усещане за гадене, като знаете колко много трябва да се направи и че нямате абсолютно никакво време да го направите
- враждебност и раздразнителност (хората пречат на работата, в същото време искате всички да отговарят на молбите и исканията навреме, всяко забавяне предизвиква раздразнение и гняв)
-включете -принуда (обсебващо желание да бъдете свързани) непрекъснато проверяваща електронна поща, незабавни съобщения, актуализации на сайтове. Постоянно желание да поддържате връзка с някого или нещо.
- симптоми на стрес (сърцебиене, високо или нестабилно налягане, стомашни болки и др.)
Тъй като мозъкът очевидно се „прегрява“от излишък от информация, той просто започва да се „заблуждава“на определен етап. А именно измисляне на различни стратегии за избягване на преумора - например измисляне на всякакви програми за самосаботиране.
В допълнение към излишната информация, може да има и други проблеми, които могат да причинят синдром на информационна умора:
- информацията е неясна и неясна. Има много разсейвания и подробности.
- Семантични нарушения. Информацията може да бъде представена по такъв начин, че някои думи да имат различно значение.
- лошо запазване на информация. Информацията има много технически нюанси и характеристики, които не могат да бъдат оценени веднага от нападение и бързо се забравят.
- лошо планиране. Информацията, която не се обработва навреме, и липсата на план за работа с нея може да създаде претоварване. Когато отлагате известно време, а след това, за една нощ, решавайте да направите всичко с едно заседание. Това може да работи по време на сесия, но когато се случва редовно, е по -вероятно да получите проблеми.
- недоверие към източника. Доверието във възприемането на информацията е голяма работа. Ако информацията се счита за ненадеждна, ако поне има въпрос за нейната надеждност, това може значително да усложни включването на това парче в цялостната картина.
Така че първото нещо, което трябва да направите, ако се чувствате претоварени с информация, е планирането и организирането. Включително организацията на собствената им работа.
Ето някои прости и достъпни начини за предотвратяване на хронична умора.
Препоръчано:
Какво се случва с нас, след като сме потиснали чувствата си?
Има много начини да се предпазите от това да изпитате чувство, да се преструвате, че не е така. Всички правим това от време на време и от една страна това е нещо обичайно. От друга страна, заключената енергия изисква изблик. Ако емоциите не намерят „официално разрешен“изход, те избират от следните опции.
Късни дати. Има ли любов след Като цяло, решете сами след колко
Вероятно живеем твърде дълго за една любов - каза замислено един от клиентите ми - Изведнъж осъзнаваш, че любовта е приключила и живееш дълго, дълго време и става толкова обидно. Или разбирате, че любовта приключи от другата страна. Тя просто си отиде.
Рожденият ден като вашата лична Нова година
Чудесен начин за интелигентно програмиране на вашия успех! На 15 септември имам рожден ден. Радвам се, че най -накрая дойде, защото около месец преди рождения ден всеки обикновено изпитва повишено безпокойство. Нищо чудно, защото в нас, по -точно, в нашето Несъзнавано, ранната травма на раждането е жива.
Колело на мощност и контрол
В един от моделите за обяснение на домашното насилие, наречен „Колелото на властта и контрола“, авторът на насилието запазва властта и контрола над партньора си, използвайки множество форми на насилие, само от време на време прибягвайки до физическо насилие.
Полезна психологическа техника "Брачно колело за баланс"
Тази техника е създадена въз основа на добре познатата психологическа задача „Колелото на баланса на живота“. Първоначалният план за методика може лесно да бъде намерен в Интернет. Аз, от друга страна, ще говоря за модифициран класически материал, адаптиран от мен към искането за формиране и по -нататъшно поддържане на брачното съгласие и баланс.
