Защо хората се оплакват

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Много хора обичат да се оплакват и като правило най -много се оплакват тези, които имат най -малко причини за това. Какво е това - естествена човешка нужда или начин да постигнете това, което искате? Кога е добре да се оплаквате и кога е по -добре да се съберете? Семейство психолози Виктория Кайлин и Лоран Бом помогнаха на Challenger да разбере.

Хората се оплакват от времето и лошите пътища, шефовете, колегите и съседите, токсичните родители и неблагодарните деца, разбитите надежди и неверните партньори. Единственото, от което рядко се оплакват, е собствената им неспособност да поемат отговорност за живота и състоянието си. В крайна сметка нашата реакция към света около нас е само наша отговорност.

Оплакването е начин за изразяване на негативни чувства: неудовлетвореност, отхвърляне на ситуацията или недоволство от състоянието на човек. Това е многостранен процес, който може да скрие както дълбоко вкоренени проблеми, така и сръчни манипулации. Как да разбера защо човек постоянно се оплаква и какво може да се направи по въпроса?

Какви са оплакванията и какво стои зад тях

Човек може да измисли милион различни начини да се оплаче от нещо за вас. Но всички оплаквания могат условно да бъдат разделени на продуктивни, неконструктивни и разрушителни:

- в първия случай човек се стреми да намери решение на проблема и да се отърве от безпокойството, оплакването води до промяна в ситуацията;

- във втория случай оплакванията помагат за облекчаване на емоционалния стрес, но не променят нищо в живота на човек;

- в третия случай целта на жалбата е манипулиране и постигане на желаното чрез привличане на внимание.

Жалби, които ви помагат да намерите решение на проблема

Оплакванията могат да бъдат „неясни“, когато всичко е лошо, но не е ясно какво да се направи по въпроса. Те могат да бъдат „глупави“или „хитри“- когато на повърхността лежи ирационална причина, която крие същността на проблема. Например, една възрастна дъщеря може да говори за желание да се раздели с майка си, но упорито продължава да живее с нея в същия апартамент. Има и психосоматични манипулации: съпругата изведнъж се разболява всеки път, когато съпругът замине на командировка. И причината изобщо не е в здравословното състояние, а в ревността и подозрението за предателство.

Най -често срещаното класическо оплакване е израз на дълбоко неудовлетворение, дискомфорт и страхове за бъдещето, когато има реални причини за това в живота на човек. В този случай жалбата е вик за помощ.

Лоран Бом

лайф треньор, историк, яхтсмен от Франция

- Ние търсим решение на проблема чрез взаимодействие с други хора: специалисти, другари по нещастие, тези, които вече са преживели подобен опит и са излезли от него като победител. В този случай жалбата може да бъде конструктивна и благодарение на този подход се раждат възстановяването и подновяването.

Когато бях мениджър, наложих правило на служителите си: можете да се оплаквате само ако предлагате решения на проблема. Броят на хората, желаещи да хленчат, е спаднал драстично, а тези, които наистина са искали промяна, са се обединили в екип, способен да премести планини.

Оплаквания, които не променят нищо

Има и други видове оплаквания. Например страданието като инфантилен начин за привличане на внимание. Изпадайки в детството, ние преставаме да бъдем възрастни, търсещи решение на проблем, и се връщаме в състоянието на дете, което крещи, за да получи това, което искаме от родителите си. Жалбата в името на оплакването може да изрази пасивно отношение към живота - нежелание за поемане на отговорност, връщане в състояние на безпомощност, наслада от собствената ни незначителност. Но по -често това все още е манипулация. В същото време тези, които реагират на такъв трик, са въвлечени в хитра игра. Жалбоподателят получава удовлетворението, че е в центъра на вниманието с малко усилия. И емпатичният човек получава шанс да забавлява собственото си его, като демонстрира превъзходство и участие в проблем, който не изисква решение. И вълците се хранят, и овцете са в безопасност.

Оплакването често се използва като начин да се отървем от негативизма - невъзможно е да задържим всичко за себе си, така че заедно с хленченето, ние прогонваме страданието и разочарованието, получавайки облекчение само от възможността да говорим. В същото време е важно да се разбере, че жалбоподателят изобщо не очаква помощ от другите и решение на проблема. Понякога просто изпускане на пара е достатъчно. Друго нещо е, че понякога е необходимо, за да не полудееш. Например, грижата за парализиран човек - изглежда, че е невъзможно да се промени ситуацията, така че остава само да се оплачете. Но всъщност има решение: наемете сестра за един час или помолете съсед да се грижи за близките ви и да се разходите. По този начин можете да замените неконструктивната жалба "как ми стана лошо от всичко!" към конструктивна: „тъй като се уморих от всичко - смени ме за един час“.

Лоран Бом

лайф треньор, историк, яхтсмен от Франция

- Между другото, французите обичат да се оплакват и да го правят през цялото време: сивото парижко небе, дъжд, стачка на шофьори, глупостта на политиците, мудността на бюрократичната машина - всеки претекст е добър да се оплаквате от живота. В същото време никой не очаква конструктивни промени и не прави абсолютно нищо, за да промени ситуацията. Оплакването е само оплакване. Начин за емоционално облекчение.

Оплаквания, които само влошават ситуацията

Но има и токсични оплаквачи - хора, за които недоволството от всичко и всеки е естественият и единствен начин на съществуване. За някои това е бунт срещу несправедливостта на околния свят, но за други това е начин на самоизразяване. Тези хора постоянно се оплакват от нещо, подписват петиции, започват всеки разговор с възмущение и се наслаждават на безнадеждността на ситуацията, която сами създават. Този порочен кръг е разрушителен. Всеки, който постоянно се оплаква, без да прави нищо за подобряване на положението, става токсичен за другите. Всеки, който се опита да го развесели, ще бъде разочарован. В края на краищата, каквото и да правите, този човек първоначално не е настроен да бъде позитивен. Нищо не го радва повече от потвърждението на собствените му тъжни прогнози, така че всяка помощ ще бъде амортизирана и всяко решение на проблема ще бъде отказано като неизползваемо. Състрадателните хора дори могат да развият комплекс за малоценност, защото каквото и да правят, те няма да могат да направят токсичния човек щастлив.

Някои използват жалбата като агресия и начин за доминиране. В крайна сметка, като се оплаквате, можете да получите от друг това, което искате. И ако той откаже, винаги можете да се преструвате на жертва и да играете на вина. Това е любимото оръжие на токсичните хора. Не се заблуждавайте от манипулации. Това е опасна игра, която може да доведе чувствителните състрадателни хора до състояние на депресия. Опитайте се да избягвате негативни хора, които не са готови за конструктивен диалог. Можете да помогнете само на някой, който наистина се нуждае от това.

Какво да направите, ако някой постоянно се оплаква от вас

Поставете граници. Ако се чувствате неудобно, болезнено или неудобно, не общувайте. Ако няма начин да спрете да общувате, намалете го до минимум. Ако това не работи, ограничете емоционалното си участие. Човекът хленчи, вие слушате и кимате, запазвайки спокойствие.

Не бързайте да търсите решения. Няма нужда да спасявате никого. Може би е важно човек просто да говори. Слушайте, съчувствайте, вървете по своя път. Ако имате нужда от практическо решение, ще бъдете посъветвани.

Не бъдете донор. Никой няма да може да използва вашия ресурс, ако сами не го разрешите. Ако приятел се обажда единствено с цел да източи негатива, а майка ви винаги е недоволна от всичко и ви разтърсва нервите всеки ден, помислете защо тези хора се държат по този начин. Може би те са водени от искрена загриженост за вас или може би завист към вашето благосъстояние. В зависимост от причината, изберете реакцията си - от учтивото „Съчувствам, но нямам време“до топлото и съпричастно „Мамо, отгледала си умна дъщеря, не се притеснявай“.

Как да спрем да се оплакваме

Ако сте склонни да се оплаквате често, но сте готови да се промените, просто упражнение ще ви помогне: опитайте се да се научите да виждате доброто навсякъде. Трудно е, но е възможно. Запитайте се как можете да се възползвате от тази ситуация. В края на краищата винаги има изход. Просто трябва да се научите да идентифицирате възможностите и да действате конструктивно.

Признайте проблема - ако се оплаквате, значи наистина има причина.

Опитайте се да разберете какво наистина ви притеснява. В основата на всяко „сложно“оплакване е емоцията. Страх ли е, гняв или тъга?

Каква е целта на вашата жалба? Какво искате от другите: внимание, любов, истинска помощ или просто съчувствие? Научете се да изразявате нуждите си на разбираем език и тогава другите могат да ви помогнат.

Вземете екип за поддръжка. Намерете хора, които са готови да ви подкрепят, без да ви обезценяват или претоварват. Но бъдете готови да предоставите същата услуга. Положителната енергия трябва да циркулира, защото е невъзможно постоянно да се приема, без да се предлага нищо в замяна.

Подходете към проблема по конструктивен начин. Помислете какво реално можете да промените във вашата ситуация. В крайна сметка е глупаво да се надяваме на различен резултат, без да променяме алгоритъма на действията.

Щастието е свързано с избор и ежедневна работа. Но не забравяйте, че хората около вас са вашето огледало. Те ще ви върнат това, което им носите. Искаме да се срещнем с весели и активни хора, бягаме от тези, които хленчат и остават пасивни. Положете усилия и ще забележите как животът се променя към по -добро.