2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Когато нещата не вървят както искат !
Странно е да се каже, че напоследък срещам хора, които сякаш вървят през безнадежден тунел и няма край и обещаната светлина не се появява по никакъв начин.
И не можете да ги наречете губещи или изгубени по пътищата на босото им детство, не. Те знаят как да си поставят цели, да планират живота, да бъдат креативни в справянето с трудностите, да имат добър житейски опит. Те имаха известен успех в родината си и тук, в Америка, се чувстват доста добре.
Но от нищото изведнъж се оформя верига от събития, които дори могат да разстроят най-силните: бащата е в хосписа, майката и лелята са приковани в леглото, синът е загубил работата си, снахата е около за да роди, съпругът е претърпял сериозна операция, кръвното й налягане скача, на работа, в агенция за недвижими имоти, застой …
Новият шеф въведе „програмата за мотивация“: той възнамерява да съкрати персонала и на първо място тези, които не следят собственото си тегло …
И колкото по -нататък, толкова по -плътно тази пружина е усукана …
Какво да правя? Как да живеем? Къде да бягам? Трябва ли да отида до река Чарлз и да се удавя?
Понякога е по -лесно да приемете клиент. Но ние не търсим лесни начини, нали?
И колкото и ужасно да са обстоятелствата, колкото и отвратителни да са, колкото и идиотски да ви изглеждат препоръките ми на фона на тоталното унищожаване на психическия комфорт, все пак ще се осмеля да ви предложа нещо от миналото. Веднага ще обясня значението на всичко, което прочетете по -нататък.
Най -често в такава ситуация ние сме фиксирани върху нашите преживявания и същите мисли, като ги караме в кръг, като бягащи коне. Светът става толкова тесен, че не можем да видим решения на безбройните си проблеми. Това лошо ли е. Ставаме изтощени, уморени, нерешителни, чувстваме се неплатежоспособни, не виждаме край на проблемите си и най -важното е, че спираме да виждаме възможности да променим всичко.
Следователно:
1. Много е важно да намерите радостни моменти в трудни периоди от живота. Дозите на радост трябва да се пълнят всеки ден. Това трябва да стане навик. Например, как да изпиете чаша вода на празен стомах. Всеки ден. 12 месеца в годината - Съвестта ви може да се включи, когато се радвате в този труден момент. „О, колко съм безсърдечен! Там съпругът ми лежи болен, а аз карам колело! В тези моменти не се поддавайте на това. Запомнете: правите това, за да сте в отлично състояние на ума и ефективно да управлявате живота си и живота на тези, които зависят от вас.
2. Подарете си това, от което се нуждаете сега. Вашите нужди са много важни. Запомнете инструкциите за използване на кислородна маска на самолет. В случай на инцидент се препоръчва майката първо да го сложи и едва след това за детето: когато майката умре, малко вероятно е детето й да оцелее. Когато включите радостни моменти в живота си, бързо оценявате ситуацията, ставате по -гъвкави, уверени, чувствителни към възможностите, активни и креативни.
3. За едно отрицателно преживяване трябва да преживеете три положителни емоционални преживявания. Това може да бъде разходка, чаша кафе с приятели, добър филм, игра с дете, вдъхновяващо четене - всичко, което ви развеселява. Съберете малки победи: Мама спеше добре през нощта; синът приготви вечеря; шефът ви каза „благодаря“; подариха ми кола в сервизния център … Малките победи разпалват радостта, позитивността и креативността.
4. Ще бъде много добре, ако стартирате "Joy Magazine", в който всяка вечер ще започнете да записвате постиженията си в тази област:
Какво радостно нещо ми се случи днес?
Какви интересни неща научих?
Какво се случи, за което мога да бъда благодарен на живота, работата, семейството, приятелите си?
Какво ме изненада днес?
Имаше ли нещо вдъхновяващо?
Защо да записвам? Ще почувствате отново радост, което означава, че мозъкът ще бъде изчистен от негативизъм, ще бъдете изпълнени с творческа енергия, ще ви дойдат нови идеи.
Препоръчано:
Необходимостта на клиента да наблюдава терапевта. Труден клиент - манипулация в психотерапията
Манипулация може да се определи като „произволно въздействие или контролиране на други хора с цел да се извлекат ползи чрез убеждаване, измама, съблазняване, принуда, индукция или вина“. Този термин почти винаги се използва за описване на опитите на клиента да контролира връзката;
Труден клиент или труден психотерапевт?
Клиентите, с които психотерапевтите трудно общуват, могат да бъдат разделени на две групи - някои с хронични психични заболявания, други с личностни разстройства. Разбира се, тези клиенти имат най-изразени нарушения, като правило, дългосрочни, прогнозата за които е много съмнителна.
Психологическо наследство от съветския период
От момента, в който започнах да практикувам лайф коучинг или, както го наричам „практически езотеризъм“и да провеждам сесии с клиенти, наблюдаването на мислите и действията на хората ме интересува не толкова от гледна точка на общото любопитство, колкото от гледна точка на възглед за анализа на нагласите, влияещи върху процеса на живота на индивида, независимо дали те са съзнателни или не.
Как да стабилизираме емоционалното състояние на детето по време на карантинния период?
Сега всички сме в карантина и в тази нестабилна, нестабилна ситуация ни е трудно да поддържаме спокойствие и спокойствие 😬🥺 Но какво да кажем за нашите деца, които възприемат света чрез емоции? Нека да разгледаме основните моменти, на които трябва да обърнете внимание:
Да се отървем от майка си! - Едипов период при деца. Кога да изпаднем в паника?
- Мамо, ще ми бъдеш ли съпруга? − - плахо пита синът на майка си. „Татко, когато порасна и мама остарее − Ще ти бъда мач " − малка дъщеря флиртува с баща си. Мисля, че сте чували подобни фрази от устните на децата си и най -вероятно сами сте казали подобни неща в предучилищна възраст.
