2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Наскоро попаднах на крещяща публикация за помощта на момичето във Facebook. Тя е болна. Силно, безвъзвратно и вече отчаяно. Никой не може да определи от какво точно е болна и защо важни функции на тялото я отказват.
Посланието на момичето е директно, с болка, разкрития.
Тя се нуждае от физическа, морална и материална сила, за да получи компетентен преглед и да може да живее.
Влизайки в коментарите, бях ужасен.
Почти 60-70% от коментаторите я изпращат да се моли на Бога.
"Излекуван" с фрази - това е вашата карма; това е нещо, което не обичаш и по този начин всичко ти се случва; обърнете се към шаман в третото поколение - това е сестра ми Света, която живее в Кукуево, тя ще премахне злото око и ще ви научи да живеете положително и т.н.
Само 20 процента успяха да прочетат ясно написаното и да дадат на човека това, от което се нуждаят - мнозина изпратиха пари, някой даде лекар и започна в коментарите. Лекарят се заинтересува от рядък случай, той просто изследва подобно и е готов да го вземе безплатно за преглед.
Някой написа много дълбоки и искрени думи на подкрепа. Някой вече е напуснал дома на момичето с храна, подаръци и прегръдки.
20%, или дори по -малко, разбраха и чуха директна молба за подкрепа. А какво да кажем за другите? Как момичето трябваше да прочете техните оценъчни коментари и съвети. Помогнаха ли й, подкрепиха ли я.
Поддръжка - какво е това?
Ами ако не ми бъде казано директно от какво имам нужда? Как да подкрепя?
Как да поискам подкрепа?
По време на сесии с клиенти много често питам - как мога да ви подкрепя? Какво бихте искали да получите от мен сега?
Срещам се с факта, че ако човек е в състояние да попита, той не знае под каква форма се нуждае от подкрепа. Или просто не може да го приеме. Не научих.
А някои изобщо не са се научили да искат нищо. Бъдете силни и не хленчете.
Но душата се лекува само от друга човешка душа. Повярвайте ми, дори и най -затвореният шизоиден интроверт се нуждае от човек.
Преди това несъзнателният ми начин да получа подкрепа беше да влизам в конфликт, да се ядосвам, да крещя и по този начин да се доближа до друг.
Но все пак останах недоволен.
Не чувствах подкрепа.
По -скоро напротив - разочарование.
Тоест, вместо да казвам откровено - чувствам се толкова зле, боли, толкова силно. Моля те, прегърни ме тихо. Остани с мен. Слушай ме.
Можех просто да извикам, да се възмутя, по някаква причина да предизвикам конфликт.
Това е просто страх. Страхувайте се, че няма да ми дадат това, което искам.
Нямаше такъв опит - директно питане и получаване.
Подкрепата за всеки означава различни действия или думи. Тоест фразата „подкрепям те“не винаги работи
Или не за всеки.
Ето няколко малки тайни за това как да се поддържате по -добре себе си, приятел, любим човек, партньор, които често прилагам на практика.
Първо, слушайте много внимателно какво ви казва човекът отсреща. Какво се случва с него, какво го притеснява, от какво го боли. Слушайте колкото му трябва. Дори да ви изрази част от болката, събеседникът вече ще се почувства по -добре.
Опитайте се да разберете какво точно той казва за себе си за вас. Не през призмата на вашия опит. Опитайте се да почувствате отговорите си на казаното.
Попитайте - как мога да ви помогна? Как мога да ви подкрепя?
Можете дори да предложите свои собствени възможности, ако самият човек не знае от какво има нужда от помощ.
Ако искаш, мога просто да те изслушам, да те разбера и да те прегърна.
Да бъда с теб и да съчувствам.
Може би бихте искали да чуете нещо от мен, някои думи, които бихте искали?
Може би мога да направя нещо за вас (в зависимост от ситуацията и молбата) - прегърнете, направете чай, дайте пари, помогнете и препоръчайте някого и т.н.
Опитайте се да видите повече от себе си
Това вече е ценно само по себе си.
Ако имате нужда от подкрепа и помощ за теб, опитайте се да изслушате себе си и да разберете какво ви се случва.
За какво мислиш. Какво чувстваш. Какво бихте искали.
След като разбрахте това, попитайте приятел, близък приятел, психотерапевт директно за това.
Например, имате конфликт на работното място и сте ядосани. Не успяхте да поставите чувствата си в конфликт и те останаха. Подкрепата тук може да бъде за вас - да се успокоите, да приемете мнението си. Или му позволяват да се ядосва, да говори.
Можете да помолите приятел да ви изслуша. Вашите мисли, причини и думи, които не са изречени. За да бъде разбран, чут и евентуално прегърнат. Съгласихме се с вашата гледна точка за ситуацията, с вашата истина. Без такси и без оценка. Подайте своя вариант.
Никога, никога не казвайте следното: ( не към себе си, не към хората)
- слушай, добре, ти сам си виновен за всичко. Това не поддържа нихром, а напротив, отнема от човек единствената възможност за помощ.
Момчета, това е обвинение.
- какво хленчиш, хората в Африка по принцип са прецакани. Това е обезценяване на чувствата на човека, който се е обърнал към вас. Примерите за сравнение не са лоши, но наистина не помагат.
- слушай, всичко това са глупости, върви направи това и това. Може би той вече знае как да го направи, но по дяволите, човекът е лош и е малко вероятно той да използва съвета ви. Напротив, той ще бъде ядосан и раздразнен. Затова никога не съветвайте, освен ако не бъдете директно помолени да го направите.
- о, майка ти се държеше така с теб, така че си луд. Не лекувайте, не играйте на психолог, освен ако, разбира се, не сте в сесия с клиент. Дори и да видите връзка между страданието на човек и неговото детство, можете просто да попитате внимателно за това - забелязвам, че имате такава реакция, но не мислите ли, че тя е свързана с това …? Ако това е важно, тогава другият може да мисли и да приеме тази информация, ако не, добре, не е необходимо.
- фрази - "добре, ако сте го направили"; "Казах ви", - също се сдържайте.
- „О, виж, каква кола е ходила там“или „Хайде по -добре да ти купим рокля“. Отвличане на вниманието от чувствата и преживяванията на човек като една от формите на обезценяване. Не правете това.
Често такова предложение се появява в човек, който не може да понесе чувствата и страданията на другия. Ако не можете, кажете така - по дяволите знам как да ви помогна, а ако не мога, отидете на психолог.
Това поне е справедливо.
Развийте съпричастност към себе си и другите
Важно е това, което ни отличава от роботите и животните
И това също е бъдещето на нашето оцеляване.
