2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Маргарет Тачър каза, че 90% от нашите притеснения са за неща, които никога няма да се случат.
Ето как бих описал тревожността. Изпадаме в това състояние, но всъщност само 10% от реалната опасност, пред която сме изправени.
Тревожността е емоционално състояние, което възниква, когато почувствате неопределена опасност. Безпокойството винаги е безсмислено и поради това по своята същност е дифузно: ако му бъде „дадена воля“, то ще обхване цялото вътрешно състояние и тяло на човек.
Ако искате да си спомните как тревогата се проявява във вас, тогава си представете ситуация, в която сте се уплашили. Това чувство на страх, дори и да е продължило минута (например, карали сте колело и сте знаели, че предстои да паднете), и има чувство на тревожност. Има обаче една много съществена разлика между страха и безпокойството. Страхът е реакция на конкретна заплаха, можем точно да опишем това, от което се страхуваме. Безпокойството няма това, има усещане, но откъде е дошло и към какво точно е насочено не е ясно.
Тревожността бива два вида: вродена и ситуативна.
Първият се дължи на особеностите на нервната система и често можете да наблюдавате как се предава от майка на дете през поколения. Ако една жена е била много тревожна по време на бременност, бебето е вероятно да има вродена тревожност.
Вторият вид тревожност е свързан с характеристиките на формирането на личността през целия живот. Тя произтича от опита и може да бъде полезна, когато човек усети заплаха, преди тя действително да се оформи.
В тревожно състояние човек страда от факта, че е напълно потънал в негативните си мисли и в същото време забравя за обективната реалност. За другите е доста трудно да бъдат наоколо и да общуват с него. Разбирането на такова състояние на страст обаче предизвиква съчувствие и снизхождение у останалите. Следователно един тревожен човек донякъде подчинява близките си на такова състояние, при което получава вторично обезщетение. Например децата на тревожна жена и нейният съпруг ще направят всичко, за да не се притеснява майка им.
Безпокойството има цел. Първоначално целта му беше да защити живота на примитивните хора от диви животни и свирепи съседи. В наше време причините за тревога могат да бъдат различни: страхуваме се да не загубим конкуренцията, да се чувстваме нежелани, изолирани и отделени от другите хора. Но целта на безпокойството все още остава да се предпази от опасности, които все още застрашават нашето съществуване или ценностите, които идентифицираме с него.
Тревожността не може да бъде избегната, но може да бъде намалена. Овладяването на тревожността се състои в понижаването й до нормални нива и след това използване на нормалната тревожност като стимул за повишаване на информираността, бдителността и жизнеността.
Няколко препоръки:
Определете какъв тип тревожност имате
Ако е възможно, разработете вроден тип с терапевт. Важно е да изключите опита на поколенията
Анализирайте ситуационната тревожност. В резултат на какви събития той се утвърди
Винаги се опитвайте да превърнете тревогата в страх. Страхът е обект на опасност и с него може да се взаимодейства. Можете да останете в тревожност дълго време, без да откриете причината за това
Препоръчано:
5 признака, че имате тревожност - Повишени симптоми на тревожност - Тревожност - Тревожност
Знаете ли, че поради тревожност не се чувствате щастливи? Именно това усещащо чувство ви пречи да бъдете тук и сега, да се наслаждавате на живота, да ви отнема енергията и силата, да ви попречи да се насладите на най -голямата покупка или най -значимото събитие в живота ви.
Ресурси за адаптация
В процеса на ставане на личност, след тежка психическа травма (парасуицид, автоагресия, алкохолизъм, наркомания и много други дезадаптивни и пристрастяващи личностни прояви), той трябва да се адаптира по нов начин в обществото. Като има предишен опит и не е получил това, което очаква, по този начин човек трябва да приеме и разбере света около себе си по нов начин
Психотравмата като начин на адаптация
Медицинският опит показва, че психичните разстройства не възникват поради психологически конфликти, както е вярвал дядо Фройд, а внушително - в резултат на мания отвън. Най -често поради физическо насилие или неговата заплаха. Освен това такива събития в човешката психика се случват на възраст не повече от пет години.
Този забързан живот. Природата на човешката тревожност: начини за преодоляване
Вълнение, тревожност, безпокойство, загриженост … Тези преживявания могат да ни съпътстват всяка секунда. В края на краищата човешкият живот е поредица от всякакви опасности. Ние сме изложени на тях, когато напускаме дома си, отиваме на работа, в магазина, пресичаме пътя, караме в колата … Ние сме уязвими и уязвими, когато изграждаме взаимоотношения с другите.
Тревожност, тревожност, стрес: проблем или възможност?
Наличието на тревожност показва жизненост. Мей Роло, американски психолог, един от водещите представители на екзистенциалната посока на хуманистичната психология Тревожност, тревожност, стрес: проблем или възможност? Самите думи тревожност и стрес вече са стресиращи.
