2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Въпрос. Дъщеря тийнейджърка не знае как да получи похвала. Когато е похвалена, тя казва, че не го е заслужила и е била подпомогната от съвкупност от обстоятелства. Доколкото разбирам, така се проявява синдромът на измамника. Защо възниква и как да се справим с него?
Отговор. Това, което обикновено се нарича синдром на измамник, може да се обобщи в три мисли:
Не съм достатъчно добър;
Нямам право на грешка;
ако успея, това е инцидент, а не моя заслуга.
Ако тези мисли съществуват независимо една от друга, би било много по -лесно да се справим с тях. Но те образуват единен комплекс, поради което държавата се смята за толкова натрапчива. За да прекъснете порочния кръг, първо трябва да осъзнаете, че сте податливи на синдром на измамник.
Нека анализираме на етапи как изглежда. Първоначално човек има идеята, че не е достатъчно добър за нещо. Поради това нивото на тревожност се повишава и ние съответно се опитваме да се отървем от него. Често начинът за облекчаване на тревожността е някаква цел, чието постигане ще направи човека „достатъчно добър“. Например, научете нов език или завършете с отличие. В такава ситуация човек става нетолерантен към себе си и смята, че в никакъв случай не може да направи грешка, защото решението на поставената задача ще се отрази на чувството му за собствената му стойност.
Ако успее да постигне целта, човекът се чувства по -добре за известно време. Но тогава се появява същата първоначална мисъл „не си достатъчно добър“и успехът се обезценява. Той открива нова, вероятно по -амбициозна цел. Изпълнението му, струва му се, ще му позволи отново да почувства своята стойност като личност.
Проблемът е, че не можем да намерим чувство за вътрешна стойност единствено въз основа на външни постижения. Ето защо цикълът е труден за прекъсване: при всеки цикъл отново ще се появи същата негативна мисъл. Необходимо е да се разбере, че не става въпрос за някаква обективна заслуга. Да, разбира се, те имат значение, но е също толкова важно да споделите успеха при изпълнение на задачите и вашата стойност като човек. Той е безусловен и не зависи от житейските ситуации.
Развитието на такова отношение към себе си е процес, а не просто някакъв вид осъзнаване, следователно отнема време. Няма универсален начин за справяне със синдрома на измамник, но можете да опитате да проследите при какви обстоятелства той се появява най-често, какви мисли имате и как реагирате на тях.
Най -добре е да имате малка тетрадка или тетрадка, където да си водите бележки. Тази техника ви помага да се научите да улавяте моменти на „измама“, което ви позволява да излезете от автоматизирания порочен кръг и да действате съзнателно в дадена ситуация.
Препоръчано:
Справяне с последиците от синдрома на убиване на мъртва майка
Наскоро написах статия за особеностите на вътрешната феноменология на децата, отгледани чрез „убиване на мъртви майки“. Това са майки, които, разбира се, са живи, близки са до децата си и дори се грижат за тях. Отвън някои дори може да ги смятат за идеални … Но има едно НО .
Измамник - Безглавен доджър
Александър Грибоедов успешно отбеляза, че нашата скръб е от ума . Голямо нововъведение се случва, когато умът се разтвори в „глупост“. Лудите хора създават шедьоври в творческа страст. Най -добрата връзка се случва, когато се отдадете на сърцето си.
Синдром на измамник
Често ли си мислите, че всъщност не знаете как да направите нещо, а не днес утре ще ви разкрият? Депутатът злобно ще потрие ръцете си, докато подписва писмото ви за напускане, приятелките ще завъртят очи и ще спорят на чаша шампанско, което „отдавна подозират“, а учителката в началното училище Мери Ивана ще вдигне ръце възмутено.
Как да преодолеем синдрома на отложен живот. Упражнение
Чували ли сте оправдания като: - Ще започна да правя това, което обичам, когато получа съответното образование! - Ще започна да пиша статии, когато премина друг курс по копирайтинг! „Ще започна личната си практика, когато получа моя … 155 -и сертификат по гещалт терапия / CBT / Constellations
Как се проявява синдромът на измамник
Отнема много време, за да постигнете успех, чрез страдание и упорит труд, не можете да свалите летвата, винаги можете да се справите по -добре … Психологът Иля Латипов е сигурен, че всички тези нагласи всъщност са различни начини да обезценявате себе си и успехите си .
