2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Дори ако вместо комфорт избираме смелост и живеем на ръба на собствените си възможности, емоционалната гъвкавост не винаги означава да летим възможно най -бързо, да пренебрегваме всички препятствия и да се концентрираме само върху целта си на всяка цена. Ако правите избор според вашите ценности, може да дойде момент, в който единственото разумно нещо да се каже е „бъдете търпеливи“.
Търпението съдържа, но не е идентично с понятия като устойчивост, амбиция и самоконтрол. Харесва ми дефиницията, дадена от психолога Анджела Дъкуърт: търпението е страст и постоянна непоколебимост, с които човек отива към цел за дълго време, без да се разсейва по пътя към наградите и признанието. Търпението е важен предиктор за дългосрочен успех, отбелязва Дъкуърт.
Сюзън Дейвид пише, че симптомът да бъдете закачен е, че емоциите ви подтикват да предприемете действия, които не са в съответствие с вашите ценности. Страстта в търпението е важна и адекватна само когато я контролирате, а не обратното. Страстта, която се превръща в мания и рисува други жизненоважни дейности, няма да допринесе за вашия просперитет.
Можете да задържите - да работите до изтощение по проекта и дори да получите удоволствие от него - но ако всичките ви усилия и страст не са в полза на житейските ви цели, тогава всичко ще бъде напразно. Емоционалната сръчност дава възможност да се вземе информирано решение, да се откажат от празни неща.
За нас придържането към нереалистични или вредни цели, породени от мрачни емоции, е най -лошата проява на скованост, водеща до страдание и загубени възможности. Мнозина прекарват години от живота си в безполезни и нереалистични цели, защото се страхуват да признаят грешка или техните ценности са се променили и реалността ги принуждава да се променят на тази, на която вече са легнали други кораби. Междувременно отлагането пред грубите факти може да струва скъпо, тъй като вратите към други възможности продължават да се затварят. Понякога трябва смело да признаеш: „Вече не мога да се измъчвам така“.
Нуждаем се от търпение, а не от глупост. Най -гъвкавият и адаптивен отговор към непостижима цел е корекцията на целта, което означава отклонение от непостижима цел и преход към алтернатива.
Често това са сложни, дори страшни решения. И може да изглежда, че сте се отказали, ако сте увлечени от идеята, че търпението е най -високата ви ценност. Но не е срам - това може да се възприеме като добродетел - да се направи логичен и искрен избор. Отнасяйте се към този преход не като към отказване, а като към напредък. Избирайки нов път, който има възможности, вие си давате шанс да се развивате и да растете според обстоятелствата. Това е достойно решение.
И така, как да определите кога да издържите и кога да се откажете? Има много истории за хора, които първо удариха стената, а след това имаха пробив. Но има още истории за хора, които се държат, докато не влязат в отдалечен ъгъл. И така, как да разберете кога да коригирате целите си и да си тръгнете или да им дадете друг шанс?
В опит да балансира уравнението „издържай или се откажи“, икономистът Стивън Дъбнър сравнява два показателя: невъзстановими и алтернативни разходи. Невъзвратимите разходи са инвестиции (пари, време, енергия), които вече сте инвестирали в предприятието и следователно не искате да го напуснете. Възможните разходи са нещо, от което се отказвате, като се придържате към собствения си избор. Тоест всяка стотинка или всяка минута, която продължавате да инвестирате в този проект, робот, връзка, не може да се използва в друг, по -печеливш проект, робот, връзка. Ако можете да направите крачка назад и да се отървете от невъзстановими загуби (знам, че това е много, много трудно), можете по -добре да прецените дали си струва да инвестирате допълнително време и пари в тях.
Истинският отговор дали да се задържите или да се откажете може да дойде само от самопознанието, което поддържа емоционална гъвкавост. Просто трябва да се отделите, да надхвърлите и да продължите напред, откривайки и използвайки най -важните си ценности и цели.
Ако трябва да направите избора да „издържите или да изчакате“, опитайте да се запитате:
- Изпитвам ли радост или удовлетворение от това, което правя?
- Отразява ли това моите ценности в живота?
- Използва ли потенциала ми?
- Искрено, вярвам ли, че ще имам късмет или като цяло ситуацията е успешна?
- От какви възможности ще се откажа, ако продължа да следвам този път?
- Инат ли съм или инат в тази ситуация?
Спомняйки си принципа на люлеене, използвам тази част от зоната за игра, за да илюстрирам идеята за баланс, точката, в която предизвикателството и уменията са в творческо напрежение. Не искам да казвам, че нашата цел е постоянно да се издигаме и падаме в живота в един момент.
Емоционалната гъвкавост е динамичен живот. Това е движение към разбираеми, проблемни, но постижими цели, към които се стремите не от принуда или защото ви е заповядано да го направите, а защото вие сами го искате и това е важно за вас.
Когато продължите да се стремите към нови знания и попълване на опит, когато следвате зова на сърцето си и искрените си отговори на важни за вас въпроси, ще видите, че не сте привързани към люлката. Напротив, потапяте се в небето и отваряте мозъка и света си.
Как можете да използвате информацията в тази и предишните статии, за да се опитате да излезете от застоя? Няколко изводи:
- Изберете смелост пред комфорт. Като объркваме сигурността с познатото, достъпното и свързаното, ние ограничаваме избора си. За да продължите развитието си, трябва да се отворите към непознатото и дори неудобното. Неудобните емоции също могат да бъдат поучителни.
- Изберете какво работи. Излизането от застоя означава развитие на пълнотата на вашия житейски потенциал. Основната характеристика на всяко действие трябва да бъде въпросът: приближава ли ме до това кой искам да стана? Истински избор, който работи въпреки всички краткосрочни ограничения и в същото време ви приближава до живота, който искате.
- Не спирайте, продължете развитието си. Благоденствието е свързано с разширяване на обхвата на вашите действия и дълбочината и уменията на изпълнение. Запитайте се за обхвата: „Какво ме плаши напоследък? Кога за последен път сте започнали нещо и не сте успели? " Ако нищо не ви идва на ум, тогава вероятно сте твърде внимателни. Относно обхвата: „Кога за последен път се почувствахте уязвими, за да вложите цялата си страст в творчеството на работа или във връзка? Избягвате ли по -дълбоки, по -реални разговори?
- Решете дали да издържите или да се откажете. Упоритостта и търпението са важни. Но защо да упорстваме в "лудост".
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Собственият ви живот или щафета от детството ви? Правото на вашия живот или как да избягате от плен на чужди скриптове
Ние самите като възрастни и успешни хора вземаме решения сами? Защо понякога се улавяме да си мислим: „Сега говоря като майка си“? Или в един момент разбираме, че синът повтаря съдбата на дядо си и така по някаква причина се установява в семейството … Житейски сценарии и предписания на родителите - какво влияние оказват те върху нашата съдба?
Искате ли да бъдете щастливи? Тогава трябва да се откажете от всичко, което ви прави нещастни
От незапомнени времена хората търсят отговор на въпроса: "Как да бъдем щастливи?" По всяко време имаше магьосници и магьосници, свещеници и лекари, вещици и гадатели, след това учени и изобретатели, които се бореха да разрешат този проблем.
Откажете се от пушенето. Неврофизиология и психология
Обикновено решението да се откаже от пушенето идва на човек, който е дал повече от една година на този лош навик. И често се случва този човек многократно да прави опити да се откаже от тютюнопушенето. За да бъдете ефективни в това, което правите, трябва да разберете как работи мозъкът ви.
Искате ли да се откажете от пушенето?
Статията е написана, за да помогне и подкрепи тези, които наистина искат да „откажат“пушенето … „Отказването от тютюнопушенето е лесно, аз самият съм се отказвал от пушенето хиляда пъти …“Марк Твен Аз лично съм толерантен към тези, които пушат.
Пет мита за самоуважение, от които трябва да се откажете веднага
Самочувствието обикновено се разделя на високо и ниско, адекватно и неадекватно. Аз съм по -склонен към последната класификация, защото можем да се оценим на базата на повече или по -малко обективни наблюдения. Например, човек може да знае за себе си, че е харизматичен и знае как да бъде в центъра на компанията, но също така да разбира, че не е точен и не винаги е честен.
