ЗА РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА ТРЕВОЖНОСТТА

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Всяка сутрин, просто отваряйки очи и осъзнавайки, че е дошъл нов ден, тя изпитва страх. Отново нов ден … Отидете отново на работа, така че щом разбере, че е дошъл нов ден, той иска да удължи нощта, да легне в леглото, покрит с одеяло над главата си и така този нов ден да не започва. Не, тя иска да ходи на работа, обича да прави цветя, да събира букети и подаръци, да измисля нови надписи за уютни одеяла и цветни халби. Няколко пъти тя каза, че е болна. И всеки път, когато тя се караше за това и обещаваше да се подобри, утре всичко ще бъде различно и определено ще ставам на будилника, ще обличам любимия си пуловер и … И на следващата сутрин е нов ден, но днес тя става и облича любимия си пуловер. Гади й се, повръща се в пот, главата й се върти - явно не е съвсем здрава. Ако е така, как да започна работа? Ако е страшно, това не е причина да не ходите на работа, но ако сте болни, определено трябва да останете у дома. Ами ако повърна право върху купувача? Пред колеги, посетители, всички ще се смеят. И никой никога повече няма да говори с нея, всички ще говорят за този случай и тя никога, никога повече няма да може да напусне къщата. Никога. Ами ако припадне? Лесно ли е да спрете или в автобуса? И никой няма да й помогне, всички ще си помислят, че е пияна. И след това всички ще погледнат и ще поклатят глава с укор, „ай-ай-ей, толкова млад, но на сутринта вече ми беше достатъчно“. Или ще е еднакво за всички, но ще падне, така че случайно ще се изтърколи в жлеба и там определено няма да бъде намерен веднага. Не, днес определено трябва да остана вкъщи, но утре определено ще отиде на работа, обещава си тя. И веднага става по -лесно.

Не е много добре, но по -добре от това да напуснеш къщата.

По -добре е вкъщи, докато шефът не се обади и не поиска „все пак какво заболяване имате, донесете удостоверение, иначе ще трябва да ви уволня, в който час вече сте поискали отпуск сутринта“. Тя отлично разбира, че ако това продължи, тя наистина може да бъде уволнена и че по този начин тя създава още повече проблеми за себе си. Тя разбира, че по някакъв начин е глупаво, че трябва да отидеш на работа, че там не може да й се случи нищо ужасно, че просто трябва да дойдеш в магазина и там всичко ще бъде наред. Вечерта тя изважда любимия си пуловер, стяга багажа си и си ляга, „утре определено ще отида … няма от какво да се страхувам, абсолютно нищо“. И отново сутрин, и всичко се повтаря отново, цикъл от мисли и гадене, и тя остава отново вкъщи.

Не, на работното място всичко беше наред, никой не я притесняваше в екипа и дори шефът беше много лоялен към нейните неразположения.

И защо тя винаги е поне малко, но се страхува? Или тревожно. Сега тя харесваше работата си, момичета, с които по обяд можеше да обсъди къде да купи нова настолна лампа или нова рецепта за ябълков пай. А работата беше не само на касата, но и тиха самотна работа с цветя, панделки, кутии и мъниста. Не като в училище, там винаги беше непредсказуемо и шумно и трябваше да е забавно. Но тя беше тъжна и неудобна, някак разтревожена. Особено ако уроците не бяха в класната стая, а на пътя, където имаше много нови и необичайни неща.

И дори е трудно да се каже кога и как започна всичко, когато стана непоносимо да се събудите сутрин с мисълта, че трябва да отидете на работа, а вие не искате да се чувствате замаяни и гадещи. Това се случи, разбира се, в училище, боли главата, после стомаха. Но „всичко беше наред“, „слабост е натоварването“.

И да, дори в гимназията всичко беше наред, но беше някак различно, имаше неразумен страх, мисли, че е по -глупава от другите, някаква болезнена празнота вътре, въпреки че някъде имаше сигурност, че това не е съвсем вярно. И самотата, защото е лесно и забавно за другите, но тя не го прави. Тя също трябва да се забавлява, но някак не е така.

Понякога се появяват мисли, че никой не се нуждае от нейната работа, всеки просто ще я гледа тихо и съчувствено, ако забрави да опакова блатовете в кутия за подаръци или сложи твърде много сладкиши. И може би ще се смеят. И затова тя трябва да бъде много внимателна в работата, въпреки че това е най -обикновеният ден, тя събра тези комплекти толкова много пъти, че може да го направи със затворени очи. Тя проверява кутията, затваря я, връзва лентата, всичко е направила както трябва, възможно най -добре. Чувства се уморена. Дори мислите могат да бъдат изтощителни. Случва се гадене и втрисане да се преобърне, краката да станат памучни, главата да се замая. - Нещо не е наред с мен. И имаше все повече такива дни. Отначало тя можеше да се справи с такъв дискомфорт, но понякога беше абсолютно невъзможно и няколко пъти бягаше от работа на съседната улица, което беше много трудно в такова състояние, и оттам извика линейка. Но лекарите казаха, че е добре. Само през уикенда имаше затишие, а след това тези дни бяха изпълнени с тревога.

Имаше време, когато тя се срещна с него, след това тревожността отстъпи, тя можеше да сложи глава на рамото му и просто да разговаря, чувстваше се лесно и уверено. Той я погали по косата и каза, че разбира всичко. Но той искаше да отиде някъде, а тя се оказа, защото са толкова добри заедно, у дома. Той започна да се отдалечава, Тя започна да мисли, че тя не е достатъчно добра за него, че Той няма нужда от него и тревогата се върна. И всичките й приятели, към които тя все повече отказваше да се присъединят, в крайна сметка спряха да я посещават. Името й е ту в киното, ту в кафене, ту на разходка, но не може да излезе. Той иска и не може. "Всичко ще бъде наред. Този път определено ще отида. " Но тя остана отново вкъщи и не разбра за какво става въпрос. Въпросът е нещо, което Тя не може да контролира и не знае името му.

Трябва да отида на работа, казва си тя преди лягане. „Не искам да загубя работата си, не искам да живея на социални грижи и да се преместя при родителите си като някакъв губещ, искам да отида на кино с приятелите си. Всичко ще бъде наред . И тя изважда любимия си уютен пуловер … На сутринта отново идва нов ден, но Тя си обеща, че днес определено ще отиде. Пуловер, чанта, погледнете в огледалото към входната врата. Не съм здрав, отново това гадене и световъртеж, краката ми стават памучни и тази слабост. Глупаво е да ходиш на работа в такова състояние. Ваканцията предстои скоро, но засега ще се опитам да си взема болничен, а вкъщи можете да събирате подаръци и да измисляте надписи върху цветни халби. Всичко ще се промени, но някъде в сърцето си тя знае, че нито отпускът по болест, нито ваканцията ще променят нищо. Какво има, тя още не знае. Във всеки случай изглежда е добре? И тя няма причина да иска помощ.

Но един ден тя осъзна, че е необходима помощ, това беше дори преди да се наложи да се върне на работа от ваканция. Защото не можеше да отиде до магазина за хранителни стоки, поръча храна у дома, но в този момент разбра, че вече не контролира всичко, което й се случва.

И така, какво става? Всичко наред ли е?

Така или подобно, тревожното разстройство се проявява. Тя може да измъчва хората с години, да доставя емоционален стрес и да прави живота толкова мъчителен. Много хора се страхуват да напуснат къщата, да отидат на работа, на обществени места, да отидат на голямо разстояние от дома, да се срещнат с приятели. И ако това продължи достатъчно дълго, то неизбежно носи промени и сериозно усложнява живота.

Може ли разговорът да помогне?

Когато става трудно, говоренето наистина може да помогне. Следователно има психолози и психотерапевти. Терапевтичните разговори се различават по цели и видове, всичко зависи от това с какво е дошъл човекът при лекаря, с какви оплаквания, въпроси, искания, каква болка и цел има.

Този път в кабинета на психотерапевта Тя говори малко за живота си, за миналото, трябваше да знае какво е нейното безпокойство. Какви мисли събуждат това безпокойство и как да ги променим, как да се научим да напускаме къщата, как да не се страхуваме от себе си и да се научим отново да се доверяваме на себе си. Ето само "домашна работа" всъщност не исках да правя, но ако е необходимо, тогава е необходимо, Тя искаше да се подобри възможно най -скоро и да направи това, което иска.

Този подход се нарича когнитивно -поведенческа терапия и е много полезен при лечение на тревожност и депресия. Защото не е достатъчно, за да разберете защо се чувствате толкова зле, но трябва да знаете какво и как да направите, за да бъдете добри, тоест да се научите да мислите и да действате по различен начин.

Няма идентични хора и затова всички реагираме различно на трудни ситуации в живота. Но каквато и да е трудността, тя може да бъде преодоляна и подобрена. Ще може ли човек, изпитващ подобна тревожност, да се възстанови напълно и колко време ще отнеме да се възстанови? Ще бъде в състояние. Има средства за борба с това състояние. А останалото зависи от желанието да се приеме помощ, от тежестта на проблема и колко време е отнело преди да бъде предоставена помощ. Понякога отнема повече време, понякога е невероятно колко бързо протича възстановяването. Предполагам, че зависи от това колко лесно се приема помощта и от това колко по -активно е кандидатствалият в работата човек. И колкото по -бързо настъпва възстановяването. Случва се предпазливостта и нерешителността да останат, но след това има възможност да правите това, което искате и да живеете живота, който искате да живеете.