2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Много клиенти, идващи на първата сесия, говорят за това колко трудно им е било да дойдат при психолог. Трудно може да означава страшно, или срам, или „да, мога да се справя сам“.
Разбирам много добре хората в момента, защото си спомням как се чувствах, когато реших дали да потърся помощ от психолог.
Ще ви разкажа моята история и моя опит от първото посещение при психолог.
Преди около 5 години бях в трудно положение за мен - бях влюбен, отношенията с човек не се получиха и бях максимално объркан - какво да правя, къде да отида, какво се случва като цяло. Помня себе си тогава като пълна „загуба“.
Когато бяха изпробвани всички налични средства (комуникация с приятели, скокове с бънджи, кавги и конфликти, безкрайни сблъсъци, сълзи), разбрах, че е време да опитам нещо алтернативно. Изглеждаше като тази алтернатива да потърся помощ от специалист и започнах да търся човек, с когото бих искал да споделя проблема си.
Уплаших ли се и се срамувах да отида на първата среща? Да! Не ме беше страх да отида, спомням си първия телефонен разговор, в който се опитах, как мога да обясня от какво имам нужда и колко ме беше страх. И всичко това дори въпреки факта, че специалистът, към когото се обърнах, ми беше познат (веднъж имах съветник в лагера) и й се доверих достатъчно.
От какво се страхувах:
- Осъждане. Чуйте историята си: „Оооо, ти даваш това, как е било възможно по принцип да стигнеш до там“или „това е грешно, не можеш да направиш това“.
- Отхвърляне: "ами не, с такъв човек и с такава ситуация няма да работя, хайде, оправяй се сам",
- Принуда към някои неподходящи за мен действия: „така, ето как трябва да правиш това и онова“, „ставай и си отивай“, „знам по -добре“,
- Безполезността на терапията, че „нищо няма да ми помогне“.
Спомняйки си това мое състояние, осъзнавам колко важно, особено на първия етап, трябваше да бъде разбрано и прието с всичките ми сълзи, сополи и преживявания.
В резултат на това, въпреки наборите ми страхове, аз влязох „в битка“, защото се чувствах твърде зле и осъзнах, че съм толкова объркан, че просто се нуждая от помощ.
Мисля, че тогава беше много важно за успеха на нашата работа, че тези мои страхове и притеснения бяха темата на разговорите ни с психолога, особено първите. Това ми позволи да се отворя и да започна да се доверявам достатъчно на човека, за да започна да споделям трудностите си. В резултат на това получих както приемане, така и подкрепа, доверителна атмосфера, в която мога да говоря за всичко, и професионална помощ по въпрос, който ме тревожи!
Сега си спомням този момент от живота си като повратна точка, защото тогава любовта ми към психологията се възроди и, както се оказа, започна моята кариера като психотерапевт. Но това е друга история.
Да, това е моят личен опит и го споделям в подкрепа на тези, които се сблъскват със страх да отидат на психолог и не знаят как да се справят с тях. Елате, поговорете за тях, обсъдете трудностите си, ако всички други начини вече са били изпробвани!
Ще се радвам да отговоря на въпроси по темата на публикацията, ако възникнат)
Препоръчано:
Стрес и безпокойство при самоизолация / Как да оцелеем при епидемия / Саморегулиране и самоуправление
Съвсем наскоро, сякаш вчера, ми се стори, че тази тема е актуална за хора, изпитващи здравословни проблеми. Лично аз използвах тези техники за клиенти, за които стресът е противопоказан по медицински причини, така че опитът да се задълбочим в причините за стресова ситуация може да доведе до допълнителни изостряния на основното заболяване и остана само едно - да преподавам на себе си техники за регулиране.
28 ПРИЧИНИ НЕ ОТВЪРЖДАЙТЕ ПСИХОЛОГ или „НЕ ОТВЪРЖДАЙТЕ ПСИХОЛОГ, АКО“
В тези тежки времена … малко хумор няма да ни навреди! ^ _ ^ Когато мислим да отидем при психолог (в спокойно време, без карантина, разбира се), възникват много вътрешни въпроси и често много съпротива … Опитах се да подчертая най-популярните и забавни съпротиви в тази статия .
„Може би ще мине“, или защо не изчезне от само себе си? Или мислене за „същността на психолог“
Наскоро на семинар един колега сподели, че много популярна заявка в Yandex звучи като „същността на психолог“- можете да проверите дали това наистина е така. И така, какво търсят хората, когато търсят „същността на психолог“? Дълго време се смяташе, че всички трудности могат да бъдат преодолени, като се консултирате с приятел в кухнята, пиете подходящи напитки или попитате Yandex.
Как да изберем психолог: да отида при известния или не?
Вярата в чудо е неразрушима! Поне много популярен. И това желание за бързо и лесно решение на сложни проблеми е много разбираемо. Всички живи същества се стремят да решат всеки проблем възможно най -бързо и с най -малко усилия. В експерименти с инфузории те получиха два водни пътя към храната - един по -къс, вторият по -дълъг.
Приятели или психолог? При кого да отида?
Напоследък посещението при психолог престана да бъде нещо необичайно, това е доста често срещана практика, но въпреки това има редица свързани страхове. Например, някои хора се страхуват, че комуникацията им с приятели ще престане да бъде дълбока и искрена, ако редовно посещават психолог, или напротив, приятел или приятелка може да се страхува, че приятел, който е решил да отиде на психотерапия, ще стане ненужно.
