Силата на самоусъвършенстването. Франк Разговори с психолог: Отрицателни мисли и емоции

Съдържание:

Видео: Силата на самоусъвършенстването. Франк Разговори с психолог: Отрицателни мисли и емоции

Видео: Силата на самоусъвършенстването. Франк Разговори с психолог: Отрицателни мисли и емоции
Видео: Цикл "Персональная психология", беседа 8 "Классификации эмоций" 2024, Март
Силата на самоусъвършенстването. Франк Разговори с психолог: Отрицателни мисли и емоции
Силата на самоусъвършенстването. Франк Разговори с психолог: Отрицателни мисли и емоции
Anonim

Защо да мислим отрицателни мисли естествено и естествено, но да правим усилия да мислим положителни мисли?

Отрицателното мислене е толкова пристрастяващо, колкото алкохола, наркотиците и цигарите. Практикуваме го толкова често, без да го осъзнаваме, че в идеалния случай, с усърдието на майстора, усъвършенстваме уменията си в негативното мислене.

Пристрастяването към негативните мисли е една от най -честите зависимости при съвременните хора.

В процеса на израстване възрастните около нас вкарват програми и нагласи в главите ни. На настоящия етап от развитието на обществото повечето от тези програми са фокусирани върху физическото оцеляване и задоволяването на основните нужди. Ние се състезаваме с други хора с твърдото убеждение, че ресурсите на планетата са ограничени. Поставяме юздата на контрола над собствения си живот в ръцете на друг човек и се притесняваме да бъдем добри съпрузи и съпруги, водени от мотивацията да НЕ БЪДЕМ изоставени. Ние играем ролята на жертва, защото това е единственият известен начин за нас да получим одобрение и подкрепа.

На нивото на мозъка невроните, чрез които нашият мозък интерпретира мислите, са свързани в канали и пътеки. Забележете: едни и същи ментални вериги се мислят от нас от ден на ден. В процеса на мислене на повечето от нас има много малко творчество и иновации: по принцип психичните модели са еднакви, с малки корекции в зависимост от ситуацията, в която живеем.

Опитът да мислиш положително се чувства като усилие, защото всеки разрушителен навик изисква внимателно внимание и осъзнаване в процеса на преминаване към ново ниво на живот. По същия начин негативните мисли, възпроизведени на автопилот, водят кораба от нашата житейска история до неизбежна катастрофа. Съзнателното приемане на ролята на капитана на кораба и промяната на курса е личната сила на всеки, без изключение, човек.

Как да започнете да се чувствате добре сега?

Позволете си да почувствате точно това, което чувствате в момента. Направете съзнателен избор да признаете наличието на точно чувството, което се възприема като негативно. Да даде това чувство … да говори.

През целия ни живот, от ранна детска възраст и до зряла възраст, цялото ни внимание е насочено към това да накараме да се чувстваме по един или друг начин. Неспособността да изпитваш радост, когато е тъжен, или да се интересуваш, когато скучаеш, изостря горчивината на съществуването. Истината е, че емоциите ни са невероятен механизъм за обратна връзка, който ни показва къде се намираме спрямо целта на живота си.

Ако се стремите да бъдете богат човек, притеснението за парите ще ви се стори неестествено. На емоционално ниво това чувство ще се тълкува като негативно.

Струва ни се, че ако си позволим да изпитаме емоция, това ще предизвика ураган от подобни емоции. Смятаме, че този ураган ще ни откъсне покрива, ще вземе любезно построената къща на нашия живот и ще ни отведе до далечния Канзас. Нищо не може да бъде по -далеч от истината. За да почувствате облекчение, емоцията трябва да се види и признае.

Казахте по -рано, че имаме право да контролираме отношението си. И тук, в разговор за емоциите, вие твърдите, че те трябва да получат свобода на волята и да ги изразят. Оказва се някакво несъответствие. Как се процедира?

Контролът трябва да се поеме над мислите, но не и над чувствата.

Чувствата или емоциите са физически усетени състояния, които продължават да се играят през целия човешки живот. Каквото и да прави човек, колкото и да се опитва да затвори емоциите си на тавана и да се преструва, че не съществуват, емоциите ще продължат да го посещават.

Тъй като разбирането ни за същността на емоцията е извратено, ние продължаваме да чувстваме, че емоциите са наши врагове. Че трябва да се опитаме да ги манипулираме и контролираме, така че, не дай Боже, те да не вземат надмощие над нашето продуктивно, ефективно, целенасочено преследване. Истината е, че емоциите са най -надеждната обратна връзка, която човек може да получи.

Представете си, че сте хвърлени в океана на малка лодка и нямате представа къде да плавате по -нататък. Най -малкото би било хубаво да има навигационна система, нали? Нашите емоции са идеална навигационна система, която несъзнателно се страхуваме да приемем, неразбирането я тълкуваме като боклук и безразсъдно я хвърляме в морето.

Напротив, мислите, особено за по -голямата част от нас, са отрицателни - това е като износен запис. Представете си, че имате цял кабинет с отлични, обичани записи, които вдъхват радост, мир в душата ви - но непрекъснато слушате само един, защото сте забравили за съществуването на цял шкаф от музикални съкровища.

Възможността за промяна на записа е неотменимо право на всеки човек. Дали да упражните това право зависи от вас.

Препоръчано: