2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
И всички промени се случват на ниво иновации
С други думи, прозренията са диагнози, които си поставяме, а самото разбиране на проблем може да се превърне в пречка за неговото решаване. Например, човек осъзна, че се страхува да говори публично, защото си спомни някаква неприятна история от 6 -ти клас, когато се провали в такава реч. Самият процес на запомняне, свързване на ситуация в настоящето със ситуации в миналото може да изглежда много ярко и неочаквано. "Сега разбирам!" - казва този човек на терапевта и доволен от сесията и прозрението се прибира. Ще започне ли да се изявява публично без страх? Не.
Прозрението не е достатъчно
Разбирането е пътят към нищото. Разбирането на себе си е безполезно и дори вредно. Да разбереш себе си и да знаеш защо това, което ти се случва, е неефективно. Това е като да станеш хирург, след като прочетеш книги и никога не си вземеш скалпел в живота си. Понякога това е просто задънена улица.
И така, не се ли нуждаете от прозрения?
Статистиката е полезна, за да разкажете за тях и да покажете как е било и как е станало. Те са важни като примери или ориентири, когато погледнете назад и осъзнаете колко много се е променило във вас за определен период от време. Те са необходими, за да успокоят ума и да го убедят, че терапията ще бъде полезна и правилна. Именно поради прозренията на книгата по психология всички видове описания на явления и симптоми са толкова популярни. Изглежда, че прочетох книга за майчината любов например и всичко стана ясно - как точно не е обичано в детството, защо е важно и как да не се прави. Прозренията са ярки, осъзнаването е полезно, но човекът остава същият, какъвто е бил преди да прочете книгата. Книгата даде отговорите и ние се променяме поради въпросите.
Колкото повече въпроси, толкова по -бързо всичко се променя
Гещалт терапията е култура на въпроси, а не на отговори. Колкото повече въпроси имате за себе си, живота си, взаимоотношенията и начините на взаимодействие в света, толкова по -бързо и по -неусетно се променяте. По -малко забележими - защото всички реални промени се случват много бавно и не много ярко. С малки стъпки, незабележими опити, които не превръщат мозъка и силата на волята отвътре навън, плавно и в контакт - но след известно време, когато броят на такива малки стъпки се превърне в качествено прозрение, разбирате, че когато ви се стори, че нищо се случваше, случи се най -важното. И такова прозрение не е прозрение, а забележка. Осъзнаване на различно качество. Това е способността да видите нещо ново, което не сте виждали досега. Точно този мускул си струва да се развива и няма край на неговото развитие. Процесът е безкраен.
Колкото повече забелязвате, толкова по -бързо напредвате
След като схванете разликата между голямо прозрение и малка забележка, след като разберете как се случва и защо понякога е бавно и неясно, няма връщане назад. Човек, който е започнал да се забелязва в живота, вече няма да види това, което е видял. И тогава прозренията ще станат без значение. Ще бъде по -важно да отбележите и осъзнаете, въз основа на нещо ново, а не на това, което вече знаете за себе си.
Не търсете прозрение. Не търсете обяснение за живота си. Не се притеснявайте за симптомите и диагнозите. Оставете се на мира и спрете да променяте живота си с волеви усилия. Отпуснете се и просто гледайте. И най -добре е да направите това, разбира се, при обществен контакт. Това е точно мястото, където прозренията не решават нищо, а нови явления и малки промени се случват всяка секунда.
Препоръчано:
В търсене на смисъла: терапевтична приказка за възрастни
Всички хора искат да знаят за едно - защо живеем … Какъв е смисълът на живота на конкретен човек? Според мнозина смисълът на живота, подобно на ярко Слънце, трябва да осветява пътя на живота, осветявайки го напред. Щастието и хармонията тогава най -накрая могат да изпълнят този, който върви по този път, а знанието, че животът се живее със смисъл, а не напразно, ще спаси човек от съмнения и негативни преживявания.
КРИСТОФЪР РОБИН: В ТЪРСЕНЕ НА ПРЕКРАТЕНО ДЕТСТВО
- И мен ме уволни? Има филми, които лекуват части от душата. Това е един от тях. "Кристофър Робин" е много мил и медитативен филм. Това е приказка и за да го признаем на нивото на сърцето, сърцето ще трябва да се отвори поне за известно време :
Човече, отиди при майка си. Човешка душа в търсене на зрялост
Обикновеният мъж казва: „Искам да бъда сдвоен с красива, интелигентна, мъдра, духовна, независима жена“. След 5 минути той казва: „Мъжът трябва да отговаря в двойка, да бъде по -слаб от мен, да се подчинява“. Отговарям: "Човече, отиди при майка си.
Любовен триъгълник: в търсене на виновника
Любовен триъгълник: в търсене на виновника. „Как би могъл? Направих всичко за него, опитах се, а той … от друга! Дори не мога да си представя какво да правя … Как е възможно това да се случи? Подлец! " „Видях я с друга! Те се прегръщаха и целуваха
РАБОТА С ТРАВМИ: ТЕРАПЕВТИЧЕН ПРОЗОР
Терапевтичният прозорец (или прозорец на толерантност) се отнася до диапазона между недостатъчно и свръх активиране на емоционални състояния, свързани с травма. В рамките на терапевтичния прозорец клиентът по време на сесията е в състояние да мисли, говори и да преживее отново своя опит, без да губи нормалното си чувство за себе си, т.