2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Много често срещан въпрос е: "Как да преодолеем, да преодолеем страха по време на паническа атака?" Основната грешка, която води човека все по -далеч от възстановяването, е желанието да завладее пристъп на паника и изтласкване на страха обратно там, където се опитва да избяга.
Всъщност един от честите механизми за възникване на пристъпи на паника е следният: по време на травматично събитие човек изпитва много силен страх, който се измества в несъзнаваното и продължава да съществува там, докато този човек не попадне в друга ситуация, която има известна прилика (често безсъзнателна) с първоначалната травматична ситуация. Тоест несъзнаваното пресъздава травматично събитие и издава реакция на него, а не на това, което в момента се случва с човека.
Човешкото тяло реагира на стреса, като освобождава хормона адреналин, който трябва да подготви тялото за борба или бягство в опасна ситуация: сърцето бие по -бързо, дишането се ускорява. Следователно вентилацията на белите дробове се увеличава, провокирайки замаяност, изтръпване на ръцете и краката, изтръпване на пръстите, изпотяване. Често се появяват втрисане, гадене. На човек всичко около него може да изглежда нереално; има усещане, че полудява или умира. И най -важното - най -силният страх, несъответстващ на ситуацията, в която този човек се намира в момента.
Паническото разстройство често е болест на силните хора, следствие от неприемането на слабата част от личността - частта, която има абсолютно всеки човек, и следствие от постоянна борба със себе си. Всъщност, едно от основните вътрешни нагласи на човек, податлив на панически атаки: - Не трябва да се страхуваш! Причините за това може да са много, но най -често хората, които страдат от пристъпи на паника, имат мощни, контролиращи, авторитарни родители, които поне понякога не признават правото на детето да бъде слабо (обаче, като правило, правото им да бъде слабо, също).
В такива семейства често е имало забрана за изразяване на емоции и децата, за да не разстройват родителите си, както и за да избегнат наказанието, непрекъснато се преодоляват.
Паническите атаки са проблем за удобните деца, които са свикнали да не се оплакват или да плачат. Повечето от негативните емоции такива деца не преживяха, а бяха принудени да изпаднат в безсъзнание. Следователно, този силен страх, който послужи като спусък за появата на панически атаки, по същия сценарий, беше изпратен към несъзнаваното със светкавична скорост.
Човек може да изпитва вътрешна тревожност, но той непрекъснато го контролира, предотвратявайки проникването му в съзнанието. Тези хора са свикнали да търпят дискомфорт и често им е трудно да чуят себе си, защото в детството им е имало много родителски „трябва“и „не трябва“и много малко „искам“и „мога“. Те често се превръщаха в бездънен контейнер за очакванията на родителите. „Необходимо е“да се учи само за А, „необходимо е“да бъдеш винаги силен, „невъзможно е“да се страхуваш, да хленчиш, да плачеш, да се оплакваш, да се отпускаш.
Това „не трябва да се отпуска“заслужава специално внимание, тъй като е важен елемент при формирането на паническо разстройство. Неслучайно в думата „отпуснете се“коренът е „слаб“. Несъзнаваното на такива хора възприема релаксацията като проява на слабост. В допълнение, родителите на хора, податливи на пристъпи на паника, най -често самите те са имали високо ниво на тревожност и съответно излъчват на детето, че светът е много опасен, така че в никакъв случай не трябва да се отпускате, за да сте готови да го отблъснете заплахи по всяко време.
Такива хора имат много силен, доминиращ Вътрешен родител и слаба връзка с Вътрешното дете, което отговаря за емоциите, истинските желания, способността да бъдат слаби и безгрижни.
Тези хора неволно са изоставили тази част от личността си, която може да изпита ярки емоции, страх, плач, разстройство, скръб.
Паническата атака е компресиран страх, компресиран до състоянието на пружина, която се опитва да се изправи, да избухне. Страхът крещи: „Забележете ме! Аз съм! Вече не можеш да ме буташ вътре. Не се бийте с мен, но осъзнайте и живейте най -накрая. Приемете най -слабата си част като част от вашата личност."
Нищо не отслабва човека като борбата със себе си. Въпреки това, за да осъзнаете и изживеете онези емоции, които дълго време са затънали в затвора, за да си позволите да бъдете едновременно силни и слаби - да интегрирате части от личността си заедно, често се изисква помощта на специалист.
Описаният механизъм за възникване на панически атаки със сигурност не е универсален за всички случаи на панически атаки, но се среща много често.
Препоръчано:
За паническите атаки. Симптоми и помощ
"Губя контрол …" "Имам чувството, че полудявам …" "Имам инфаркт …" "Не мога да дишам …" „Болестта дойде при мен неочаквано. Изведнъж започнах да усещам как страх ме обхваща, вълна след вълна, а стомахът ми се поду и започна да мрънка.
Откъде идват страховете, фобиите и паническите атаки?
Психолозите вярват, че страхът не е някакво гадно нещо, което е вградено в нас, а полезен механизъм за адаптация, който ни помага да оцелеем. Как помага? Той ни предупреждава за опасност. Това е, ако го използваме правилно. И ако не знаем как да го използваме, тогава същият страх става болезнен и ни носи проблеми.
Симптоми на паническа атака. Какво да правим с паническите атаки?
Какво е паника и паническа атака? Думата „паника“води своя произход от името на древногръцкия бог Пан. Според митовете неочакваната поява на Пан предизвика такъв ужас, че мъжът „с глава“се втурна да бяга, без да прави път, без да осъзнава, че самият полет може да го заплаши със смърт.
Паническите атаки като проблем на връзката
Защо повече хора страдат от пристъпи на паника, самота, депресия, тревожност и страх? Струва ми се, че отговорът на този въпрос се крие в областта на взаимоотношенията, или по -скоро нарушаването на човешките отношения с други хора, нарушаването на контакта като цяло с външния свят.
Защо паническите атаки не полудяват
Защо пристъпите на паника не водят до лудост. Доцент доктор. Ермаков А.А. Най-често срещаните страхове, изпитвани по време на пристъпи на паника, са страх от смърт, страх от загуба на самоконтрол и страх от лудост. Пациентите често са сигурни, че в тялото или психиката им се случва някаква катастрофа:
