"Какво ще кажат хората?" За страха от осъждане

Съдържание:

Видео: "Какво ще кажат хората?" За страха от осъждане

Видео: "Какво ще кажат хората?" За страха от осъждане
Видео: ❤️ Колко щастие се е изгубило в "Какво ще кажат хората" ... 2024, Март
"Какво ще кажат хората?" За страха от осъждане
"Какво ще кажат хората?" За страха от осъждане
Anonim

"Какво ще кажат хората?" За страха от осъждане

Защо е толкова трудно да се правят някои важни неща? Често на рецепцията се срещате с оплаквания:

  • страшно е да зададете въпрос на учителя;
  • трудно е да изразите мнението си пред колеги;
  • Не мога да произнеса реч, презентация;
  • Не мога да се запозная с момиче;
  • не излиза да говори за нещо важно с любим човек;
  • страшно е да започнеш да правиш това, което обичаш, и. и т.н.

И човекът наистина се опитва да се справи с тази трудност. Той може да вземе курс по публично говорене или актьорско майсторство. Той може да чете книги, да слуша уебинари, да разбере защо реагира толкова болезнено на евентуална критика. Защо не се случва желаната трайна промяна? Багажът на потиснати, потиснати трудни преживявания, натрупани през живота, и начините за справяне с тях, създадени в детството, остават непризнати, непроменени и инерционно се противопоставят на промените.

Откъде идва този страх от осъждане, който ограничава творческата ни енергия, пречи ни да изграждаме живота по начина, по който бихме искали? Веднъж в детството майка ми не харесваше твоята рисунка; учителят сравнява вашите фалшификати от пластилин с други; татко се скара за недостатъчно красиви букви в копието; спънахте се на празничен концерт и децата се засмяха; учителят извика или говори иронично за вас пред децата. Ситуации като тези са довели до формирането на сериозно осъждащ критик във вас, който понякога предизвиква страх от осъждане, а след това сам критикува другите.

В хода на терапията клиентът, придружен от терапевта, си спомня различни ситуации, в които се сблъсква с критики, недоволство, осъждане, отправено към него от значими хора; живее в безопасна среда, забранена преди това чувство на безпомощност, безсилие, отчаяние, така че по -късно възможността за дизайн отваря нови начини на поведение. И подкрепата на тези нови начини няма да бъде страхът от изправяне пред трудни преживявания, не желанието да се справите с тях, а смисълът: защо избирам да го направя или да не го направя. В допълнение, достъпът до творческа енергия се освобождава, което помага да се изгради ново поведение, нов Аз.

Психолог Юлия Остапенко.

Препоръчано: