2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
"Какво ще кажат хората?" За страха от осъждане
Защо е толкова трудно да се правят някои важни неща? Често на рецепцията се срещате с оплаквания:
- страшно е да зададете въпрос на учителя;
- трудно е да изразите мнението си пред колеги;
- Не мога да произнеса реч, презентация;
- Не мога да се запозная с момиче;
- не излиза да говори за нещо важно с любим човек;
- страшно е да започнеш да правиш това, което обичаш, и. и т.н.
И човекът наистина се опитва да се справи с тази трудност. Той може да вземе курс по публично говорене или актьорско майсторство. Той може да чете книги, да слуша уебинари, да разбере защо реагира толкова болезнено на евентуална критика. Защо не се случва желаната трайна промяна? Багажът на потиснати, потиснати трудни преживявания, натрупани през живота, и начините за справяне с тях, създадени в детството, остават непризнати, непроменени и инерционно се противопоставят на промените.
Откъде идва този страх от осъждане, който ограничава творческата ни енергия, пречи ни да изграждаме живота по начина, по който бихме искали? Веднъж в детството майка ми не харесваше твоята рисунка; учителят сравнява вашите фалшификати от пластилин с други; татко се скара за недостатъчно красиви букви в копието; спънахте се на празничен концерт и децата се засмяха; учителят извика или говори иронично за вас пред децата. Ситуации като тези са довели до формирането на сериозно осъждащ критик във вас, който понякога предизвиква страх от осъждане, а след това сам критикува другите.
В хода на терапията клиентът, придружен от терапевта, си спомня различни ситуации, в които се сблъсква с критики, недоволство, осъждане, отправено към него от значими хора; живее в безопасна среда, забранена преди това чувство на безпомощност, безсилие, отчаяние, така че по -късно възможността за дизайн отваря нови начини на поведение. И подкрепата на тези нови начини няма да бъде страхът от изправяне пред трудни преживявания, не желанието да се справите с тях, а смисълът: защо избирам да го направя или да не го направя. В допълнение, достъпът до творческа енергия се освобождава, което помага да се изгради ново поведение, нов Аз.
Психолог Юлия Остапенко.
Препоръчано:
Какво ще кажат хората
Ние сме хора, живеем в общество и животът според правилата на това общество е норма за нас. Но къде са границите на тези правила? Как да разбера какво вече е тук - само аз решавам как да живея и да действам, а околната среда не бива да има никакво влияние върху това?
Научете се да разбирате хората! Всичко, което хората казват, не е вярно
Сигурен съм, че всеки от вас поне веднъж се е сблъсквал със ситуация, когато човек ви казва едно, но прави нещо съвсем различно. Защо се случва това? Това е лъжа, слабост, несигурност … Какво мотивира хората в този момент? В живота е много важно да можеш да разбираш хората.
Възприемане без осъждане: какво е добро и защо е толкова трудно
Защо възприятието без осъждане е толкова добро и защо хората все още не бързат да се откажат от оценките (и оценъчното възприятие)? Какво е възприятието без осъждане като цяло? Това е отхвърляне на оценки и сравнения на това, което човек вижда в заобикалящия го свят.
Как да се справя със страха си от публично говорене и страха да бъда съден от другите?
Вчера публикувах статия, която се оказа полезна за мнозина Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване Реших да споделя моите мисли и чувства, може би кръстник, те също ще се окажат разбираеми и полезни? Нямам страх да говоря, като такъв съм доста лесен, излизам от трудни ситуации, мога да намеря спонтанни решения.
Бъди добър или какво ще кажат хората?
Понякога ми се струва, че ние изваждаме желанието да бъдем добри директно от яслената група на детската градина, подсилвайки го с приличен дял от родителството „трябва да си …“. Но първо трябва да седнем навреме, да си затръшнем, да започнем да ходим на гърнето и да се усмихваме на непознатата леля навреме с два навременни зъба.