Никой човек не е остров

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

"Присъединете се към нас, г -н барон"! "Присъединяване!"

Човекът реши да се смени … Отидох на индивидуална терапия. Започнах да посещавам терапевтична група …

В резултат на това той стана по -чувствителен към нуждите си, осъзнавайки чувствата, желанията, възможностите си. Запознах се с реалността на своето Аз, започнах да разбирам по -добре къде съм и къде не аз в своето Аз, осъзнах реалността на своите граници и започнах да се науча да ги защитавам …

Реших да слушам сърцето си … Следвам собствения си път … Живей живота си …

Страхотно решение

Но тук той е изправен пред огромно количество вътрешно и външно съпротивление, което му пречи да се движи по пътя на своето решение. Все по -често възникват съмнения: "Заслужава ли си?", "Колко още да ходя?" … А реакциите на хората от непосредственото обкръжение, меко казано, не са подкрепящи: „Станал си различен, неудобен …“, „Не ми харесва твоята терапия“. Всичко това не добавя към желанието да отидете на група, лична терапия, идват мисли да напуснете всичко и да живеете както обикновено, както преди.

Метафора: Един мъж, който цял живот е ходил с патерици, изведнъж разбра, осъзна, че може и без тях, и реши да ги изхвърли и да отиде с краката си …

Мислите ли, че това е толкова лесно да се направи? Ще се опитам да предложа хода на неговите мисли и преживявания: „Вече ми стана толкова удобно. Може и да не се движа бързо, макар и неудобно, но както обикновено … И тогава - изхвърлете ги и … страх! И изведнъж не мога, изведнъж ще падна! . Страх от предприемането на първите стъпки без обичайната подкрепа, необходимостта да се научите да ходите без външна подкрепа, да полагате усилия, да опитвате и практикувате нови умения, да променяте модела на движенията и модела на тялото, образа на Аза, да променяте начина на живот, коригирайте смисъла и ценностите на живота. Колко общо!

В допълнение, обичайният му „живот с увреждания“вече е придобил определени бонуси, които му позволяват да задоволи редица нужди, използвайки „статут на инвалид“: внимание, грижи, подкрепа и т.н.

Добавете към това реакциите на неговия вътрешен кръг. Те също свикнаха с образа му на „човек на патерици“, приспособени към начина му на движение, към скоростта, темпото … Те вече знаят какво да очакват от него. Около него вече се е образувала определена „екологична ниша“. Някой му помага, някой подкрепя, някой съжалява - тези хора имат определени значения във връзка с тази ситуация и този такъв човек.

Нека разгледаме по -отблизо какво обикновено предизвиква съпротива срещу промяната, поддържа старите обичайни модели на живот и възпрепятства развитието.

Какво ви пречи да се промените?

Предишни концепции

Те някога са приемани от идеите на човека за света, други хора, самия него. Това са основните понятия за съзнанието - резултат както от техния собствен, така и (в по -голяма степен) от чуждия опит, които са оформени в специфичен мироглед (картина на света) и включват три основни компонента на тази картина: образът на светът, образът на Другия, образът на И.

Субективно това е представено под формата на репрезентации-нагласи: Светът е такъв и такъв … Други хора са такива и такива, аз съм такъв и такъв … Тези нагласи са изключително стабилни. и те определят както възприятието на човека за света, другия и себе си, така и неговото поведение-действия в този свят. Само някои житейски събития - кризи и терапия - могат да променят или коригират тези основни понятия.

Модели на поведение

Обичайните модели на поведение или, по -просто, условни рефлекси, здраво вкоренени в структурата на личността, са се превърнали в черти на характера. Някога такива умения са били полезни за човек, помагат му да се адаптира към определена уникална ситуация. Но ситуацията се е променила оттогава: хората са се променили (някой е остарял, някой е починал напълно), ролите са се променили (като дете сам е станал родител, възрастен), самият човек се е променил (поне външно) … Но рефлексите останаха. И вие по навик, като дресирано куче, танцувате на задните си крака, чувайки позната музика, без да осъзнавате, че циркът отдавна го няма.

Следователно трябва да преодолеете себе си - старото си аз. Достоен противник! Този противник има много предимства - доказани адаптивни начини за контакт, увереност, основана на опит „Аз направих това, мога да го направя! Нека бъде неефективно, нека не е творческо, но някак си е така … Както обикновено, надеждно."

Страх

Страхът е една от най -големите пречки за промяна. Ето колко красиво и убедително пише Кастанеда за това, говорейки за клопките по пътя към знанието:

- Когато човек започне да се учи, той никога няма ясна представа за препятствията.

Постепенно той започва да се учи - отначало, малко по малко, след това все по -успешно. И скоро той се обърква. Това, което научава, никога не съвпада с това, което е нарисувал за себе си, и страхът го обхваща. Учението не винаги е това, което се очаква от него. Всяка стъпка е ново предизвикателство и страхът, който човек изпитва, нараства безмилостно и безмилостно. Целта му се оказва бойно поле. И така пред него се появява първият му вечен враг: Страх! Страшен враг, хитър и непростим. Дебне около всеки завой, промъква се и чака. И ако човек, трепнал пред лицето си, се обърне към бягство, неговият враг ще сложи край на търсенето му.

- Какво трябва да се направи, за да се преодолее страхът?

- Отговорът е много прост: не бягайте. Човек трябва да победи страха си и въпреки това да направи следващата стъпка в ученето, и още една стъпка, и още една. Той трябва да се страхува напълно и въпреки това не трябва да спира. Това е законът. И ще дойде ден, когато първият му враг ще отстъпи. Човекът ще почувства самочувствие. Стремежът му се засилва. Ученето вече няма да бъде трудна задача.

Трудно е да се добави нещо друго към казаното.

Липса на подкрепа от близките

Най -тъжното е, че промените не се подкрепят от тези, от които очаквате такава подкрепа - близките ви. И не защото не искат добро и щастие за вас, те просто свикнаха с вас както преди, вие сте част от обичайната им картина на света. И ако сте обикновен, познат - всичко е наред! Удобно е с вас, предсказуеми сте и не е нужно да харчите допълнителна енергия, опитвайки се да ви чуе, види и разбере. Вие "звучите" както винаги, по навик "изпълнявайки своята роля в оркестъра на живота". И ако изведнъж „прозвуча“по различен начин? Трябва да ви изслушате, да се настроите към вас, да се настроите. Нужни са усилия, напрежение. Не много хора са способни на такива промени и още повече на импровизирани …

Така че в реалния живот близките хора упорито ви предават своята концепция за вашия живот: Вземете този сценарий! Там всичко е написано. Как живеете, какво да правите … Кой да бъде. С кого да живеем. И дори колко.

И ако не се подчините, ще мислите „за вашия уникален житейски път“и веднага ще срещнете както външна пречка (осъждане на близките), така и вътрешна (страх от загуба на лоялност) - да станете непознат за тях, неприемлив. Това е среща със самота - разбиране, че вашият избор е само ваш избор!

Спомням си един епизод от филма "Същият този Мюнхаузен". "Присъединете се към нас, г -н барон"! "Присъединяване!"

Къде да получите ресурси за промени?

Ще опиша някои от тях. Може да има и други. Споделете своя опит)

Интерес към живота ви

Целият ни живот, цялото поведение е разположено между векторите на страх-срам (от една страна) и интерес-любопитство (от друга). Първият вектор печели - замръзваме, замразяваме и спираме, вторият печели - продължаваме. Способността да се поемат рискове е най -важното качество, което позволява промяна. Способността, без да пренебрегвате страха, да следвате любопитството, да поемате рискове, да преодолявате страха и да се променяте.

Радостта от новите преживявания

Терапията вече дава първите положителни резултати достатъчно бързо. Важно е да не ги обезценявате, да ги усещате, кога л за да се включите в тях, да ги „насладите“, да ги включите в своя житейски арсенал. След това можете да разчитате на тях за по -нататъшни промени, да ги използвате като ресурс. Да, и вече е трудно да се върнете към стария си живот, ако сте успели да усетите вкуса на нов.

Всеки, който поне веднъж плува зад шамандурите, никога няма да забрави усещанията от срещата с океана!

Отговорност

Може да звучи претенциозно, но бих нарекъл „осъзнаване и изпълнение на моята мисия в живота“като друг мотивиращ фактор. Това е разбирането, че имате шанс не само да промените програмата на живота си, която не сте написали, но и да прекъснете общия сценарий, предаван от поколение на поколение, да започнете да пишете своя собствена книга за живота си и да не преиздава старата. И по този начин да направите добра услуга не само за себе си, но и за децата си.

Обичай себе си!