Чувство на страх

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В сесиите с клиенти периодично се повдига темата за страха. Хората споделят страховете си и ние се опитваме да разберем от какво са, как възникват, как човек изпитва това чувство, защото за всеки, оказва се, това може да се случи по различни начини. Логично е да си обясните страха, който се появява в момента на опасност. Разбираемо е, че се страхуваме от реална заплаха. Но има необясними страхове, които сякаш се появяват изведнъж. Чувството на страх, според мен, никога не е неоснователно. Дори ако в момента човек няма от какво да се страхува и нищо не го заплашва, той вероятно някога е имал причина да се страхува истински и такова преживяване ще остане в паметта му, което ще остане с човека за цял живот. Трудно е да се нарече страхът от пресичане на пътя разумен, но някога човек е станал свидетел на инцидент, когато хората са били прегазени на прелеза. Страхът и ужасът от видяното оставиха сигнал за опасност в паметта му. ОПАСНОСТ. Паметта ни прави такива неща с нас, за да ни пази. Спомнихме си, че това може да е така и трябва да се погрижим за себе си. Това е инстинкт за самосъхранение и се формира в ранна детска възраст. Малките деца все още не разбират какво е опасно за тях. Те се опитват, тестват и изследват този свят. А задачата на родителите е да защитават и защитават детето си. Обяснете какво е позволено и кое не. По принцип се страхуваме от нещо, което може да навреди или да доведе до смърт. А какви събития ви карат да изпитвате болка - вече е необходимо да разберете и да копаете по -дълбоко. В края на краищата можете да се нараните не само физически, но и психически. Страхувате се да прекратите връзката си? Може би е имало отрицателен опит от раздялата, когато човек е изпитвал силна болка и не иска това да му се случи отново. Никой не иска да преживее отново чувствата, които са довели до страх, преди хората да започнат да се страхуват. Това чувство не трябва да се избягва. Не можете да си забраните да го изпитате. Можете да го игнорирате, но това няма да доведе до нищо добро. Страхът е маркер за това, което сега не е безопасно, нещо, което заплашва мира и стабилността. И не би било лошо да разберем дали това е реална заплаха или всъщност нищо не заплашва, но несъзнаваното го „смяташе“за опасност, тъй като ситуацията е подобна на това, което беше в действителност. „Човек, който престава да изпитва самия страх и опасност от смърт, става социално опасен“(Андрей Лорг). Той е непредсказуем за обществото и за себе си. Има определен брой хора на земята, които поради генетично заболяване не изпитват страх. На тях са назначени медицински сестри, имената им не се разкриват и това са изключения. Други хора са склонни да изпитват това чувство.

Някой казва, че страхът е спирачка за развитието. Да, ако ви пречи да продължите напред и да изразите себе си. Ако това е ирационален страх, всъщност няма от какво да се страхувате. Ето защо е важно да открием страха и да установим причината за неговото възникване. Да, трябва да се сблъскате със страха. Но не за да се страхувате още повече и в състояние на страст да „бутате“напред. Може би това помага на някого, както в поговорката „избиват клин с клин“. Но в такива случаи трябва да разберете, че ще трябва да отговаряте за последствията. Важно е да откриете и признаете страха, за да разберете от какво защитава сега. Запомнете - инстинктът за самосъхранение. Страх от изпълнение? Може би имаше опит с неуспешно представяне пред публика, което го направи неудобно или, още по -лошо, срам. Изключително неприятно е да изпитваш срам и впоследствие се ражда страхът, че това ще се повтори. За пореден път ще трябва да изпитате срам, да пострадате от възприемането на себе си като някак не така, неумело, неудобно или дори глупаво. Да откриеш чувства, които водят до страх, да ги изследваш слой по слой, да ги разпознаваш в себе си, да говориш за тях, да ги преживяваш отново - това е начинът да се промениш и възможността да се опиташ в нови условия. Замръзналите, недоживени чувства винаги ще се чувстват, проявяват се незаконно и ще повлияят на живота ни. Тяхното откриване и легализиране правят човек по -свободен. Човек, който е идентифицирал причините за страха, осъзнал е свързаните с тях чувства, преживял ги е отново в безопасна среда (например в кабинет на психотерапевт), може да се опита да изрази себе си, да бъде своя собствена опора. Той вече е по -стабилен, не замръзва от страх и може да продължи напред.

Страхът трябва да се разграничава от терора. Страхът може да продължи безкрайно. Ужасът настига за броени минути.

Страхът трябва да се разграничава от безпокойството. Безпокойството няма лице и страхът винаги е насочен конкретно към нещо (някой). Ето защо изпитваме по -скоро безпокойство, отколкото страх от неизвестното.

Страхът може да стане все по -малък. В зависимост от условията, в които се намира лицето в момента. При стрес човек е по -податлив на страхове. Невъзможно е да се отървете напълно от страха. Човек винаги ще си спомня събитието или ситуацията, които са предизвикали това чувство. Просто като работи в една и съща терапия, човек придобива начини да се справи със страха. Познаването на причината за страховете ви ги прави по -малко значими и намалява по размер.