Бъдете на ваша страна

Видео: Бъдете на ваша страна

Видео: Бъдете на ваша страна
Видео: Россия готовит новые правила для мигрантов. Что это значит для украинцев? | ЯсноПонятно #1211 2024, Март
Бъдете на ваша страна
Бъдете на ваша страна
Anonim

Помнете, че казахме

Най -вероятно сте открили, че Вътрешният критик е супа от различни гласове на значими възрастни в детството ви. Някога нямахте възможност да го спрете. Но сега порасна. И можете да го направите. Бъдете на ваша страна. Би било добре оттук нататък винаги да сте на ваша страна.

В допълнение към критиката, винаги има друга, критикувана част. Нека се опитаме да го изследваме. Към кого, към каква вътрешна фигура е насочена тази агресия?

✔️ Каква е тази критикувана част?

✔️ Ако можеше да изглежда по някакъв начин, как?

✔️ Кога се появява?

✔️ Как го живеете, какво чувствате в тялото си?

✔️ Назовете я и вие.

Например моят клиент (събирателен образ на клиента) го описа по следния начин: това е нещо малко и жалко, като желе, нестабилно. Появява се, когато трябва да направя презентация на непозната аудитория. И Критикът й казва: сега прецакваш и всички ще видят колко си безполезен и жалък. И всички ще ти се смеят. И сякаш искам сам да се свия и да изчезна. Чувствам се студено и горещо едновременно и сякаш там нещо се свива. Мида. Така че по някаква причина искам да го нарека.

Вие, разбира се, ще имате свои собствени образи и усещания. Опитайте се да наблюдавате малко отстрани. Може би ще е малко дете, или герой, или просто някакво цветно петно. И както винаги, запишете, скицирайте какво се е случило да бъде проучено.

Сега е моментът да срещнем третата цифра. Нека го наречем Вътрешен защитник. Този, който винаги ще бъде на ваша страна.

✔️ Кога може да се появи?

✔️ Какъв е той? Кой е той?

✔️Как точно се проявява?

✔️ Как може да защити?

Тук е важно защитникът да не е агресивен, а по -скоро милостив. Вашата задача е да се обучите да бъдете повече от критичната част. Ако Критикът е казал, безполезен например, тогава нека защитникът първо да отвърне на удара - това не е вярно. И тогава какво би могъл да каже в твоя защита? И той със сигурност има какво да каже! Или го направете. Запишете диалозите и на трите части, как биха могли да общуват заедно? И не забравяйте, че сте по -големи от всички тези части.

Наблюдавайте се през деня, вижте дали имате способността да бъдете защитник, някой, който подкрепя. Опитайте тази роля.

И може би в началото ще ви се стори много от всичко и странно, ако опитате, ще видите, че не е страшно. Постепенно мозъкът ще започне да се променя, но използва това, с което го храним.

И ако опознаете този ваш вътрешен екип и искате да продължите, елате на сесията. Ще съм доволен.

Препоръчано: