2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
О, как искаш да станеш стройна, крака от ушите. И вие се разхождате по улицата с красива рокля, вятърът играе с подгъва ви, смутено го държите.
Мъже с възхищение и жени с престорено безразличие се грижат за вас …
О, колко страхотно !!! Да да. От понеделник със сигурност, просто се заклевам, отивам на фитнес. И ще уча там денем и нощем. Сега, защо такава красавица не трябва да яде онази торта с крем?
одна моя подруга, когда собирается заняться каким-то «грандиозным» проектом по изменению свой жизни, на полном серьезе пишет клятвы: «я, фамилия-имя-отчество, торжественно клянусь: с завтрашнего дня перестать есть сладкое, сесть на диету, ходить в спортзал и т.д.» потом сей документ показывается подругам и родным, что они давили на совесть, когда она срывается.
кстати, ее спортивная сумка с вещами стоит на работе под столом уже без малого 2 года. «завтра-завтра, не сегодня. так лентяи говорят», - немецкая народная поговорка.
как же начать путь к цели и удержаться на нем?
первое и главное! выберите цель, которая интересует именно вас. долой мечты подружек и их приглашения «сходить за компанию». только что-то свое личное и очень желанное
хочется выучить английский? сначала решите – зачем он вам?
«чтобы просто знать» - слабовато для цели.
«хочу работать в фирме sladkie pliushki, ездить в командировки за рубеж» - лучше.
«мне необходимо общаться с друзьями и коллегами прямо сейчас, чтобы расти над собой» - мотивация сильная! в этом случае вы будете не только учиться, но и практиковать, что сильно повысит ваши шансы на успех.
честно скажу, хороший английский - это моя личная реальная цель, потому что я планирую переехать жить на остров бали. да-да, я с целями не мелочусь и иду к ним упорно.
второе. запишите свою цель в красивом блокноте
поставьте сегодняшнее число.
теперь разработайте пошаговый план крупными пунктами.
например, найти курсы иностранных языков, найти частного преподавателя, смотреть учебные видео, слушать аудио, разговаривать с носителем языка по скайпу и т.д.
и вперед! я слушаю аудио за рулем, ежедневно зубрю по 20 новых слов и предложений, смотрю фильмы только на английском. сейчас в интернете можно найти очень много материала по любому уровню знаний.
третье, очень важное. снизьте значимость своих поступков. никакого торжественного начала, клятв, свидетелей. двигайтесь к своей цели маленькими шагами
не «со следующего понедельника, месяца, года», а прямо сейчас встала и пошла…
пешочком 45 минут по району или посмотреть 15-минутный сюжет на английском. может быть, прочитать одну главу из учебника, отказаться всего от одного кусочка хлеба за обедом или одной конфеты после него.
четвертое. умоляю - никаких «подвигов»! мощное начало ведет лишь к усталости, отвращению и срыву…
все маленькими, но упорными шагами
как малыши учатся ходить - первый шажок, шлепок, плач, встал, сделал два шажка. ежедневно, постоянно. а там, глядишь, уже бегает, в футбол гоняет. один шаг всегда лучше, чем ни одного!
помните, что в любом деле есть взлеты и падения. где-то можно позволить себе слабину, где-то усилиться. главное - идти к цели без остановок!
пятое. никогда не ругайте себя, только хвалите и подбадривайте
и по несколько раз в день твердите свои позитивные аффирмации:
- я легко учу по 20 английских слов в день.
- у меня прекрасное британское произношение.
- я выносливая и гибкая.
- я ем вкуснейшие натуральные продукты.
- у меня стройная подтянутая спортивная фигура.
- я молодая и красивая.
когда будете составлять аффирмацию, помните о правилах: только о себе, позитивные высказывания, настоящее время, нельзя отрицаний «нет, не, никогда».
есть такие мудрые слова: «беги к мечте! не можешь бежать, иди. не можешь идти, ползи. не можешь ползти, ляг ногами в ее сторону. отдохни и продолжи свой путь».
если будет нужна помощь в поиске мотивации, стучитесь смело, я рядом в. или в инстаграме веду свой блог. там много говорим о мотивации, достижении и постановке целей. может и вам интересно будет.
Препоръчано:
Трудни ситуации: сценарии, които се повтарят от време на време, които не ви подхождат, защо и какво да правите?
Много често в живота ни има сценарии, които се повтарят от време на време. И ние искрено не разбираме защо това се случва. Например, ние се опитваме да свържем съдбата си с един или друг партньор, но проблемите в отношенията започват идентични и в крайна сметка всичко завършва.
Въпреки че сангвиничните хора също плачат, но истината е, че не за дълго! 😉
Като начало е логично да се определи терминологията. Темперамент е комплекс от индивидуални черти на личността, които определят динамиката на нейното поведение и умствена дейност. Има няколко теста за темперамент. Най -известните от тях са везните на Айзенк:
Защо толкова дълго???
Случва се клиентите в първите сесии да питат защо е необходима продължителна терапия? Защо проблемите не могат да бъдат решени в няколко консултации? Някои наистина можете. Ако клиентът идва с повърхностен, ситуационен проблем, който се основава на неразбиране на определени психични процеси или липса на комуникативни умения, в резултат на което на човек е трудно да намери компромис с партньор, тогава от Достатъчни са 1 до 10 консултации.
В началото на дълго пътуване. Как да искаш и да започнеш да правиш
Имам опит. Помагам на хората да станат от земята, да започнат нещо важно в живота си. И всеки ден сам вървя по този път. Със собствени дизайни. Въпреки факта, че има класическа представа за това, което спира хората по пътя към целта (идеята за ериксонов коучинг, концепции от гещалт терапията), между тези огромни „обяснения-причини“всеки човек намира своя уникален кука или дори повече от една, която я държи упорито;
Основната тайна на жените, които са обичани сериозно и за дълго време
Колко често напоследък чуваме обвинения на жени в комерсиализма. Мъжете казват, че жените са станали много пресметливи, така че е просто невъзможно да се намери нормална съпруга. Категорично не съм съгласен с това. Да, със сигурност има такива жени, но, колкото и да е странно, те могат перфектно да подредят личния си живот.
