Какво ви боли тялото и какво иска да ви каже?

Съдържание:

Видео: Какво ви боли тялото и какво иска да ви каже?

Видео: Какво ви боли тялото и какво иска да ви каже?
Видео: Какво иска душата? / What does the soul want? 2024, Март
Какво ви боли тялото и какво иска да ви каже?
Какво ви боли тялото и какво иска да ви каже?
Anonim

Какво ви боли тялото и какво иска да ви каже?

Тялото е измама на нашето вътрешно и физическо състояние, това е мястото, където поставяме всичките си чувства и преживявания, които причиняват болка и объркване, страховете, че не можем да се противопоставим, гнева, който може да бъде насочен както към другите, така и към себе си. Ако слушате тялото си, то то винаги ще ви казва какво трябва да правите в трудни времена и ще намери най -добрия начин да възстановите психическото и физическото си състояние.

КАК РАБОТИ? Всички сме чували поговорката: „Всички болести са от нервите“. Това е вярно! Науката, която изучава появата на заболявания, които се появяват в резултат на взаимодействието на психичните и физиологичните фактори, е психосоматиката.

Изображение
Изображение

Механизмът на формиране на болестта работи, както следва: всяко заболяване е реакция на претоварване. Когато човек е лишен от възможността открито да декларира емоциите и чувствата си, тогава нервната система е в състояние на повишено вълнение за дълго време. В резултат на това напрежение възникват нарушения във вътрешното равновесие (хомеостаза).

В отговор на тази ситуация тялото ни отделя доза хормони, като картизол, адреналин и норепинефрин, нивото на холестерола и триглицеридите в кръвния серум се увеличава. Има ефект върху щитовидната жлеза и други жлези с вътрешна секреция, в резултат на състоянието на имунитета се влошава и започваме да се разболяваме. Например, ако често изпитвате емоцията на гняв, тогава свръхпроизводите хормона норепинефрин, който е отговорен за енергията, мотивацията за действие, бдителността, концентрацията и концентрацията. Но, ако той надвишава границите на нормата, тогава може да имате проблеми със зрението, слуха, зъбите, могат да възникнат заболявания като хипертония, мигрена и проблеми с черния дроб. Така психиката ви просто включва защитен механизъм, за да не полудее: „Тъй като не мога да изразя това, което чувствам сега, не искам да виждам, чувам или мисля за това, което се случва наоколо“. Този алгоритъм работи с абсолютно всички емоции. Ето защо, ако често сте болни от определено заболяване, тогава помислете какво чувствате най -много и какво тялото ви се опитва да ви каже. Може би трябва да си вземете почивка и да си починете или да си позволите нещо, което сте забранявали толкова дълго. Сега искам да ви предложа няколко техники, които могат да ви помогнат да се справите с болестта и отпадналото емоционално състояние.

ПРИМЕРИ НА ТЕХНИКИ:

1. Ако вече разбираме, че емоциите са свързани с хормони, тогава можем да им повлияем предимно чрез хранене. Ако намалим консумацията на захар и ядем повече зеленчуци, месо, риба, яйца, тогава нервната ни система е по -стабилизирана, тъй като няма специални скокове в инсулина, които да повлияят на настроението ни.

2. Използваме техники, за да ви помогнем да се отпуснете. Те включват техники за дишане и релаксация, положителен вътрешен монолог (самохипноза), рационално обяснение на настоящата ситуация и търсене на аргументи в тяхна полза: „Мога да реша този проблем, мога да се гордея със себе си“. Автогенен тренинг, медитация, часове по йога, масаж и активна физическа активност дават добър ефект.

Изображение
Изображение

3. "Най -опасната емоция е нереагиралата емоция."

Както вече знаем, продължителното преживяване на негативни емоции е вредно за здравето, но задържането и потискането на емоциите ви за дълго време се оказва не по -малко вредно за вашето здраве! Следователно трябва да вербализираме тези емоции. Как мога да направя това? Можете да водите дневник на емоциите, където ще описвате всичко, което ви се случва, можете да изразите гняв, негодувание, страхове в него или да регистрирате диалог, за който не можете да съберете смелост и да го завършите така, както бихте искали. можете обаче да вземете чинии или хартия и да си представите, че това е цялото ви негодувание или гняв и да го счупите или изгорите, така че увисналото ви състояние да приключи.

За какво е всичко това? Ако искате животът ви да е пълен с цветове и аромати, да усетите всичко на 100%, тогава трябва да се отървете от старото. "Ваза с гранясала вода няма да мирише на свежи цветя!" Нека оставим тялото си да живее хармонично и щастливо с душите си !!!

Препоръчано: