2023 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-05-24 23:31
Началото на тази история в детството, както и много други. Когато възникват конфликти в семейството или негативното настроение на родителите, детето се обвързва със себе си и вярва, че бащата или майката са недоволни от него.
Никой не му обясни, че възрастните могат да изпитват различни чувства и емоции и причините могат да бъдат напълно различни, а не само добро или лошо поведение на детето.
Днес искам да се справя без анализ, оценка, коментари. Това се прави от самите клиенти по време на разговора. Само случаи от практиката.
Искане: Настроения, тревожност, недоволство от себе си, без желание за нищо.
- Кажете ни какво ви притеснява?
-Яна: Сутрин се чувствам добре, а след това се появява състояние на тревожност, подценен емоционален фон, много ми е трудно да преценя чувствата си.
Какво е повече свързано с вашата тревожност? Какво те притеснява?
-Яна - Не знам как да го опиша, това е някаква несигурност. Състоянието, че не съм на място, усещането, че правя всичко погрешно и безсмислено
-И как да го направя правилно? И във връзка с това какво трябва да е правилно?
-Джана- добре, ако ми харесва?
-Какво харесваш? Помислете за последните моменти. Какво кара настроението да се повиши и да се появи радост?
-Яна - Не мога да си спомня, често имам чувството, че го правя само когато трябва или трябва.
-Разбирам правилно, оказва се, че нямате нужда от него?
-Яна: през цялото време правя това „задължително“за някого, но не и за себе си. Така че не мога да си спомня какво наистина искам.
- Опишете това, какво трябва да се направи и защо? За какво? И на кого му трябва?
-Яна- например домашното, напряга ме, не ме прави щастлив, по-скоро като дълг.
-И освен реда в къщата, какво друго правите?
-Яна- Не мога да си спомня, всичко не ме устройва. Не харесвам къщата, работата, хората.
-Какво не ви подхожда, например къща? И къде искаш да живееш тогава?
-Яна- в апартамента и така, че всичко да е наред?
-А как ще разберете, че всичко вече е добре, какви са критериите за това "добро".
-Яна: трябва да има любима работа, приятели, с които да общуваш приятно и открито.
-Добре, а с какви хора можете да си позволите да общувате открито?
-Яна - те трябва да ми вдъхнат съпричастност, доверие и тогава ще се чувствам спокойна и свободна, трябва да имаме общи интереси, това са близки до мен хора.
- Какви хора могат да бъдат наречени близки? Опишете ги
-Яна- дружелюбна, общителна, забавна.
-Как ще почувствате общуването с тях?
-Яна: Бих почувствала - спокойствие, безопасност.
-Всички останали хора оставят ли ви в опасност?
-Каква е опасността? Какво могат да ви направят?
-Яна: например ще започнат да ме обсъждат зад гърба си и аз не съм доволен.
-След кои техни думи става неприятно?
-Яна: например да кажеш, че не съм общителен и не можеш да изкараш дума от нея.
-Разбирам правилно, имало ли е такива случаи? Разкажете ни за тях.
-Яна: да, имаше, след като ме попитаха за някого и аз отговорих, тогава бях виновен, че казах това погрешно, това означава, че те не са доволни от това, за което говоря и е по -добре изобщо да мълчат. и сега предпочитам да мълча сега, за да не възникват тези ситуации.
-Разбирам правилно, страхувам се да говоря с хората, защото не знам какво да очаквам от тях?
-Яна: Да, и имах чувството, че на хората не може да се вярва.
- Често е имало подобни ситуации и какви ситуации са те?
-Яна: ммм, кога реших да си държа устата затворена? беше в 3 клас. Съсед дойде при мен и започна да пита как живеем (нашето семейство). След този инцидент майка ми някак се обиди и започна да говори по -малко с мен, казвайки следната фраза „не можеш да бъдеш толкова доверчив и е по -добре да си държиш устата затворена. Тогава реших, че е по -добре изобщо да не казвам нищо, за да не създавам проблеми на другите, тъй като не е известно как това може да се обърне срещу мен и хората изобщо ще спрат да общуват с мен, така че да няма чувство от вина, сега предпочитам да мълча.
-За каква комуникация можем да говорим, ако сте взели решението да мълчите?
- Значи е опасно да изразявате своята гледна точка, защото не знаете как другите хора ще реагират на това? Значи вие сте виновни за всичко и отговаряте за всички наоколо, за техните емоции, поведение, събития от живота им? След това отговорете на въпроса, моля: може ли да знаете, че след като са разказали за някои събития от живота на други хора, те ще имат чувство на неудобство за себе си?
-Яна: не
-Означава ли това, че това чувство на неудобство е вашето чувство? Как точно е възможно да изпитвате срам и други чувства, които обикновено се наричат отрицателни? И защо тогава биха споделили тези подробности с вас?
-Яна: не
-Чии са тези чувства? Чия е отговорността? твоите или тези хора?
-Яна: те.
-Съгласни ли сте, че не трябва да отговаряте за другите хора около вас?
-Яна: да
-Както правилно разбирам страха от общуване от детството?
-Яна: да, както и факта, че моето мнение не означава нищо и никой също не се интересува от моите мисли и чувства, защото всички те живеят правилно. и греша.
Правилно ли разбирам: не живея според собствените си желания и мисли? Правя това, от което се нуждаят другите.
-Яна- да, като цяло никога не съм имал собствено мнение, винаги съм живял в съзнанието на някой друг.
-И сега ми кажете, възможно ли е веднага да се хареса примера на 10 души с различни гледни точки? и защо тази друга гледна точка е по -добра или трябва да съвпада с вашата, отколкото чуждата гледна точка по какви критерии е по -добра от вашата и по -добра за кого?
-Яна: не, разбира се не е възможно да се угоди на всички.
-Направихте някои независими действия. поне от време на време. например взе решение за нещо?
-Яна- да, институт, брак и раждане. и заключих, че моите независими действия не водят до нищо добро, в кой момент желанието за действие изчезва?
В кой момент това се случва?
-Джана: когато направя грешка
-Сега, моля, кажете ми, възможно ли е да получите ново преживяване, без да правите грешки и без да поправяте грешките?
-Яна: не, не е възможно, моята идеалност, принцип ме притеснява - или е идеално или изобщо да не го правя?
-И докъде стигнахте с този принцип, колко стъпки успяхте да предприемете, като се придържате към този принцип?
-Яна: не по -бързо, напротив, страхувам се да направя нещо
-И означава ли това, че ако не можем да го направим веднага, какво означава това? И какво трябва да направите, за да продължите напред?
-Яна- за да промениш ситуацията, трябва да промениш някои стъпки, бързам непрекъснато, без решителност, дори в магазина не мога да избера нищо и да реша от какво имам нужда. Мисля, че няма да работи, да харчите пари или не. Правилно или грешно.
-Отговорете, моля, как да изглеждате така? Имате ли предвид някой, който прави всичко по този начин? И кой е този човек?
-Яна, не познавам такива хора, но всичките ми действия не ме удовлетворяват, винаги надувам слона от муха и е по -добре да не правя нищо и да седя.
- И какво обикновено води до това да седиш и да не правиш нищо? Разбирам правилно, имам нужда от всичко наведнъж? и в идеалния случай идеален? отговори на въпроса как трябва да изглежда перфектно или добре? има цвят, мирис, какви са критериите за този идеал?
-Яна: трябва да има чувство на удовлетворение, явно това просто не съществува. защото ако го направих по различен начин, няма гаранция, че ще ми подхожда по различен начин. може ли просто да си дадеш правото да правиш грешки по -често, за да го намериш правилно и в идеалния случай? иначе как ще го разбера?
-Разбирам правилно, винаги сте недоволни от себе си или се опитвам да съответствам на нечие мнение?
-Яна: да. може би се опитвам да отговоря на чуждото мнение.
-Може ли да се угоди на всички и и наистина ли ще предизвика чувство на удовлетворение, при спазване на едно условие (на някой му харесва, а не на мен)?
-Яна: честно казано, не знам защо чуждото мнение е толкова важно за мен и защо чуждото е важно, но моето не е важно. И също така инициативата е наказуема и затова е по -добре да не правите нищо.
-Помагате си чрез убеждаване- инициативата се наказва и бездействието ви. до какво води бездействието?
-Яна: не, не помага
- Е, имаме 2 модела на поведение - в един случай стоим неподвижни от страх да не допуснем грешки и друг модел - правим грешки и по този начин получаваме собствен опит, от който имаме толкова голяма нужда. Кой модел ви харесва най -много?
-Яна: второ
-Какво е бъдещето на човек във всеки от тези модели, какво очаква човек в един случай и какво в друг? и кой модел ще ви бъде от най -голяма полза?
-Яна - първото не води до нищо и във всеки случай ще има недоволство, че не правя нищо и в друг случай ще има недоволство само поради страха да не направя грешка, но води до промени.
-Яна- Обикновено скривам главата си в пясъка при всяка трудна ситуация, вместо да разреша тази ситуация, което в крайна сметка води до факта, че бягам, скривам се и не правя нищо, не знам как да разреша тези ситуации, просто не знам как …
- Е, как можете да се научите да решавате ситуации, с помощта на какво?
-Яна: опит, вероятно просто не знам как да поема отговорност.
-Какво означава за теб да поемеш отговорност за себе си?
-Яна - Наистина не разбирам смисъла на това, но вероятно, ако вземем решение или направим избор, готови ли сме да поемем отговорност за последствията от този избор и да намерим сили в себе си да разрешим ситуацията
Какви изводи могат да се направят след разговора ни?
-Яна: Трябва да съм готова за всяко развитие на събитията и да не се разстройвам от това, да се науча или да решавам проблеми, или да променя отношението си към тази ситуация, което означава да предприемам такива действия, в резултат на които ще имам чувство на удовлетворение.в живота винаги всичко върви гладко, всеки прави грешки, трябва да имаш собствено мнение и да можеш да го защитаваш, трябва да се научиш да слушаш мнението си. И също така да предприемете независими действия, така че да се появи това мнение. И имаше опит в решаването на определени ситуации.
