2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„Незаменим“интелигентен асистент
Технологиите напредват толкова бързо, че хората могат да се чувстват изгубени, без да имат време да се адаптират към тези промени.
Денят ни започва с проверка на телефона. 70% от хората приемат притурка през първите 5 минути след сън. Самата ръка посяга към телефона, за да прегледа новините, да провери социалните мрежи. По време на работа гледаме имейли и онлайн чатове. Пристигайки у дома, гледаме забавни видеоклипове, четем електронни книги, пазаруваме в онлайн магазини. По цял ден сме в компанията на телефона си и вече ни е трудно да сме с нас без джаджи.
Очевидно сме станали част от такова съществуване … Живеем в епоха на дигитална зависимост!
Новата активна информационна среда има доста разрушителен ефект върху съзнанието ни.
Ние общуваме все по -малко с други хора, с близки, заменяме тази комуникация със социални мрежи и изгледи на дигитални портали с различно съдържание. Поради това губим опита на общуване в реалния живот, не възприемаме проблемите на други хора, появяват се откъснатост и неразбиране.
Разбира се, нашият интелигентен асистент е много ценен и необходим за нас, но заедно с приказните възможности носим в джоба си списък със странични ефекти под формата на нарушена комуникация и внимание, депресия и тревожност, проблеми със съня и работоспособността, главоболие и дори лоша стойка
Всъщност наистина започнахме да мислим по -малко, прекарваме много време в консумация на информация, но мисленето и консумирането на информация са напълно различни неща. Безкрайният поток от информация от притурката също постоянно поставя човек пред избор: по -труден или по -прост? Можете да прочетете дълга статия или да прелистите емисията в търсене на забавни снимки. Вероятно мозъкът ще избере последното. Нашият мозък иска просто и без усилие. Тук никой не е виновен, еволюцията ни научи как да пестим ресурси. Така че изборът „по -просто“е очевиден и всичко, което е „по -трудно“, се отлага за по -късно, което може и да не дойде.
С нарастването на броя на задачите мозъкът трябва да избира все по -внимателно къде да изразходва ценна енергия. За да намали разходите, той просто е мързелив да прави това, с което може да се справи нашият интелигентен асистент.
Мозъкът се стреми към простота и непретенциозност, към много бързо възприемане на образите.
Изследванията на мозъка показват, че когато информацията се консумира постоянно, частта от мозъка, свързана с мисленето, заспива (или дори не се развива, докато човек расте)
Намаляването на работата на мозъка води до факта, че човек губи способността да вижда бъдещето, да мисли какво да прави. Способността да се анализират и оценяват неуспехите им се губи. Хората губят способността да се приспособяват към живота и да постигат успех.
Съвременните цифрови технологии безспорно опростяват живота ни. Въпреки че в по -голямата си част опростяват работата на нашия мозък. Колкото повече неща правят умните асистенти за нас, толкова по -малко тренираме тялото и мозъка си, по -малко контактуваме с естествената външна среда, по -малко сме в хармония с естественото си темпо.
Информационната зависимост е болест, която обхваща целия свят
Трудно е да се лекува това заболяване, но е възможно
Как да не загубите ефективност и чувство за щастие под потока от информация
Интересно уточнение: в европейските страни някои кафенета предлагат отстъпки на клиенти, които не използват телефоните си, докато посещават. По този начин се подчертава стойността на комуникацията на живо.
Опитайте да създадете цифрова гладна стачка, мислите ли, че е лесно? А ти опитай …
1. Преконфигурирайте и сортирайте всичките си цифрови канали. Деинсталирайте ненужните приложения на телефона си. Оставете само онези приложения и канали, които ще ви позволят да четете новините умишлено.
2. Научете се на самоорганизация и фокус. Един от най -добрите начини да сте в крак с всичко е да можете да се съсредоточите върху задачата и да не се разсейвате. Научете се да отговаряте на повиквания и съобщения само когато сте готови.
3. Установете закономерност за цифрово почистване. Вземете за правило да прекарвате известно време със семейството си без телефон. По това време трябва да съставите ясен план за това какво ще правите. Оставяйте притурката у дома от време на време.
4. Опитайте се да предотвратите използването на джаджи за час след лягане и един час преди лягане.
5. След като периодично изоставяте джаджи, ще искате да наваксате. Дозирайте информация, разсейвайте се от книги или правете компромис с електронна книга.
6. Направете избор в полза на личната комуникация. С цялото удобство и спестяване на време, телефонът, скайп не може да ви зареди с енергия, само чрез лична комуникация очи в очи можете да установите доверителен контакт и да повлияете на събеседника.
7. Поставете си цели и се стремете да ги постигнете. Поставете си цели с ясни срокове за постигане. Това ще ви помогне да отделите повече време за наистина важните неща.
8. Има такова правило - навик се формира за 21 дни. Опитайте се да оформите новия си 21 -дневен цифров детокс. Например, заспивайки 21 дни без джаджи или отивайки на обяд с колеги без телефон в продължение на 21 дни, ще видите как това се превръща в добро умение.
Препоръчано:
Защо възрастен интелигентен човек се нуждае от психотерапия?
Отдавна исках да напиша този текст. Отложих го по някакъв начин. Наистина, защо да отидете на психотерапевт? А думата „психотерапия“е някак плашеща, отекваща в болницата. Прости ми веднага, но ще ми е скучно. Първо, струва си да вземете решение за имената.
Моят, твоят, нашият. Къде е границата между любовта и зависимостта?
4 вида зависими отношения. Всички ние сме в една или друга степен зависими от човека, когото допускаме в живота си. Единствената разлика е в територията, която той заема в нас. Или ние сме в него. Има четири вида зависими отношения:
"НАШИЯТ МЪЖ" или КАК ДА НАМЕРИМ ПРАВИЯТ ТЕРАПИСТ)
Мисля, че можете веднага да намерите правилния терапевт. По външния вид, начина на говорене, външния вид и най -важното - по чувствата до този човек. Мисля, че трябва да е добре, сякаш най -накрая се върнахте у дома (не буквално, разбира се, но в смисъл на сигурно място), трябва да има усещане, че не можете да се страхувате и да не се преструвате на никого, че вашият думите се приемат на сериозно и не се опитват да направят отстъпка, че вашата история е интересна за човека, кой
Как нашият успех зависи от околната среда
Разбира се, животът на човек зависи преди всичко от него самия - лични качества, мислене, разбиране, виждане за света, стремежи, желания, действия. Но човекът е социално същество. Ние се раждаме в обществото, живеем в обществото и умираме в обществото.
Нашите навици нашият живот ли са?
Често навиците се противопоставят на съзнателния избор на възрастен да направи нещо или да не направи нещо. От една страна - в това има истина - ние сме свободни да избираме и контролираме действията си. От друга страна, ако контролираме всяко наше действие, всяка мисъл, всеки избор, постоянно бихме били в ситуация на стрес и повишена тревожност, тъй като в живота има много външни стимули.
