2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Веднага разбрах, че кракът е напълно грешен.
Ако бях слязъл от „онзи“крак, нищо от това нямаше да се случи. И сега стоях и гледах тъжно фрагментите от любимата ми чаша.
„Ъъъ …“- започнала дъщерята, но след време решила да не се влошава. Котофей, любимият ми и шегаджия, преди секунда се разтвори в космоса, усещайки в червата усещането в атмосферата на апартамента в атмосферата на негативизъм.
„Уау, колко лошо е всичко с мен“, осъзнах и реших да говоря със себе си сериозно и от сърце на сърце.
Да, всяка минута ни се случва нещо.
кто-то погружается в долгие переживания, для кого-то это как с гуся вода.
как же научиться оптимизму и всегда сохранять хорошее настроение?
если искусственно натянуть на лицо веселую маску, когда в душе бушует ураган или льются слезы, это прямой путь к депрессии.
«рассказывай», - сказала я себе, - «что случилось, что у тебя все валится из рук?»
я перебирала в голове события последних дней и искала, что же в моей картине мира пошло не так.
устала? не больше, чем обычно. неудачи? ничего такого, чтобы заставило не спать по ночам и переживать. слава богу я научилась держать удар и не поддаваться стрессам.
вчерашний разговор с подругой? стоп. в душе что-то шевельнулось, и я начала постепенно вытягивать на белый свет нечто склизкое и мокрое.
жалость к себе! точно - вчера подруга долго жаловалась на жизнь, одиночество, работу.
нельзя упиваться своими неудачами и жалеть себя. ничего хорошего жалость не принесет.
жалобы и недовольство воруют жизненную энергию.
некоторые умеют вытягивать из окружающих энергию, живут этой подпиткой, но счастливее не становятся.
конечно, мы все люди, а не железные роботы. мы грустим, радуемся, любим, страдаем.
как же справиться с негативными эмоциями?
можно некоторое время погрустить, а потом…
- проанализировать корни проблем. воспринимать трудности, как задачки, ступени игры, которые надо преодолеть.
- заниматься тем делом, теми жизненными целями, которые принесут вам радость, счастье, искреннее удовлетворение. это никак не связано со словом «надо». это связано со словом «хочу». да, надо быть готовым, что при этом вы можете потерять отношения, деньги, работу.
- искать поводы посмеяться, хотя бы улыбнуться. жить сегодняшними мгновениями. прошлое не вернуть, а будущее может и не наступить.
- принять ответственность за события своей жизни на себя. это не значит винить себя! это значит, перестать искать виноватых и делать шаги к решению проблем.
- убрать из лексикона бранные слова, бороться с негативными мыслями физическими упражнениями. прогулка быстрым шагом, пробежка, танцы дают скачок гормонов радости.
- творите в свое удовольствие! танцуйте, рисуйте, пойте. эти занятия, если они вам в радость, создают позитивный настрой и оптимизм.
- научитесь благодарить за любые мелочи. даже неприятности укрепляют и дают толчок к развитию души.
- больше общайтесь с друзьями вживую, а не через соцсети. выбирайте в собеседники оптимистичных людей, «заряжайтесь» от них позитивом.
- медитируйте, составляйте индивидуальные аффирмации в соответствие с вашими жизненными потребностями.
прекрасно срабатывают техники чистки «утилизация негатива», «пламя костра». они помогают тренировать душу, сознание. отлично работает и моя авторская техника очищения от негатива – медитация «волшебный источник».
я закрыла дневник, в котором стараюсь описывать все то, позитивное, что происходит со мной за день. на душе было спокойно. об ноги терся кот, требуя свою порцию ласки. из кухни потянуло чем-то вкусненьким.
- «мамочка, идем пить чай! я заварила травяной, как ты любишь!»
Препоръчано:
Фалшива позитивност и престорени оптимисти
Това не е декларация за корпоративна етика, която предполага приветлива усмивка и приятелски тон, независимо от настроението на служителя. Напоследък, във връзка с разпространението на прекрасни (без най -малко сарказъм) тенденции, свързани с положително възприемане на живота, се появиха голям брой адепти, които крият руините на собственото си съществуване под прикритието на „течаща позитивност“.
Как да попречим на хората да се унижават и обиждат? Как да повишите самочувствието си, без да се оставяте да бъдете унижавани?
Отговорът на този въпрос е доста прост и кратък - просто не го оставяйте! Реагирайте поне някак на атаките на другите - дума или половин дума, но фразата за отговор трябва да е задължителна! Каква е опасността от липсата на каквато и да е реакция на опитите да ви унижи като личност, да ви обиди?
Как можете да се научите да бъдете щастливи?
Мама каза, че нейното поколение има обща забрана за радост. Истинските, явни емоции и чувства трябваше да бъдат скрити, докато някои обществено одобрени нагласи и изрази бяха приветствани и насърчавани. „Учителят винаги е прав“, „Детето трябва да се вижда, но не и да се чува“, „Не можеш да спориш с родителите“- това бяха убежденията, с които се ръководеха нашите родители, когато израснаха под строгия надзор на родителите си (разбира се, който им пожелава добро).
Как да разберете какво очаква вашият комуникационен партньор и как да говорите, за да бъдете чути
Забелязали ли сте, че хората често общуват не помежду си, а помежду си? Единият чака вторият да завърши, за да каже: „Но аз имам …“, „И аз …“. И се оказа словесна щафета - разменихме си думи и някак си поговорихме. Излиза не диалог, а монолози един за друг.
Няма нужда да бъдете тъжни или какво боли да не бъдете тъжни
Тъгата е една от основните човешки емоции. Той има много полезни функции. Чрез тази емоция можете да се освободите от това, което не може да се промени. Тъгата освобождава и ви позволява да прегърнете миналото. Защо тогава е толкова трудно човек да се изправи пред тъгата си?
