Важни въпроси на клиента относно психотерапията

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Въпрос 1. Какво е психотерапия и кои са психотерапевтите?

Психотерапията е един от видовете психологическа помощ. Психотерапевт е специалист с висше психологическо образование, преминал сериозно обучение в областта на някое от психотерапевтичните училища. По правило такова обучение включва практически знания и умения, опит от преминаване на лична терапия и работа с ръководител, човек, който помага на бъдещ психотерапевт с търсенето на най -правилните решения, действия за по -ефективна работа с клиенти в бъдеще.

Психотерапевтите могат да прилагат техники и методи от други психотерапевтични подходи. Като гещалт терапевт използвам в работата си методите на арт терапията и телесно ориентираната терапия. Психотерапевтът в процеса на работа се стреми да създаде безопасна среда за клиента, в която той да говори за своя проблем, да разбере как участва в създаването му и да вземе решения, които ще променят живота му към по -добро.

Клиенти на психотерапевт са психично здрави хора с личностни черти и психологически проблеми, които им пречат да живеят хармонично и щастливо, както и хора с неврози и различни психосоматични разстройства. Чувства за самота, депресия, несподелена любов, страхове, трудности при изграждането на взаимоотношения, личностни кризи, различни психологически травми - това не е пълен списък с трудности и ситуации, които клиентите носят със себе си на среща с психотерапевт. Също така се консултират терапевти относно семейни проблеми: конфликти, семейни кризи, предателство, сексуална дисхармония и т.н. Много клиенти не могат да разберат защо контактите им с близки хора са прекъснати, защо са нещастни, някои се оплакват от съмнение в себе си, а други просто искат да се развиват, да подобрят качеството на живота си, да се отворят за нещо ново, без да имат конкретен искане или затруднение, което трябва да бъде разрешено.

Въпрос 2. По какво се различава психотерапията от психологическото консултиране?

За много хора психотерапията и психологическото консултиране са един и същ процес. Наистина, от една страна, е много трудно да се постави границата между това къде свършва консултирането и започва терапията. Все пак има разлики. Консултативните консултации предлагат на човек „поглед отстрани“, който разкрива начини за по -добро използване на собствените му ресурси. Психотерапията предлага „изживяване отвътре“, процес на откриване, преживяване и преживяване на опита за клиента. Ако решението на проблема в консултирането е предварително зададено, тогава начинът за решаване на проблема в психотерапията се ражда в процеса. Тоест опитът, който клиентът е получил „тук и сега“, се превръща в неразделна част от неговата личност. В случай на психологическо консултиране препоръките, дадени от психолога, могат да останат само външна ориентация, която клиентът може или не може да приеме.

От психологическото консултиране клиентът очаква оценка на ситуацията, в която се намира, анализ на причините и препоръки за разрешаването му. Мотивацията на клиента в този случай е да придобие знания, съвети или полезни умения.

Психотерапевтичният процес е насочен към промяна на определени личностни характеристики, докато психологическото консултиране е работа за решаване на проблем. Друга разлика следва от това. За да разрешим затрудненията, може да са ни необходими до 5, максимум 10 срещи с психолог -съветник. Психотерапията е по -сложен и енергийно скъп процес. Това е така, защото отнема много време за промяна на определени поведения или черти.човек, според неговите нагласи, навици, стереотипи, живял е дълго време, те са успели да се закрепят с него, стават част от неговия несъзнателен живот. В процеса на психотерапия клиентът осъзнава как изгражда живота си, какво трябва да се промени в него и открива нов тип поведение, което ще направи промени в живота му. Проблемът на клиента в консултирането се определя от ситуацията, в случай на психотерапия - от структурата на личността на клиента, тоест личността на клиента и неговите черти са поставени в центъра на психотерапията. В този случай не е достатъчно да се измести възприемането на ситуацията, както при консултирането. Терапията ще бъде свързана с осъзнаване и трансформация на структурата на личността, нейните нагласи.

Въпрос 3. Как протичат консултациите с психотерапевт и каква е неговата работа?

Задачата на психотерапевта е преди всичко да създаде атмосфера на доверие, сътрудничество, уважение и грижа. Създаването на такава атмосфера допринася за факта, че клиентът преди всичко чува себе си, опитва се да погледне себе си, среща се с нещо ново в себе си и вижда живота си по -широк от обикновено. Пространството на психологическо консултиране и психотерапия е място, където клиентът може да бъде себе си, където може да се обърне към своите трудности, емоции, чувства и преживявания. Благодарение на тази безопасна и подкрепяща среда ще бъде по -лесно човек да се справи със своите не особено приятни и прости емоции, ще бъде по -лесно да ги изживее, почувства, приеме и използва като възможност за личностно израстване.

Какво ще направи терапевтът, когато клиентът дойде при него за психотерапия, в допълнение към създаването на безопасна атмосфера, в която има доверие и уважение? На първо място, психотерапевтът внимателно ще изслуша клиента и неговата история, ще зададе уточняващи въпроси. Той няма да оценява, да съжалява, да осъжда, да се кара, да съветва какво е по -добре да се направи в тази ситуация, той няма да наложи нещо, да промени мнението на клиента, да манипулира и т.н. След като изслуша клиента, психотерапевтът заедно с него ще изгради разговора по такъв начин, че да установи как проблемното състояние или ситуация е възникнала в живота му, какви фактори подкрепят съществуването на проблема, на кои места той се появява най -често. След това проблемната ситуация или състояние на клиента се назовава и „отделя“от него. Това ви позволява да се отървете от негативните емоции, които съпътстват ситуацията, като самообвинение и срам. Отговаряйки на въпросите на психотерапевта за това как това състояние (или ситуация) е възникнало в живота му, как се отразява на живота му, какви негативни последици изпитва поради това, човекът престава да се възприема като „ненормален“, който има нещо вътре, което не е случай. Мислейки за тази ситуация като за нещо отделно от себе си, човек насочва силата и енергията си да преодолее проблема, а не да се бори със себе си. Също така се работи за намиране на ресурсите и уменията на клиента, за да се развие у него не само увереността да се справя с трудностите, но и да се развие у него чувство за способност да действа, да въплъти желаните от него промени. Психотерапевтът помага да се видят онези моменти от живота на човек, когато той би могъл да избегне влиянието на проблема, да му противодейства и да погледне ситуацията от другата страна. Той също така помага да изживеете всички болезнени чувства, свързани със ситуацията, да присвоите това преживяване и да го направите част от живота на клиента, а не да отхвърлите или избегнете това преживяване. Друга работа на психотерапевт е да разбере, заедно с човек, какъв живот иска да живее и как да стигне до този начин на живот.

Въпрос 4. Защо трябва да посетите психотерапевт? Имам ли нужда от психотерапевт изобщо?

Първо ще отговоря на втората част на въпроса. Има ли нужда човек от психотерапевт? Много хора си мислят: „Изобщо не съм толкова зле да отида на психотерапевт“. И по някаква причина смятат, че човек трябва да се обърне към психотерапевт в момента, в който други средства вече не работят. При мен идват хора, които преди да се срещнат с мен, харчат много време и пари, опитвайки се да се отърват от проблемите си, отиват при лекари, гадатели, купуват скъпи лекарства и т.н. Но нищо не помогна. Понякога клиентите идват при мен в краен случай при решаването на трудната им ситуация. Всъщност е полезно да се консултирате с психотерапевт, дори когато всичко е наред. В крайна сметка винаги има място за вашето развитие и личностно израстване и това е много полезно. И още повече, когато имате трудности в живота. Но като правило хората се обръщат към психотерапевт за помощ, когато вече не са доволни от начина, по който живеят. Решителността да въплъти идеята да потърси помощ от психотерапевт възниква в момента, в който човек започва да осъзнава, че нещо в живота му се повтаря отново и отново. Това му напомня да ходи в кръг, сякаш ситуацията е решена, той я преодоля и след известно време човекът се сблъсква с нещо подобно. Има усещане за порочен кръг и това състояние на нещата го кара да мисли, че коренът на проблема не е във външния свят и не в други хора и взаимоотношения, а в него самия. По правило това наистина се оказва така. Причината за многократни неуспехи е, че човек използва в живота си определен набор от поведенчески клишета, които са се формирали в него в процеса на образование или са възникнали в резултат на личен опит. Но ако преди са работили, сега вече не работят и трябва да бъдат заменени с по -конструктивни. В процеса на психотерапия клиентът, заедно с психотерапевта, може да открие тези житейски нагласи, които му пречат да бъде ефективен, да разбере откъде са дошли и да ги промени в по -жизнеспособни.

Въпрос 5. Как се различава обикновеният разговор с приятели от консултацията с психотерапевт?

Всеки човек може да говори за своите трудности с роднини и приятели. С какво един прост приятелски разговор се различава от среща и разговор с психотерапевт?

Психотерапевтът ви гарантира 100% внимание. Приятелският разговор не предполага продължение, не гарантира резултат. С приятели и наши близки сме свикнали да говорим (понякога не защото веднъж) за трудностите си по добре смазана схема, понякога дори със същите думи, по навик. И в отговор получаваме същите реакции, към които вече сме свикнали: „не се притеснявай“, „не го приемай присърце“, „успокой се“, „всичко ще бъде наред“. Звучи ли познато? Този модел на разрешаване на трудностите е неефективен. Понякога такъв модел на взаимодействие може да бъде оценителен: какво правите в тази ситуация, кое не, какво трябва да се направи в този случай … Приемайки съвети и препоръки и действайки по тях, вие прехвърляте отговорността за факта, че ако изведнъж „не работи“, винаги можете да намерите виновен някой, който ви е дал този съвет.

Специалистът не е обременен с приятелска грижа към вас, което означава, че има повече свобода да бъде откровен с вас. Тоест, когато вашият приятел може да бъде обиден, ядосан или неприятен за него, той може да мълчи. Психотерапевтът, от друга страна, ще ви разкаже за това и по конструктивен начин, с уважение, без оценка и преценка. Той ще ви помогне да осъзнаете онези функции, които имате и които затрудняват комуникацията с хората около вас. Това означава, че ще имате възможност да научите за трудностите от контакта си с близки, а в атмосфера на максимална безопасност и подкрепа от психотерапевта, да намерите начин да изградите отношения във формата, която ви подхожда.

Въпрос 6. Как може да ми помогне психолог / психотерапевт?

Работата с терапевт може да ви даде практическите инструменти, за да подобрите качеството си на живот, да се почувствате по -изпълнени и да отговаряте за собствения си живот. Ефектът от психотерапията ще бъде (независимо от ситуацията): появата на самочувствие, компетентност по трудни въпроси, свобода на избор и енергия, за да осъзнаете какво искате в живота. Добрият психолог ще има вяра във вас и ще знае, че имате ресурси за преодоляване на трудностите. Той ще бъде внимателен и търпелив към всички ваши прояви и ще извърви този път, за да се промени не на ваше място, а до вас, подкрепяйки и ръководейки. Тук не е пълен списък на това, което психотерапевтът може да ви даде: да ви помогне да разберете желанията, нуждите и стремежите, да споделите чувствата си от контакта с вас и това ще ви даде информация как влияете на другите хора, как изграждате отношения с тях, ще ви подкрепи емоционално и практически в решаването на трудна ситуация, ще ви даде възможност да се освободите от натрупаните емоции по начин, който ви подхожда, ще ви помогне да станете свободен човек, ще ви помогне да намерите ресурсите на живота си - всичко, което ще ви подкрепи в трудна ситуация.

Можете да научите повече в части 3 и 4. Въпроси: каква е работата на психотерапевт и защо трябва да посетите психотерапевт.

Въпрос 7. Колко време ще трябва да видя психотерапевт?

Броят на срещите обикновено зависи от заявката на клиента. Средно са необходими от 3 до 10 консултации на психотерапевт, за да намерите изход от трудна ситуация, да се отървете от емоционалната болка, да намерите изход от трудна ситуация, да започнете да прилагате това, което искате в живота, да видите резултатите от променя и ги консолидира в безопасна среда с психотерапевт. По време на тези консултации може да настъпят промени, но те ще бъдат повърхностни. За да се справите с по-сложни и по-дълбоки проблеми, е необходимо да се подложите на по-дълъг курс на психотерапия (от 4-5 месеца).

Въпрос 8. Мога ли да се пристрастя към психолог, възможно ли е да манипулирам ума си?

Манипулирането на съзнанието на клиента е невъзможно, т.к Основната цел на работата на психолог е да помогне на човек да стане автор на живота си и да се освободи от емоционални проблеми. Следователно консултацията създава условия хората да заемат активна позиция във връзка с живота си. В процеса на консултация самият клиент има право да избира коя посока да се движи, коя опция да избере, да осъзнае какво е важно и необходимо за него. Намирайки се в активна позиция, клиентът може да взема решения за това колко трябва да види психолог, кога да прекрати терапията. Клиентът (и само той) има право да избира цели и критерии, по които ще оценява ефективността на психотерапията. Психологът / психотерапевтът ще насърчи клиента самостоятелно да търси подходящи поведенчески методи за него, така че в края на курса на психотерапия човек да може да живее уверено без постоянната подкрепа на психотерапевт и да разчита само на себе си. Работя в рамките на гещалт подхода и основната цел на този подход е да даде на терапевта „ключа“за решаване на проблема му от терапевта. Това означава, че след терапията клиентът, имайки достатъчно подкрепа върху себе си, без помощта на психотерапевт, знае начин да „отвори вратата“, за да преодолее и да се справи с подобни ситуации в живота. Това е, което Фредерик Перлс, авторът на гещалт терапията, нарича „самоподдържане“или самоувереност. Метафорично казано, терапевтът не се опитва да ви нахрани, а ви помага да придобиете способността да се научите сами да ловите риба. Всъщност само в този случай, в трудни моменти от живота си, можете да бъдете сигурни, че винаги можете да се обърнете към ресурса, който е вътре във вас.

Въпрос 9. Какво ще се случи на първата среща?

При първата среща психологът и клиентът се опознават, а клиентът разказва за себе си. Ако има интерес да научи за психолог, той може да му задава въпроси. По -нататък - клиентът разказва своята история, а психологът го слуша внимателно, понякога спира да задава уточняващи въпроси. Това е необходимо, за да се разбере по -добре клиента и неговия проблем. Всичко, което клиентът разказва при първата среща и при следващите, е поверително. Следователно съвместната работа ще зависи от това колко клиентът може да се отвори пред психолога. Тогава психологът и клиентът заедно определят какъв е проблемът и как клиентът вижда помощта на психолога при разрешаването на проблема. Към края на срещата психологът предлага варианти за по -нататъшно развитие на събитията. Освен това, психологът и клиентът се договарят за определен брой срещи. След като психологът и клиентът са решили броя и формата на срещите, психологът продължава да обсъжда правилата на психотерапевтичните срещи. Той обсъжда пропуснати срещи, късни пристигания, места за срещи, часове и т.н.

Въпрос 10. Как да разбера дали съм избрал подходящия психолог?

Факт е, че изборът на психотерапевт или психолог да работи върху трудностите и връзката между двамата е субективен процес. Някой избира психотерапевт на определена възраст или пол, някой разчита на предишния си опит в общуването с психотерапевт. Някой харесва определен подход към работата, други харесват, че психологът мълчи през цялото време, трети харесва, че психологът има чувство за хумор, а четвъртият, напротив, няма да разбере иронията на специалиста. Ако не харесвате човек, това не означава, че той е лош специалист. Може би той просто не ви подхожда (емоционалността му, подходът, в който работи, поведението му, външният му вид). Понякога „безполезността“на терапевта, наложена от клиента, може да бъде един вид съпротива да преодолее трудностите си.

Има основно правило, чрез което можете да определите дали даден човек е подходящ за вас. Трябва да се чувствате комфортно и безопасно с него, той трябва да ви подкрепя, да разбира и да ви предлага най -добрите начини за вашите трудности. След първата среща може да почувствате облекчение или прилив на енергия. Но не винаги е лесно да се разбере от първата среща колко добър е този специалист. отнема време за изграждане на доверие във връзката ви. Вашата мотивация да работите с психотерапевт играе значителна роля. Нито един, дори най -добрият и компетентен терапевт не може да ви помогне без вашето желание, съгласие и работа върху себе си.

Наложително е добрият терапевт да знае и да се придържа към етичните стандарти. Той не трябва да решава своите материални, социални проблеми за сметка на клиентите си. Не трябва да влизат в приятелски и още по -сексуални отношения с клиентите си. Не бива да злоупотребява с властта си, надарен с клиенти и влиянието си върху втория. Независимо от специализацията, психотерапевтът трябва да се придържа към кодекс на професионална етика и да изпълнява определени задължения по отношение на своя пациент: поверителност, защита на личния живот на пациента и осигуряване на неговата безопасност по време на сесиите. В допълнение към етичните стандарти, терапевтът трябва да спазва общите правила. Времето, мястото на сесиите, както и цената им играят важна роля. Трябва да ви бъде определено точното време и продължителността на сесията винаги трябва да бъде зададена предварително - обикновено между 50 минути и 1 час. Плащането също трябва да бъде договорено - то рядко надвишава $ 100 на сесия. Бъдете внимателни, ако той не е готов да определи колко време (очаква) ще отнеме лечението.

Ще бъде полезно за вас като клиент (преди да започнете психотерапия) да се запознаете с някои области на психотерапията, за да разберете коя посока в работата ви подхожда най -добре. При първата среща терапевтът трябва да ви покани да обсъдите практическата страна на връзката си (честота на срещите, тяхната продължителност, цена, възможно заплащане за пропуснати сесии).

Ако се съмнявате в квалификацията на психотерапевта или психолога, при който сте дошли, не се страхувайте да го попитате за обучението му в тази област, за посоката (училището), към което принадлежи, за това каква е неговата специализация. Ако терапевтът откаже да отговори на тези въпроси, трябва да бъдете предупредени.

Най -важното нещо във връзката ви (не ме е страх да се повторя) е доверието. И фактори като външния вид на терапевта, как той се среща с вас, колко организиран и точен е той, играят значителна роля за изграждането на доверие. Ако имате някакви съмнения относно това, не се страхувайте да го обсъдите с вашия терапевт. Добрият терапевт ще види тези съмнения като добър материал за работа върху вашите стереотипни нагласи, над страховете ви и ако греши за нещо, той ще може да признае грешката си. Лош терапевт вероятно ще игнорира вашите съмнения или ще измисли оправдание за себе си. Така ще имате чувството, че той не ви разбира и дори не ви чува.