2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Лошо настроение, няма сили, нищо не се случва, няма значение.
Просто искам да кажа с думите на господаря Мария: Какво ще … Какво не ще …
Идва пролет, но няма сили. Не искате да правите нищо, не се радвате на нищо, дори гледането на комедия предизвиква жалка усмивка. И не искам да гледам тази комедия. Мислене за смисъла на живота. Без отговор. Състояние на умора от умора. Не искам да планирам нищо от утре.
Звучи ли познато? Това, което се случи, че силите свършиха.
Може би това е апатия?
Апатията в превод от гръцки означава „липса на чувства“. Това се случва при всички хора, но не всеки изпада в апатия.
Когато човек е в това състояние, неговите желания изчезват. Енергията се припокрива. Появява се аларма. Човек вижда всичко в негативна светлина. И какво беше и какво ще бъде. Той вижда и намира. Става професор по отрицателни науки.
„Нямам сили, не искам да правя нищо. Не мога дори да се накарам да почистя апартамента “, казва клиентът. Други отекват: Не мога да се събера, не мога да се концентрирам, не ме интересува … Не мога да го направя, уморен съм. Прекалено лесно ми е. Това не е интересно … Такива искания се чуват все по -често
Този организъм протестира. Претоварването може да предизвика апатия. Природата все още не се е събудила, навън е сиво, тялото е изтощено от зимата, от факта, че имаше малко слънце и имаше повече работа. Стресовите ситуации са изтощителни и изтощителни. А упадъчното настроение е заразно. Ако сте сред хората, които виждат света в негативна светлина, тогава дори най -оптимистичният оптимист може да стане песимист. С време. Живота продължава.
Какво да правя?
Важно е да се анализира, да се открие причината за апатия. Помислете, погледнете начина си на живот, целите си, почувствайте къде отивате, какво искате в живота. Важно е. За да ви помогна, предлагам да помислите:
- имате ли достатъчно физическа активност
- дали доброто хранене, достатъчно микроелементи, витамини
- може би имате незавършен бизнес, отношения, които черпят енергия
- или страховете победиха. Страхувате се от: провал, нова работа, отговорност, нови проекти, взаимоотношения, успех, това, което казват хората.
- може би сте изправени пред избор и несигурността се превръща в апатия
- Може би се заблуждавате, правите това, което не искате и това ви гризе
- Спите малко или сте под постоянен стрес
- Кога си почивал за последен път?
- искате да бъдете добри, перфектни, да не губите тази енергия, а резултатът не е щастлив
- Или не виждате бяла светлина зад рутината
- Грижи се за себе си….
Намирането на причината е половината от успеха. Намирането и ликвидирането е въпрос. Избягването на причините е ценно
Как можете да си помогнете?
Преди всичко се вслушайте в себе си. И почивай.
Да да. Отпуснете се … Разпределете време, създайте уютна атмосфера или оставете за няколко дни, изключете интернет, телефон. Рестартирайте. Предупредете приятелите, роднините, близките си, че няма да поддържате връзка и ще се насладите на почивката си. Мислете за себе си, за живота. Останете сами със себе си. Може би дори тази кратка почивка ще бъде достатъчна, за да се прероди.
Помолете за помощ от най -близкия ни помощник, тялото. Как изглежда уморен и разочарован човек? Наведени рамене, увиснала глава, гледане към стъпалата, бързо и дълбоко дишане.
А човек, който е уверен и доволен от живота? Гладък гръб, поглед нагоре, дълбоко дишане. Гордост, увереност. Тялото ни говори за нашето вътрешно състояние и настроение.
Научете се да поддържате правилна стойка. Позата помага да се промени отношението към проблемите и ще се появи сила. Изправете се, изправете раменете си, изправете се, погледнете малко по -високо от обикновено и преминете през стаята! Апатията ще бъде по -трудна за овладяване, ако държите главата си вдигната!
Обърнете внимание на храненето … Какво и кога ядете и как диетата ви влияе върху енергията. След кои продукти ви се спи и след което искате да направите нещо, да създадете. Въведете витамини, микроелементи в диетата
✨💫✨💫✨💫
И още:
- Разходете се на чист въздух, наблюдавайте природата
- Правете упражнения, дихателни упражнения
- Накарайте се да се чувствате добре. Слушайте музика, хора, които мотивират, гледайте филм,
- Научете се да планирате ваканцията си
- Почини си
- Наспи се
- Въведете добри навици, които зареждат с енергия, вдъхновяват.
- Започнете деня си с благодарност
- Създайте
- Бъдете креативни
- Бъдете в добри отношения със себе си.
- Отнасяйте се към себе си като към най -добрия си приятел
- Пази се
- Правете това, което обичате, намерете хоби
- Спрете да критикувате себе си
- Правете това, което никога не сте правили, но винаги сте мечтали
- Отидете на пътешествие, където сте мечтали
- Заредете се с нови преживявания
- Водете си дневник за постижения, успехи, радост
- Измийте лицето си със студена вода
- Ценете, грижете се, уважавайте себе си
- Срещнете се с приятели, насладете се на компанията на близки
- Помогнете на някого безкористно
- Мечтай, прави каквото ти харесва и
- Светът ще блести с нови цветове.
- Усмихнете се на живота и животът ще ви се усмихне. Апатията определено ще избяга и в най -добрия случай дори няма да се появи
Ярки цветове
Бъди креативен
Блести от щастие
✨💫✨💫✨💫
Статията е написана за вестник "Социална политика. Медицински преглед" и е публикувана през февруари 2020 г.
✨💫✨💫✨💫
Препоръчано:
КАК ДА ПОМОГНЕТЕ НА ДЕТЕТО СИ ДА РАЗВИТЕ ЕМОЦИОНАЛНИЯ УМЪР (съветите са подходящи и за възрастни)
КАК ДА ПОМОГНЕТЕ НА ДЕТЕТО СИ ДА РАЗВИТЕ ЕМОЦИОНАЛНИЯ УМЪР (съветите са подходящи и за възрастни) Емоционалната интелигентност е способността на човек да разпознава емоциите и чувствата на други хора, техните собствени, както и способността да управлява своите емоции и емоциите на други хора с цел решаване на практически проблеми.
Как да помогнете на детето си да се справи с неуспеха
Провалите се случват на всеки и всеки ги изживява по свой собствен начин. Някой се страхува от провали, някой изпада в депресия всякакви проблеми, а някой бързо се отърсва от неприятностите и бяга през живота по -нататък към нови радости и скърби.
Как да си помогнете да излезете от депресията?
Ако страдате от истинска клинична депресия - няма как! Всички самостоятелни опити за излекуване на истинска клинична депресия само ще влошат състоянието ви. Някои хора се опитват от години да лекуват всичко, което искат, но на фона на депресията може да се появи психосоматика, някои апатични състояния, никога няма настроение, трудно е да се работи („и крокодилът не е хванат, а кокосът не расте "
Как можете да помогнете на детето си да се научи да играе самостоятелно?
Този въпрос често се повдигаше от родители и преди, но сега, докато всички доброволно и задължително остават у дома, той вероятно стана още по -актуален. И в крайна сметка постепенното привикване на детето към някаква независимост не е само въпрос на запазване на нервната система на родителите, но и много важна задача за собственото развитие на детето, една от първите стъпки по пътя на много труден но необходим процес на разделяне - "
Отлагане. Как науката определя този проблем и как да си помогнете (съвет от практиката)
Отлагането обикновено е забавно за четене и говорене. Не съм срещал човек, който въобще да не е запознат с този проблем. Затова реших да напиша статия на пресечната точка на практическата и академичната психология. Като научна основа имам статия на М.