5 причини да се хвалите всеки ден

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-18 02:22

Искате ли да имате по -здрава психика и да подобрите качеството си на живот? Чувствате се лошо? Много ли сте уморени и депресирани? Осъзнаваш ли, че изгаряш? Какво да правя?

Хвалете себе си! Това ще ви накара да се почувствате като добър човек и добър човек.

Проблемът е, че в нашето общество е обичайно да се обезценяваме. Ние правим някои важни и полезни неща всеки ден, но изтриваме всичко, обезценявайки го („Всеки прави това, няма нищо особено в това!“). Търсите неясни извинения, поради които не можете да се похвалите за ежедневната си работа. Хваленето на себе си е сигурен начин да се научите да се гордеете със себе си. Ако не знаете как да направите това и дори не се опитвате да научите, тогава всички ваши действия са просто безполезни. В този случай можете да спрете да правите каквото и да било, защото психиката ви възприема всичко като 0, сякаш няма опити.

За какво можеш да се похвалиш всеки ден?

По -долу са 5 причини да се похвалите, че ще работи за всеки от вас и не е толкова важно те да звучат доста банално, защото така работи амортизацията ви (слушахте видеоклипа и си казвате, че това не е причина да хвалете себе си). Родителите ни и обществото на постсъветското пространство оставиха своя отпечатък в психиката: научихме ни, че всички постижения не са постижения, трябва да работим все повече, повече и повече (винаги не е било достатъчно добро). Ако сте чели за всичките пет начина, но все още имате същото чувство, поработете отново върху обезценяващото си супер Его и нагласите на родителите.

Поне 98% от нас имат първата причина - събудихте се и станахте! Да, звучи банално, но според оценките на СЗО около 300 милиона души са в състояние на депресия. Ако изпитвате депресия, но все пак ставате всяка сутрин, това е огромен плюс! Кажете си веднага - страхотно съм, станах днес!

Депресията е доста често срещано заболяване; това е вторият фактор, който влияе върху увреждането на хората (според статистиката на СЗО). Можете да станете от леглото, но не се хвалете за това, станахте чрез сила - тялото ви не мисли, че е направило нещо мощно и състоянието на депресия ще се влоши. По правило хората в депресия, ставайки от леглото, започват да се ругаят, че не могат да мият чиниите или да правят нещо елементарно. Така че, спрете да се карате за това, похвалете по принцип за изправянето. Това означава, че функционирате, все още сте жив човек. Ако не страдате от депресия, благодарете на тялото си, че не сте се довели до такова състояние.

1. Направили сте нещо полезно през деня. Например ходеха на училище или работа, вършеха си домашните, правеха нещо из къщата (измиха чиниите и т.н.), прахосмукаха - „Ура! Какъв добър човек съм аз! Днес успях / успях да го направя! . Тук ще дам личен пример - за мен всяка домакинска работа е свързана с бунт срещу родителските фигури, така че ако направя нещо с удоволствие, съм страхотен!

Научете се да се хвалите за най -светските неща. Да, може и да не сте го направили, може да сте се отказали, но сте направили още една малка крачка, така че се похвали за това!

Говорихте с някого днес. Точно сега, в периода на карантина, твърда изолация и самоизолация от всички страни, ако сте говорили с някого, вече сте готови!

Комуникацията е важен момент за психиката. Защо? Когато човек запази всичко само за себе си, в крайна сметка това ще експлодира и в резултат на това ще страда от психосоматика, депресия, паническа атака, психологическо заболяване и т.н., но във всеки случай това няма да остане незабелязано от тяло. Ако сте говорили с някого за времето и природата, това вече е обмен на някакъв вид енергия, загуба на нерви и получаване на нещо доста положително от околната среда.

Имали ли сте отрицателно комуникативно преживяване? Хвалете себе си така или иначе, че не отстъпвате и не влизате в конфликт. Анализирайте конфликтната ситуация и заключете как ще реагирате в бъдеще. Във всеки случай комуникацията, каквато и да е тя, винаги е по -добра от изолация от контакт с хората.

Почивали сте малко. Постсъветското възпитание остави тежък отпечатък в живота ни - не можете да си почивате, трябва да бягате през цялото време, да почиствате, да готвите, да се развивате. Сега се проследява нова тенденция - постоянно развитие, изучаване на чужди езици, свирене на китара, изучаване на психология, посещение на някои курсове. И всички наоколо правят нещо, а вие внезапно седнахте на дивана, за да си починете? Сега се похвали за това! Това също е необходимо и важно да се направи! Тялото ви ще бъде благодарно.

Ако човек не си почива, тялото ще експлодира и реакцията може да бъде както психосоматична, така и психологическа. Кажете благодарение на себе си, че днес намерихте сили да си починете и най -важното, че си позволихте да го направите! Друг е въпросът, ако си почивате през цялото време - това означава, че имате нужда от него по някаква причина. Винаги трябва да разбирате причините за вашите действия, тогава ще стане още по -лесно да се похвалите.

Днес сте планирали нещо, мечтали сте за нещо, направили сте нещо, което се развива (четете книга, гледате полезен видеоклип и т.н.). Така се развива тялото ви, това е естествена нужда и трябва да се похвалите за това. Ако тази нужда не бъде удовлетворена, тялото започва да страда от психосоматични и психологически разстройства.

Направихте нещо полезно, починете си малко, ангажирайте се с развитието, разговаряйте с някого - всичко, което трябва да направите, е да станете от леглото.

Всичко по -горе можете да правите всеки ден и да се чувствате горди от себе си, от факта, че правите това, от факта, че живеете. Живей за цял живот! Всяка цел е по избор. Живейте, за да може тялото ви да бъде цялостно, хармонично, да се развива вътрешно възможно най -спокойно, без тревожност, депресия и т. Н. Благодарете на себе си, хвалете се и се гордейте със себе си.