2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Понякога се случват ситуации: очевидно е, че има проблем и дори можете да го очертаете повече или по -ясно (например конкретен проблем в една връзка). И има специалисти, които помагат да се реши точно този вид проблем (например семейни и двойни психолози). Изглежда, че всичко е на дланта ви.
Но с това, което е очевидно за един, вторият може напълно да не се съгласи.
И това е добре.
Възниква недоразумение на различни нива … Няма съгласие в самия факт на проблем, няма съгласие, че са необходими промени и как да ги постигнем и т.н.
Какво трябва да се направи, за да се постигне взаимно разбирателство?
1
Първо, говоря … Разберете причината за нежеланието на партньора си. В същото време още веднъж огласете причината за вашето желание.
Тук има няколко важни точки.
Прост вариант … Вашият партньор посочи чисто специална причина. Например през следващия месец нищо, защото работният чернов гори. Или психотерапевтът, когото и двамата сте избрали, сега категорично не се харесва. Или трябва да се преместите за известно време, за да останете при болни роднини в друг град. И т.н.
Ако този вид причина наистина е причина, а не оправдание (поради по -дълбоки причини), тогава тя лесно се решава. Можете да промените времето на сесията, да отложите началото на терапията за няколко седмици, да намерите друг психотерапевт. Можете дори да дойдете на пробна сесия и веднага да ви предупредим, че искате да се срещнете със специалист, но редовно ще ходите не по -рано от след определено време. Ще има желание.
Как да разбера, причина или оправдание? Познавате партньора си по -добре, така че се ръководите от мярката на неговата / нейната искреност. Вашият партньор чу ли ви, разгледа ли всички възможни опции? Също така има смисъл да се вслушате в чувствата си: по време на разговора обсъждахте ли проблема заедно и изграждахте решение или едната страна беше активна, а другата присъстваше „за показване“?
Защото това се случва по различни начини. Нека да продължим:
Сложна опция … Вашият партньор по принцип не иска никаква семейна терапия, защото не вижда причината (не нарича "проблем" това, което вие наричате "проблем"). Или съм съгласен с вас относно наличието на проблем, но смята, че той няма да бъде решен в психотерапията. Или съм сигурен, че „ще мине от само себе си“.
Общото в това е принципната позиция, тоест семейната терапия не се разглежда като шанс за решаване на проблем, подобряване на отношенията, ново ниво на яснота. Изобщо не се разглежда.
Тогава попадате в ситуация, в която не сте чути. Това, което считате за проблем и предлагате решения, се отхвърля. Чувството ви на дискомфорт се обезценява. Тъй като въпросът, който ви е накарал да мислите и да потърсите професионална помощ, изглежда не съществува.
Сякаш.
Но проблемът обикновено не се решава, ако не се направи нищо. Често се влошава.
Резултат за точка 1
- Говорете с партньора си. Отделете време и място за разговора, така че да не е „между“.
- Слушайте партньора си. Слушайте себе си.
- Използвайте I-изявления вместо вас-обвинения (например „Чувствам се хвърлен във вихър от проблеми, които трябва да се решават сами“, вместо „Никога не ми помагате!“).
- Помнете за компромисния вариант: само една сесия, но по взаимно съгласие и желание, без задължението да отидете в бъдеще.
2
Ако се окаже, че дискусията не е начинът за вашия партньор и не е разработено общо решение. И за вас, в същото време, проблемът все още е актуален. Тогава може би вашият вариант е индивидуална психотерапия.
Разбира се, не е задължително. Кога психотерапията все още помага?
Виждате задачата главно в промяна в отношенията … В края на краищата неслучайно първоначалната молба беше за консултация по двойки. Важно е да се разбере, че когато един човек се промени, тогава се променя и качеството на отношенията му с близките и с хората около него.
Следователно можете да работите върху взаимоотношенията и в индивидуалната терапия.
Приятен и полезен бонус - по пътя може да се промени вашата картина на света или визията за един конкретен проблем, или отношението ви към него. И това също ще допринесе за разбирането ви на двойката.
Може би това ще се отнася за нещо далечно, несвързано с първоначалното искане. Но психиката е много сложно организирана система, в която важните взаимоотношения често не лежат на повърхността. Психотерапията е продължителна именно поради тази причина. Ето как работи. Но ново качество на отношенията, ново разбиране за вашите граници и вашия комфорт - всичко това остава с вас.
След разговор, вероятно не единственият, Ранени сте от неразбиране и не чувате партньора си … И мислите за това дори след известно време, помните, превъртате през разговорите.
Искате да се случи по различен начин, така че да не ви засяга толкова. Или искате да научите нови начини за взаимодействие, различни от обичайните. Искате да се чувствате по -свободни и по -уверени. И не само в отношенията.
Искате нещо за себе си, въпреки че това беше съвместно преживяване и опит да отидете заедно на терапия, който ви подтикна. Имате право да искате нещо за себе си.
Всичко това са искания за разрешаване на вътрешни конфликти („Искам едно, но получавам друго“, „Казвам едно, но те ме чуват по различен начин“и т.н.). И ако има желание да се срещнете със себе си, тогава психотерапията ще покаже пътя.
Защото първо обхващането на цялата картина, а чак след това изборът какво да се прави с нея, как и кога.
Резултат за точка 2
- Ако за вас във фразата „промяна в отношенията“думата „промяна“реагира повече, ако искате разбиране и промяна, въпреки че вашият партньор не го иска, тогава вероятно ще се възползвате от индивидуалната психотерапия.
- Най -вероятно това ще повлияе и на връзката ви. Но на първо място, това е яснота и увереност за вас лично, това са удобни граници за вас лично.
- Разбира се, със специалист, на когото имате доверие.
Заключения (дипломна работа)
Ако искате да отидете на семейна терапия, а партньорът ви не иска, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да говорите. Уважително организиране на времето и пространството предварително.
Говорете и развийте съвместна визия: има ли проблем и ако да, какъв е той и може ли да бъде решен в консултация по двойки След като преформулирате проблема, може да се окаже, че вашият партньор вижда шанс за вашата връзка в семейната терапия. Може би ще се окаже, че той няма да види - добре, той има право.
Заедно можете да присъствате на пробна сесия и след това да решите дали си заслужава и дали трябва да копаете допълнително.
Ако заявката за терапия е уместна, но не работи в семейния формат, можете да опитате индивидуална терапия. И вие имате право.
Дълбоката терапия вероятно ще повлияе на отношенията с близките. Въпреки че искането за започване на работа с психотерапевт може да бъде всичко.
Препоръчано:
Какво прави личната терапия
Добър ден скъпи приятели! Днес каня вас и мен (аз в статията, а вие и ние заедно вече в коментарите към нея) да обсъдим какво може да даде личната терапия. Е, и въпросът за необходимостта да преминем през него, може би няма да оставим без внимание.
Да отидете или да не отидете на психолог?
Ако никога не сте били при психолог и имате желание да се обърнете към него или дори само да помислите по тази тема, но се колебаете или забавяте началото на действията, тогава може би трябва да разберете какво се случва с вас, и какво ще се случи, ако решите и направите първата стъпка.
Искам, но не мога Какво да направите, когато нямате сили да правите това, което искате?
Помислете за ситуация, в която искате да направите нещо, наистина искате, но нямате сили. Няма физическа сила, лягате и лежите равна. И аз наистина искам да направя нещо изключително за вас, но вие не можете. Е, не можеш, това е всичко. Ако това ви се случи, сега ще ви кажа как все пак можете да се измъкнете от това.
Какво да направите, ако искате да умрете или ако смисълът на живота е загубен
За мен, психолог и психотерапевт, тази тема е позната не само от практиката. Имаше време, когато ми дойдоха и мисли за самоубийство. Сега не се срамувам да призная, че наистина исках да умра, защото смисълът на живота беше загубен. Сега ще ви кажа какво да правите с него, ще дам "
КАКВО СИ СПРЯТЕ ДА ОТИДЕТЕ НА ТЕРАПИЯ?
КАКВО СИ СПРЯХА ДА ОТИДЕТЕ НА ТЕРАПИЯ? Ще бъдете прелъстени докато не пожелаете да се предадете и станете себе си. Fritz Pearls Въпреки факта, че напоследък хората все по -често започват да прибягват до психологическа помощ, свързването с психолог / психотерапевт за мнозина все още е трудно решение, което предизвиква много напрежение и съпротива у хората с психологически проблеми.
