2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Въпреки факта, че в нашата култура има моменти, които одобряват наднорменото тегло (Пълният човек е добър човек. Трябва да има много добър човек), наднорменото тегло е преди всичко влошаване на физическото здраве, емоционална самота, избягване на близки партньорства, недоволство от външния ви вид и как последствието е разочарование, емоционална нестабилност, чувство на неудовлетвореност. Несъмнено всички, особено съвременната работеща жена, биха искали да станат стройни и най -важното - да останат стройни. Днес ще говорим за някои от психологическите причини за наддаване на тегло, за възможните начини за решаване на този проблем.
Понякога хората с наднормено тегло използват храната като „лекарство“за неприятни чувства. Те „научиха“в детството, че храната ги кара да се чувстват по -добре, тревожността намалява, настроението им се повишава, животът става по -наситен и светъл. Много често в детството нашите родители не са били в състояние да ни научат как да се справяме с негативните си емоции, с болка, не са знаели как да изразят любовта си, не са знаели как да говорят с нас от сърце. Вместо това ни подхвърлиха хапка, когато бяхме ядосани, обидени, уплашени или се нуждаем от психични грижи. Така се формира навикът да се идентифицира любовта и храната в едно цяло, да се проявява любов към себе си чрез вкусна храна. Затова хората с наднормено тегло често не забелязват, че консумират много повече храна, отколкото е необходимо. За тях това не е храна, а нещо много по -ценно. Това е нещо, което успокоява, запълва празнотата, лекува.
Чувството за вътрешна празнота често събужда апетита. Храненето доставя на много хора „придобито“чувство. Но умственият дефицит не може да бъде запълнен с храна. Липсата на доверие в живота и страхът от житейските обстоятелства хвърлят човек в опит да запълни духовната празнота с външни средства.
Но това е страхотното !!! Особеността на нашата психика е такава, че можем да формираме нови навици в себе си, за да заменим тези, от които вече не се нуждаем или не сме полезни. Да, отнема време и упорита съзнателна работа поне 21 дни. Средно време мозъкът ни „превключва“към друг начин на действие. С помощта на психолог можете да намерите механизма, който ще позволи на човек да се поддържа емоционално - това могат да бъдат малки подаръци, приятни думи и т.н.
Разбира се, необходима е и по -задълбочена лична работа. Нов навик може да ни подкрепи, но няма да промени коренно личността и отношението й към себе си. По правило такива хора имат ниско самочувствие, в резултат на това е много трудно да се установят близки контакти с други хора, трудно е да се отворят и да се доверят.
Много често хората с наднормено тегло се оплакват от липса на воля, невъзможност да се ограничат или да спазват диетата докрай. Не става въпрос за сила на волята или липса на воля. Просто не знаете как да се справите със стреса. Наднорменото тегло поражда многократни неуспешни опити да се отървете от него. Това от своя страна води до намаляване на самочувствието. Ниското самочувствие е трайно лошо настроение и депресия. Ясно е, че на този фон всички житейски стремежи и тон ще бъдат намалени. И в резултат на това увеличаване на апетита и нов кръг на наддаване на тегло. И така в кръг.
Ето защо е много важно да се настроите да преструктурирате целия си начин на живот. Много често, с наднормено тегло, се караме на себе си и външния си вид, не си показваме уважение, любов и приемане. Ако нямаме този навик, тогава новото стройно тяло също няма да получи това, следователно отново ще бъдем нещастни и нещастни.
Погрижете се за себе си, научете се да се справяте със стреса, потърсете помощ!
Една от първите стъпки в тази посока е похвала и одобрение на себе си с цялото си излишно тегло сега за всяко малко нещо, за малки неща !!
Уважавайте себе си сега !! Ние можем да направим много за любим човек и го правим с удоволствие, така че защо не можете да станете този човек !!!
Препоръчано:
Грижа за себе си и какво е истинската любов към себе си
Как да почувствате любов към себе си и да се грижите за себе си? Любовта към себе си и грижата за себе си често се бъркат с егоизъм и самонадеяност. Да се грижиш за себе си означава да направиш нещо приятно за себе си, да не се стресираш, да се забавляваш и да ти е лесно.
Любов към недостъпен човек. Несподелена любов
Много хора харесват тези, които не са на разположение. Мъжете и жените привличат вниманието на недостъпен обект, мечтаейки да се съберат отново с него. В същото време тези, които са отворени към любовта, които обичат, се оказват напълно безинтересни.
Моята работа не съм аз. Аз не съм моята работа
На работа прекарваме не само по -голямата част от живота си, но и най -добрата му част. (К. Кушнер) Работата заема значителна част от живота ни и неизбежно оказва влияние върху нас. Проблем професионално (психическо или емоционално) прегаряне е една от най -дискутираните теми.
Любов към себе си. Как да приемете и обичате себе си?
Сигурно неведнъж сте чували, че е много важно и необходимо всеки човек да се ОБИЧА … И може би сте се чудили - какво е любовта за себе си? Защо трябва да обичаш себе си? Е, или поне като себе си … приемете себе си …. се отнасяш добре към себе си?
Как декларацията за любов към мама се превръща в гняв към нея?
Копнежът за „майчината любов“и нейното приемане за много остава десетилетия, дори за цял живот. Порасналите мъже и жени буквално „излизат от пътя“, за да угодят на майка си - предават нуждите си и отказват пътя им, понякога раждат деца, когато майката натиска силно.
