Какво спира живота. Срам

Видео: Какво спира живота. Срам

Видео: Какво спира живота. Срам
Видео: Какво иска душата? / What does the soul want? 2024, Март
Какво спира живота. Срам
Какво спира живота. Срам
Anonim

Бузите и ушите горят, главата бие.

Трудно е да се гледат други хора, особено в очите.

Гласът е тих, едва чуваем, думите са нечетливи, смисълът е фин.

Движението е минимално, тялото е сковано и неактивно.

Празнота в главата, изглежда, че няма мисли.

Усещане за вискозитет, мъгла.

Всички тези прояви показват, че човек се срамува или се срамува.

Мисля, че чувството на срам, подобно на всички други чувства, може да бъде полезно в редица случаи. Например, ако се спрете да пикаете на детската площадка в пясъчника по този начин. Става вредно, когато срамът е придружен от почти всяка човешка дейност, независимо от ситуацията и контекста. И като крайна степен - усещането за тяхната пълна безполезност, срам за съществуването им.

Например.

  • Срамно и неприлично е да демонстрирате чувства (да се смеете и да говорите високо, да плачете, да крещите и т.н.).
  • Срамно е да привличаш внимание към себе си, да се открояваш, да си ярък.
  • Срамно е да отнемеш много място и време.
  • Срамно е да се гордееш със себе си, с постиженията си.
  • Срамно е да не знаеш нещо, да не можеш.
  • Срамно е да се направи грешка, пропуск.

По желание списъкът може да бъде разширен.

Мисля, че съм нарисувал достатъчно как се проявява срамът. Сега ще ви разкажа за как и защо срамът може да спре да живее живота ви.

Преживяването на срам подсказва, че ще бъда отвратителен към онези, които ме забелязват. А отвращението е чувство, насочено към увеличаване на разстоянието до отхвърляне. С други думи, чувствайки се засрамен, очаквам, че те ще се отвърнат от мен, ще си тръгнат и аз ще остана сам. Ако чувствата на изоставяне, отхвърляне са непоносими, тогава аз самият ще се скрия от хората и ще ги отблъсна, за всеки случай. И тук чувството за срам, или по -точно, страхът да изпиташ срам и да причиниш отхвърляне, помага по най -добрия възможен начин. Как става това?

Много просто. Отхвърлям, минимизирам активността си, за да не се срамувам, забелязвам, осъждам и отхвърлям. В резултат на това оставам сам. Защото кой ще ме забележи, ако се крия? Понякога все още забелязват, че това може да угоди, а може би и да изплаши. В случай на страх, ще дам такава реакция, че другите най -вероятно ще се отдръпнат от мен, потвърждавайки идеята ми, че нещо не е наред с мен.

Какво спира живота срам
Какво спира живота срам

Постепенно това се превръща в неконтролируем процес, при който зависим от интереса на друг. В крайна сметка аз самият не се обръщам към никого. Всичките ми мисли са за това дали някой ще дойде първи или не, ще се обърне или не? Ако те обръщат малко внимание, което обикновено се случва, тогава можете да изпаднете в още по -голям срам и преживяването на вашата безполезност, и да стана по -силен в мисълта, че не съм интересен, всичко, което правя, не е интересно. Такива мисли и чувства не предизвикват енергия и желание да направят нещо. Има още по -малка активност и действие, а също така има и по -малко отговори, които опровергават незначителността ми. Животът замръзва все повече и повече. Кръгът е затворен.

Възможно ли е да се обърне процеса на затихване, да се справим със срама и страха от срама, да живеем пълноценен живот? Мога.

Влизането в опита на страх от срам е ограничаване на дейността на човека в очакване на негативна оценка, осъждане, отхвърляне и отвращение по отношение на мен. Изходът - на същото място като входа - е известие за положителната оценка, подкрепа, приемане, близост, които хората изпитват към мен. Трябва да върнете активността към себе си, да се обърнете към хората и да забележите отношението им към себе си.

Ще дам илюстративен пример, който много често се среща в моята практика, когато работя със срам и страх от срам.

Човек се страхува да говори пред публика / да апелира колеги / да покаже снимката си на приятели, защото ще му се присмеят. Той много живописно разказва за своите страхове и предположения, припомня случаи на срам от детството и юношеството. Моля ви да си припомните неотдавнашна ситуация, в която имаше подобни преживявания, и питам как изглеждаха и реагираха публиката / колегите / приятелите? В 9 от 10 случая човек е изненадан и отговаря, че не знае, не ги е погледнал, а е бил съсредоточен върху себе си и страховете си. В 1 и 10 случая той казва, че хората изглеждаха приятелски, но не им вярва.

Какъв е изводът от това? Защитавайки се от отхвърляне, се лишавам от приемане. Моята среда може да се бори с години и да ми доказва колко умен, красив и мил съм, че съм обичан и ценен, но ако не ги гледам, не забелязвам реакциите им, не им вярвам и обезценявам думите им, Ще се смятам за глупава, ужасна, ядосана жена, която никой не може да обича. Освен мен, никой не може да ми помогне да мисля по друг начин, защото не оставям на другите хора и най -малкия шанс да ме убедят в противното.

Отново, в забелязването на реакциите и обратната връзка от другите се намира изходът от преживяването на срама. Когато забележа отношението им и повярвам на впечатлението си. Срамът е социално чувство. Появява се във взаимоотношенията с други хора, във взаимоотношенията и се разрешава. Разрешено, когато поемам рискове.

Чрез срам и страх гледам в очите на друг човек и виждам там добро отношение и топлина. Слушам думите му на подкрепа и си позволявам да им повярвам. Само за секунда.

Когато отговарям на думите на любимия си „Ти си красива“със срам и удоволствие, вярвайки им. Оставете така за две секунди. Вместо обичайното „Защо ме смучеш? Искате ли нещо?"

Когато съм повишен, смятам това за признание на заслугите ми и се гордея със себе си. Дори за три секунди. Вместо обичайните мисли, че "не мога да се справя, той просто не знае какъв ужасен работник съм, но сега определено ще разбере!"

С всяка забележка на положителна обратна връзка, с всеки приет комплимент, с всяка нова мисъл, че се справям, срамът и страхът намаляват. По -лесно е да се появиш и да поемеш риск. Да живееш е по -свободно и по -свободно.

Мисля, че кабинетът на психолога е едно от най -добрите места за риск да направите първите стъпки чрез срам, страх и срам. Отворете се, покажете се на друг човек. В замяна получете приемане, вижте интерес към себе си. Вярвайте в тях. И в себе си.

Препоръчано: