2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Първо, нека разберем какво е травма. Травмата е неочаквано, шокиращо събитие, което е заплашително и придружено от чувство на ужас и безпомощност. Травмата засяга останалата част от живота ви и често се случва човек да изгражда живота си около травмата. Вероятно знаете, че това се нарича „травматичен сценарий“, при който хората или продължават да преживяват травмиращата ситуация отново и отново, или правят всичко възможно да го избегнат. Вярно е, че в този случай е много трудно да поемете отговорност за следването на този сценарий и за подреждането на живота ви. "Случвало ми се е. Никой никога не би искал да изпита този ужас. Ако тази ситуация се повтаря отново и отново, означава ли това, че заслужавам това? Означава ли това, че винаги ще се чувствам безпомощен?"
Трудността да се поеме отговорност може да бъде оправдана доста лесно, ако човек разбере кои аспекти на личността са засегнати от травмата. Поради много силни (понякога непоносими) чувства, хората, преживели травматични събития, продължават да изпитват ужаса, с който някога не са могли да се справят. Това се изразява в страха от смъртта, страха да полудееш, непознатото, насилието, бъдещето, болестта, както и страха да бъдеш различен, да бъдеш различен. Чувството за безпомощност не напуска тези хора. Страданието е придружено от изблици на гняв и след това се заменя с непоносима самота.
Травмата силно влияе върху развитието на идентичността, тоест как човек се възприема, как се характеризира и за кого се смята.
Преживелият травма винаги ще придаде смисъл на преживяното. Не само възрастен, дори дете ще си зададе въпроси: защо това се случи с мен? Какво направих, за да се случи това? Защо не съм като всички останали? И тези въпроси ще изострят чувството на тревожност, депресия и отчаяние.
Травмата винаги се преживява като нещо ненормално. „Нормално“в този контекст е безопасно, познато. Животът е разделен на „преди“и „след“и всичко ново, необичайно и необичайно ще стане ненормално (свързано с травма). Това ще предизвика безпокойство, което може да прерасне в паника. Отчаяните опити за контрол ще бъдат насочени към изолиране на себе си от промяната и възможностите.
Оптимизмът и надеждата също се губят - изглежда, че никога няма да се подобри, животът „преди“не може да бъде върнат. Това означава, че не трябва да опитвате.
И така, какво да правим с всичко това.
1. Проследете травматичния си сценарий и убежденията, които стоят в основата му. Ако травмата е преживяна като дете, важно е да разберете последиците, които може да сте достигнали като дете. И прегледайте ги сега като възрастен.
2. Разберете кой образ на себе си (идентичност) е свързан с травмата.
3. Разберете вторичните ползи от сценария на травмата. Вече разбрахме няколко - това е предвидимостта и познаването на травматичната ситуация. В края на краищата вече сте го изпитали. Също така е важно да се запитате "защо избирам тази ситуация? Какво ми дава?"
4. Личните ресурси са много важни за промяна. Може да се наложи да работите с психолог, помощ и подкрепа от приятели и семейство.
Справянето с травма обикновено е дългосрочно и изисква смелост и решителност. Но тя си заслужава, повярвайте ми.
Препоръчано:
Страх от възраст. Живот след 40
Често попадахме на статии за предстоящото бъдеще, в които ни очаква широко разпространена компютъризация, чипове, вградени в мозъка с база за търсене, прожекционни екрани, виртуална реалност с реални усещания, вътрешни органи, отпечатани на принтер, отглеждани нови здрави клетки, безсмъртие и вечна младост.
Живот по време и след психотерапия: бележка към пациента
Психотерапията ви позволява да се освободите от отговорност. Много ефирното чувство, че след толкова години някой е готов да те изслуша. Човек може да получи човешка топлина и внимание, като вади кредитна карта няколко пъти. Толкова просто и толкова ефективно.
Късни дати. Има ли любов след Като цяло, решете сами след колко
Вероятно живеем твърде дълго за една любов - каза замислено един от клиентите ми - Изведнъж осъзнаваш, че любовта е приключила и живееш дълго, дълго време и става толкова обидно. Или разбирате, че любовта приключи от другата страна. Тя просто си отиде.
ЖИВОТ СЛЕД ЗАГУБА: „СВЕТЪТ СЕ ПРАЗНА ЗА МЕН“
Смърт. Смърт смърт - борба. Има хора, чиято смърт не ги кара да страдат. Напускането на живота на такива хора е безболезнено естествено. Вие обяснявате това с факта, че животът на всеки човек е ограничен и животът на този конкретен човек е приключил.
Нов живот след 2 седмици: как спирането на захарта променя мозъка. Анализ на експеримента
Той се отказа от захарта за 2 седмици и внимателно описа опита си и фантастичните резултати.