Живот след нараняване

Видео: Живот след нараняване

Видео: Живот след нараняване
Видео: Сериал След. «Не щадя живота своего» 2024, Март
Живот след нараняване
Живот след нараняване
Anonim

Първо, нека разберем какво е травма. Травмата е неочаквано, шокиращо събитие, което е заплашително и придружено от чувство на ужас и безпомощност. Травмата засяга останалата част от живота ви и често се случва човек да изгражда живота си около травмата. Вероятно знаете, че това се нарича „травматичен сценарий“, при който хората или продължават да преживяват травмиращата ситуация отново и отново, или правят всичко възможно да го избегнат. Вярно е, че в този случай е много трудно да поемете отговорност за следването на този сценарий и за подреждането на живота ви. "Случвало ми се е. Никой никога не би искал да изпита този ужас. Ако тази ситуация се повтаря отново и отново, означава ли това, че заслужавам това? Означава ли това, че винаги ще се чувствам безпомощен?"

Трудността да се поеме отговорност може да бъде оправдана доста лесно, ако човек разбере кои аспекти на личността са засегнати от травмата. Поради много силни (понякога непоносими) чувства, хората, преживели травматични събития, продължават да изпитват ужаса, с който някога не са могли да се справят. Това се изразява в страха от смъртта, страха да полудееш, непознатото, насилието, бъдещето, болестта, както и страха да бъдеш различен, да бъдеш различен. Чувството за безпомощност не напуска тези хора. Страданието е придружено от изблици на гняв и след това се заменя с непоносима самота.

Травмата силно влияе върху развитието на идентичността, тоест как човек се възприема, как се характеризира и за кого се смята.

Преживелият травма винаги ще придаде смисъл на преживяното. Не само възрастен, дори дете ще си зададе въпроси: защо това се случи с мен? Какво направих, за да се случи това? Защо не съм като всички останали? И тези въпроси ще изострят чувството на тревожност, депресия и отчаяние.

Травмата винаги се преживява като нещо ненормално. „Нормално“в този контекст е безопасно, познато. Животът е разделен на „преди“и „след“и всичко ново, необичайно и необичайно ще стане ненормално (свързано с травма). Това ще предизвика безпокойство, което може да прерасне в паника. Отчаяните опити за контрол ще бъдат насочени към изолиране на себе си от промяната и възможностите.

Оптимизмът и надеждата също се губят - изглежда, че никога няма да се подобри, животът „преди“не може да бъде върнат. Това означава, че не трябва да опитвате.

И така, какво да правим с всичко това.

1. Проследете травматичния си сценарий и убежденията, които стоят в основата му. Ако травмата е преживяна като дете, важно е да разберете последиците, които може да сте достигнали като дете. И прегледайте ги сега като възрастен.

2. Разберете кой образ на себе си (идентичност) е свързан с травмата.

3. Разберете вторичните ползи от сценария на травмата. Вече разбрахме няколко - това е предвидимостта и познаването на травматичната ситуация. В края на краищата вече сте го изпитали. Също така е важно да се запитате "защо избирам тази ситуация? Какво ми дава?"

4. Личните ресурси са много важни за промяна. Може да се наложи да работите с психолог, помощ и подкрепа от приятели и семейство.

Справянето с травма обикновено е дългосрочно и изисква смелост и решителност. Но тя си заслужава, повярвайте ми.

Препоръчано: